Matvaretabellen
Sild, melpanert, stekt i fett
Næringsinnhold i Sild, melpanert, stekt i fett: 216 kcal per 100 g, med 18,5 g protein, 3,1 g karbohydrater og 14,3 g fett.
- Kalorier
- 324
- kcal / 150 g
- Protein
- 27.8
- g
- Fett
- 21.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (150 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett21.5 g60%
- Karbohydrater4.7 g6%
- Protein27.8 g34%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (150 g)
% RI*
Energi
216 kcal / 904 kJ
324 kcal
16%
Fett
14.3 g
21.5 g
31%
– hvorav mettet fett
3.3 g
4.9 g
25%
Karbohydrater
3.1 g
4.7 g
2%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0.2 g
0.3 g
–
Protein
18.5 g
27.8 g
56%
Salt
0.2 g
0.3 g
5%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin D21.3 µg·426% RI
- Selen57 µg·104% RI
- Fosfor390 mg·56% RI
- Vitamin B60.7 mg·50% RI
- Niacin6 mg·38% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.4 mg·29% RI
- Kalium525 mg·26% RI
- Kobber0.2 mg·20% RI
- Magnesium49.5 mg·13% RI
- Jod18 µg·12% RI
- Jern1.5 mg·11% RI
- Kalsium84 mg·11% RI
- Sink1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin E1 mg·8% RI
- Vitamin B120.2 µg·8% RI
- Folat15 µg·8% RI
- Vitamin A19.5 µg·2% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (150 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i sild, melpanert, stekt i fett kommer 60 % fra fett, 34 % fra protein og 6 % fra karbohydrater.
1 porsjon (150 g) gir 32 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon (150 g) gir 38 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon (150 g) gir 47 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon (150 g) gir 426 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 porsjon (150 g) gir 56 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon (150 g) gir 26 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon (150 g) gir 15 % av referanseinntaket for kobber.
1 porsjon (150 g) gir 104 % av referanseinntaket for selen.
Sild, melpanert, stekt i fett inneholder 0,2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 216 kcal, 18,5 g protein, 3,1 g karbohydrater og 14,3 g fett
- 1 porsjon (150 g): 324 kcal, 27,8 g protein, 4,7 g karbohydrater og 21,5 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i sild, melpanert, stekt i fett?
- Sild, melpanert, stekt i fett har 216 kcal per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 324 kcal. Sild, melpanert, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest kalorier: nr. 12 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i sild, melpanert, stekt i fett?
- Sild, melpanert, stekt i fett har 18,5 g protein per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 27,8 g protein. Sild, melpanert, stekt i fett har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 22 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i sild, melpanert, stekt i fett?
- Sild, melpanert, stekt i fett har 3,1 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon (150 g) har 4,7 g karbohydrater. Sild, melpanert, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest karbohydrater: nr. 7 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i sild, melpanert, stekt i fett?
- Sild, melpanert, stekt i fett har 14,3 g fett per 100 g, og 3,3 g av det er mettet fett. 1 porsjon (150 g) har 21,5 g fett. Sild, melpanert, stekt i fett har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 15 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i sild, melpanert, stekt i fett?
- Sild, melpanert, stekt i fett har 0,2 g fiber per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,3 g fiber. Sild, melpanert, stekt i fett er matvaren i gruppen Fet fisk med mest fiber: nr. 1 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i sild, melpanert, stekt i fett?
- Sild, melpanert, stekt i fett har 13 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 19,5 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Sild, melpanert, stekt i fett har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 28 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i sild, melpanert, stekt i fett?
- Sild, melpanert, stekt i fett har 0,05 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,08 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Sild, melpanert, stekt i fett har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 39 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i sild, melpanert, stekt i fett?
- Sild, melpanert, stekt i fett har 0,3 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,45 mg, som er 32 % av referanseinntaket. Sild, melpanert, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 6 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i sild, melpanert, stekt i fett?
- Sild, melpanert, stekt i fett har 4 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 6 mg, som er 38 % av referanseinntaket. Sild, melpanert, stekt i fett har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 37 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i sild, melpanert, stekt i fett?
- Sild, melpanert, stekt i fett har 0,44 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,66 mg, som er 47 % av referanseinntaket. Sild, melpanert, stekt i fett har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 29 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i sild, melpanert, stekt i fett?
- Sild, melpanert, stekt i fett har 10 µg folat per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 15 µg, som er 8 % av referanseinntaket. Sild, melpanert, stekt i fett har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 20 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i sild, melpanert, stekt i fett?
- Sild, melpanert, stekt i fett har 0,1 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,15 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Sild, melpanert, stekt i fett har lite B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 42 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i sild, melpanert, stekt i fett?
- Sild, melpanert, stekt i fett har 14,2 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 21,3 µg, som er 426 % av referanseinntaket. Sild, melpanert, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest D-vitamin: nr. 6 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i sild, melpanert, stekt i fett?
- Sild, melpanert, stekt i fett har 0,7 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 1,1 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Sild, melpanert, stekt i fett har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 33 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i sild, melpanert, stekt i fett?
- Sild, melpanert, stekt i fett har 56 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 84 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Sild, melpanert, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest kalsium: nr. 2 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i sild, melpanert, stekt i fett?
- Sild, melpanert, stekt i fett har 260 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 390 mg, som er 56 % av referanseinntaket. Sild, melpanert, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest fosfor: nr. 12 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i sild, melpanert, stekt i fett?
- Sild, melpanert, stekt i fett har 33 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 49,5 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Sild, melpanert, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest magnesium: nr. 2 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i sild, melpanert, stekt i fett?
- Sild, melpanert, stekt i fett har 350 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 525 mg, som er 26 % av referanseinntaket. Sild, melpanert, stekt i fett har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 31 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i sild, melpanert, stekt i fett?
- Sild, melpanert, stekt i fett har 1 mg jern per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 1,5 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Sild, melpanert, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest jern: nr. 5 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i sild, melpanert, stekt i fett?
- Sild, melpanert, stekt i fett har 0,7 mg sink per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 1,1 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Sild, melpanert, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest sink: nr. 6 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i sild, melpanert, stekt i fett?
- Sild, melpanert, stekt i fett har 0,1 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,15 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Sild, melpanert, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest kobber: nr. 3 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i sild, melpanert, stekt i fett?
- Sild, melpanert, stekt i fett har 38 µg selen per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 57 µg, som er 104 % av referanseinntaket. Sild, melpanert, stekt i fett har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 18 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i sild, melpanert, stekt i fett?
- Sild, melpanert, stekt i fett har 12 µg jod per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 18 µg, som er 12 % av referanseinntaket. Sild, melpanert, stekt i fett har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 29 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Passer sild, melpanert, stekt i fett i et lavkarbokosthold?
- Sild, melpanert, stekt i fett har 3,1 g karbohydrater per 100 g og 4,7 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.