Matvaretabellen
Sild, storsild, vintersild, rå
Næringsinnhold i Sild, storsild, vintersild, rå: 187 kcal per 100 g, med 15,2 g protein, 0 g karbohydrater og 14 g fett.
- Kalorier
- 281
- kcal / 150 g
- Protein
- 22.8
- g
- Fett
- 21
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (150 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett21.0 g67%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein22.8 g33%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (150 g)
% RI*
Energi
187 kcal / 782 kJ
281 kcal
14%
Fett
14 g
21 g
30%
– hvorav mettet fett
2.9 g
4.3 g
22%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
15.2 g
22.8 g
46%
Salt
0.3 g
0.45 g
8%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B1218 µg·720% RI
- Vitamin D17.3 µg·346% RI
- Selen75 µg·136% RI
- Fosfor435 mg·62% RI
- Vitamin B60.8 mg·57% RI
- Niacin6 mg·38% RI
- Kalium694.5 mg·35% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.4 mg·29% RI
- Jod23.9 µg·16% RI
- Magnesium57 mg·15% RI
- Jern1.5 mg·11% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Folat16.5 µg·8% RI
- Sink0.8 mg·8% RI
- Vitamin E0.9 mg·8% RI
- Kalsium57 mg·7% RI
- Vitamin A9 µg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (150 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i sild, storsild, vintersild, rå kommer 67 % fra fett, 33 % fra protein og 0 % fra karbohydrater.
1 porsjon(er) (150 g) gir 32 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon(er) (150 g) gir 38 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon(er) (150 g) gir 54 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon(er) (150 g) gir 720 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon(er) (150 g) gir 345 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 porsjon(er) (150 g) gir 62 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon(er) (150 g) gir 15 % av referanseinntaket for magnesium.
1 porsjon(er) (150 g) gir 35 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon(er) (150 g) gir 136 % av referanseinntaket for selen.
1 porsjon(er) (150 g) gir 16 % av referanseinntaket for jod.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 187 kcal, 15,2 g protein, 0 g karbohydrater og 14 g fett
- 1 porsjon(er) (150 g): 281 kcal, 22,8 g protein, 0 g karbohydrater og 21 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i sild, storsild, vintersild, rå?
- Sild, storsild, vintersild, rå har 187 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 281 kcal.
- Hvor mye protein er det i sild, storsild, vintersild, rå?
- Sild, storsild, vintersild, rå har 15,2 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 22,8 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i sild, storsild, vintersild, rå?
- Sild, storsild, vintersild, rå har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (150 g) har 0 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i sild, storsild, vintersild, rå?
- Sild, storsild, vintersild, rå har 14 g fett per 100 g, og 2,9 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (150 g) har 21 g fett.
- Hvor mye fiber er det i sild, storsild, vintersild, rå?
- Sild, storsild, vintersild, rå har 0 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i sild, storsild, vintersild, rå?
- Sild, storsild, vintersild, rå har 6 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 9 µg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i sild, storsild, vintersild, rå?
- Sild, storsild, vintersild, rå har 0,04 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,06 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i sild, storsild, vintersild, rå?
- Sild, storsild, vintersild, rå har 0,3 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,45 mg, som er 32 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i sild, storsild, vintersild, rå?
- Sild, storsild, vintersild, rå har 4 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 6 mg, som er 38 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i sild, storsild, vintersild, rå?
- Sild, storsild, vintersild, rå har 0,5 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,75 mg, som er 54 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i sild, storsild, vintersild, rå?
- Sild, storsild, vintersild, rå har 11 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 16,5 µg, som er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i sild, storsild, vintersild, rå?
- Sild, storsild, vintersild, rå har 12 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 18 µg, som er 720 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin D er det i sild, storsild, vintersild, rå?
- Sild, storsild, vintersild, rå har 11,5 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 17,3 µg, som er 345 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i sild, storsild, vintersild, rå?
- Sild, storsild, vintersild, rå har 0,6 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,9 mg, som er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i sild, storsild, vintersild, rå?
- Sild, storsild, vintersild, rå har 38 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 57 mg, som er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i sild, storsild, vintersild, rå?
- Sild, storsild, vintersild, rå har 290 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 435 mg, som er 62 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i sild, storsild, vintersild, rå?
- Sild, storsild, vintersild, rå har 38 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 57 mg, som er 15 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i sild, storsild, vintersild, rå?
- Sild, storsild, vintersild, rå har 463 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 694,5 mg, som er 35 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i sild, storsild, vintersild, rå?
- Sild, storsild, vintersild, rå har 1 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 1,5 mg, som er 11 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i sild, storsild, vintersild, rå?
- Sild, storsild, vintersild, rå har 0,5 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,75 mg, som er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i sild, storsild, vintersild, rå?
- Sild, storsild, vintersild, rå har 50 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 75 µg, som er 136 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i sild, storsild, vintersild, rå?
- Sild, storsild, vintersild, rå har 15,9 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 23,9 µg, som er 16 % av referanseinntaket.
- Passer sild, storsild, vintersild, rå i et lavkarbokosthold?
- Sild, storsild, vintersild, rå har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.