Matvaretabellen
Sild, kokt
Næringsinnhold i Sild, kokt: 153 kcal per 100 g, med 15,6 g protein, 0 g karbohydrater og 10,1 g fett.
- Kalorier
- 230
- kcal / 150 g
- Protein
- 23.4
- g
- Fett
- 15.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (150 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett15.1 g59%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein23.4 g41%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (150 g)
% RI*
Energi
153 kcal / 640 kJ
230 kcal
12%
Fett
10.1 g
15.1 g
22%
– hvorav mettet fett
2.1 g
3.2 g
16%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
15.6 g
23.4 g
47%
Salt
0.2 g
0.3 g
5%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin D20 µg·400% RI
- Selen57 µg·104% RI
- Fosfor394.5 mg·56% RI
- Vitamin B60.6 mg·43% RI
- Niacin4.9 mg·31% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.4 mg·29% RI
- Kalium495 mg·25% RI
- Kobber0.2 mg·20% RI
- Magnesium48 mg·13% RI
- Jod18 µg·12% RI
- Kalsium90 mg·11% RI
- Jern1.4 mg·10% RI
- Sink1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin B120.2 µg·8% RI
- Folat13.5 µg·7% RI
- Vitamin E0.8 mg·7% RI
- Vitamin A1.5 µg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (150 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i sild, kokt kommer 59 % fra fett, 41 % fra protein og 0 % fra karbohydrater.
1 porsjon (150 g) gir 27 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon (150 g) gir 31 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon (150 g) gir 45 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon (150 g) gir 399 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 porsjon (150 g) gir 56 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon (150 g) gir 25 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon (150 g) gir 15 % av referanseinntaket for kobber.
1 porsjon (150 g) gir 104 % av referanseinntaket for selen.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 153 kcal, 15,6 g protein, 0 g karbohydrater og 10,1 g fett
- 1 porsjon (150 g): 230 kcal, 23,4 g protein, 0 g karbohydrater og 15,1 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i sild, kokt?
- Sild, kokt har 153 kcal per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 230 kcal. Sild, kokt har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 29 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i sild, kokt?
- Sild, kokt har 15,6 g protein per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 23,4 g protein. Sild, kokt har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 41 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i sild, kokt?
- Sild, kokt har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon (150 g) har 0 g karbohydrater. Sild, kokt er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest karbohydrater: nr. 11 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i sild, kokt?
- Sild, kokt har 10,1 g fett per 100 g, og 2,1 g av det er mettet fett. 1 porsjon (150 g) har 15,1 g fett. Sild, kokt har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 23 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i sild, kokt?
- Sild, kokt har 0 g fiber per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0 g fiber. Sild, kokt er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest fiber: nr. 10 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i sild, kokt?
- Sild, kokt har 1 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 1,5 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Sild, kokt har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 38 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i sild, kokt?
- Sild, kokt har 0,04 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,06 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Sild, kokt har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 40 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i sild, kokt?
- Sild, kokt har 0,25 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,38 mg, som er 27 % av referanseinntaket. Sild, kokt er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 12 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i sild, kokt?
- Sild, kokt har 3,3 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 5 mg, som er 31 % av referanseinntaket. Sild, kokt har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 41 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i sild, kokt?
- Sild, kokt har 0,42 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,63 mg, som er 45 % av referanseinntaket. Sild, kokt har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 33 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i sild, kokt?
- Sild, kokt har 9 µg folat per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 13,5 µg, som er 7 % av referanseinntaket. Sild, kokt har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 23 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i sild, kokt?
- Sild, kokt har 0,1 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,15 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Sild, kokt har lite B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 42 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i sild, kokt?
- Sild, kokt har 13,3 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 20 µg, som er 399 % av referanseinntaket. Sild, kokt er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest D-vitamin: nr. 7 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i sild, kokt?
- Sild, kokt har 0,5 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,75 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Sild, kokt har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 39 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i sild, kokt?
- Sild, kokt har 60 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 90 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Sild, kokt er matvaren i gruppen Fet fisk med mest kalsium: nr. 1 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i sild, kokt?
- Sild, kokt har 263 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 394,5 mg, som er 56 % av referanseinntaket. Sild, kokt er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest fosfor: nr. 9 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i sild, kokt?
- Sild, kokt har 32 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 48 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Sild, kokt er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest magnesium: nr. 3 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i sild, kokt?
- Sild, kokt har 330 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 495 mg, som er 25 % av referanseinntaket. Sild, kokt har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 33 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i sild, kokt?
- Sild, kokt har 0,9 mg jern per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 1,4 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Sild, kokt er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest jern: nr. 7 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i sild, kokt?
- Sild, kokt har 0,7 mg sink per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 1,1 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Sild, kokt er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest sink: nr. 6 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i sild, kokt?
- Sild, kokt har 0,1 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,15 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Sild, kokt er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest kobber: nr. 3 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i sild, kokt?
- Sild, kokt har 38 µg selen per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 57 µg, som er 104 % av referanseinntaket. Sild, kokt har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 18 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i sild, kokt?
- Sild, kokt har 12 µg jod per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 18 µg, som er 12 % av referanseinntaket. Sild, kokt har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 29 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Passer sild, kokt i et lavkarbokosthold?
- Sild, kokt har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.