Matvaretabellen
Sild, kryddersild
Næringsinnhold i Sild, kryddersild: 187 kcal per 100 g, med 10,1 g protein, 16,4 g karbohydrater og 9 g fett.
- Kalorier
- 150
- kcal / 80 g
- Protein
- 8.1
- g
- Fett
- 7.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per filet(er) (80 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett7.2 g43%
- Karbohydrater13.1 g35%
- Protein8.1 g22%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per filet(er) (80 g)
% RI*
Energi
187 kcal / 782 kJ
150 kcal
8%
Fett
9 g
7.2 g
10%
– hvorav mettet fett
2 g
1.6 g
8%
Karbohydrater
16.4 g
13.1 g
5%
– hvorav sukker
16.4 g
13.1 g
15%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
10.1 g
8.1 g
16%
Salt
2.8 g
2.24 g
37%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 filet(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin D10.2 µg·204% RI
- Vitamin B124.2 µg·168% RI
- Selen40 µg·73% RI
- Fosfor232 mg·33% RI
- Vitamin B60.4 mg·29% RI
- Niacin3.2 mg·20% RI
- Kalium370.4 mg·19% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Jod12.8 µg·9% RI
- Magnesium30.4 mg·8% RI
- Jern0.8 mg·6% RI
- Vitamin E0.5 mg·4% RI
- Sink0.4 mg·4% RI
- Kalsium30.4 mg·4% RI
- Folat7.2 µg·4% RI
- Vitamin A4.8 µg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per filet(er) (80 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i sild, kryddersild kommer 43 % fra fett, 35 % fra karbohydrater og 22 % fra protein.
1 filet(er) (80 g) gir 17 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 filet(er) (80 g) gir 20 % av referanseinntaket for niacin.
1 filet(er) (80 g) gir 29 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 filet(er) (80 g) gir 170 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 filet(er) (80 g) gir 203 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 filet(er) (80 g) gir 33 % av referanseinntaket for fosfor.
1 filet(er) (80 g) gir 19 % av referanseinntaket for kalium.
1 filet(er) (80 g) gir 73 % av referanseinntaket for selen.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 187 kcal, 10,1 g protein, 16,4 g karbohydrater og 9 g fett
- 1 filet(er) (80 g): 150 kcal, 8,1 g protein, 13,1 g karbohydrater og 7,2 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i sild, kryddersild?
- Sild, kryddersild har 187 kcal per 100 g. 1 filet(er) (80 g) har 150 kcal. Sild, kryddersild har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 19 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i sild, kryddersild?
- Sild, kryddersild har 10,1 g protein per 100 g. 1 filet(er) (80 g) har 8,1 g protein. Sild, kryddersild har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 31 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i sild, kryddersild?
- Sild, kryddersild har 16,4 g karbohydrater per 100 g, og 16,4 g av dem er sukker. 1 filet(er) (80 g) har 13,1 g karbohydrater. Sild, kryddersild er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest karbohydrater: nr. 7 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i sild, kryddersild?
- Sild, kryddersild har 9 g fett per 100 g, og 2 g av det er mettet fett. 1 filet(er) (80 g) har 7,2 g fett. Sild, kryddersild har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 25 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i sild, kryddersild?
- Sild, kryddersild har 0 g fiber per 100 g. 1 filet(er) (80 g) har 0 g fiber. Sild, kryddersild har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 19 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i sild, kryddersild?
- Sild, kryddersild har 6 µg vitamin A per 100 g. 1 filet(er) (80 g) har 4,8 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Sild, kryddersild har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 26 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i sild, kryddersild?
- Sild, kryddersild har 0,04 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 filet(er) (80 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Sild, kryddersild har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 21 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i sild, kryddersild?
- Sild, kryddersild har 0,3 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 filet(er) (80 g) har 0,24 mg, som er 17 % av referanseinntaket. Sild, kryddersild er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 3 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i sild, kryddersild?
- Sild, kryddersild har 4 mg niacin per 100 g. 1 filet(er) (80 g) har 3,2 mg, som er 20 % av referanseinntaket. Sild, kryddersild er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest niacin: nr. 13 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i sild, kryddersild?
- Sild, kryddersild har 0,5 mg vitamin B6 per 100 g. 1 filet(er) (80 g) har 0,4 mg, som er 29 % av referanseinntaket. Sild, kryddersild er matvaren i gruppen Fiskeprodukter med mest B6-vitamin: nr. 1 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i sild, kryddersild?
- Sild, kryddersild har 9 µg folat per 100 g. 1 filet(er) (80 g) har 7,2 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Sild, kryddersild er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest folat: nr. 14 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i sild, kryddersild?
- Sild, kryddersild har 5,3 µg vitamin B12 per 100 g. 1 filet(er) (80 g) har 4,2 µg, som er 170 % av referanseinntaket. Sild, kryddersild er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest B12-vitamin: nr. 12 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i sild, kryddersild?
- Sild, kryddersild har 12,7 µg vitamin D per 100 g. 1 filet(er) (80 g) har 10,2 µg, som er 203 % av referanseinntaket. Sild, kryddersild er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest D-vitamin: nr. 3 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i sild, kryddersild?
- Sild, kryddersild har 0,6 mg vitamin E per 100 g. 1 filet(er) (80 g) har 0,48 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Sild, kryddersild har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 30 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i sild, kryddersild?
- Sild, kryddersild har 38 mg kalsium per 100 g. 1 filet(er) (80 g) har 30,4 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Sild, kryddersild har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 17 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i sild, kryddersild?
- Sild, kryddersild har 290 mg fosfor per 100 g. 1 filet(er) (80 g) har 232 mg, som er 33 % av referanseinntaket. Sild, kryddersild er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest fosfor: nr. 3 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i sild, kryddersild?
- Sild, kryddersild har 38 mg magnesium per 100 g. 1 filet(er) (80 g) har 30,4 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Sild, kryddersild er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest magnesium: nr. 2 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i sild, kryddersild?
- Sild, kryddersild har 463 mg kalium per 100 g. 1 filet(er) (80 g) har 370,4 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Sild, kryddersild er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest kalium: nr. 4 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i sild, kryddersild?
- Sild, kryddersild har 1 mg jern per 100 g. 1 filet(er) (80 g) har 0,8 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Sild, kryddersild er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest jern: nr. 8 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i sild, kryddersild?
- Sild, kryddersild har 0,5 mg sink per 100 g. 1 filet(er) (80 g) har 0,4 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Sild, kryddersild har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 17 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i sild, kryddersild?
- Sild, kryddersild har 0,07 mg kobber per 100 g. 1 filet(er) (80 g) har 0,06 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Sild, kryddersild er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest kobber: nr. 9 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i sild, kryddersild?
- Sild, kryddersild har 50 µg selen per 100 g. 1 filet(er) (80 g) har 40 µg, som er 73 % av referanseinntaket. Sild, kryddersild er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest selen: nr. 7 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i sild, kryddersild?
- Sild, kryddersild har 16 µg jod per 100 g. 1 filet(er) (80 g) har 12,8 µg, som er 9 % av referanseinntaket. Sild, kryddersild har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 23 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Passer sild, kryddersild i et lavkarbokosthold?
- Sild, kryddersild har 16,4 g karbohydrater per 100 g og 13,1 g per filet(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.