Matvaretabellen
Sild, fetsild, sommersild, rå
Næringsinnhold i Sild, fetsild, sommersild, rå: 293 kcal per 100 g, med 17 g protein, 0 g karbohydrater og 25 g fett.
- Kalorier
- 527
- kcal / 180 g
- Protein
- 30.6
- g
- Fett
- 45
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (180 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett45.0 g77%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein30.6 g23%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (180 g)
% RI*
Energi
293 kcal / 1226 kJ
527 kcal
26%
Fett
25 g
45 g
64%
– hvorav mettet fett
5.2 g
9.4 g
47%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
17 g
30.6 g
61%
Salt
0.3 g
0.54 g
9%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B1221.6 µg·864% RI
- Vitamin D20.7 µg·414% RI
- Selen90 µg·164% RI
- Fosfor522 mg·75% RI
- Vitamin B60.9 mg·64% RI
- Niacin7.2 mg·45% RI
- Kalium833.4 mg·42% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.5 mg·36% RI
- Jod28.6 µg·19% RI
- Magnesium68.4 mg·18% RI
- Jern1.8 mg·13% RI
- Vitamin E1.1 mg·9% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Sink0.9 mg·9% RI
- Kalsium68.4 mg·9% RI
- Folat16.2 µg·8% RI
- Vitamin A10.8 µg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (180 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i sild, fetsild, sommersild, rå kommer 77 % fra fett, 23 % fra protein og 0 % fra karbohydrater.
1 porsjon(er) (180 g) gir 39 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon(er) (180 g) gir 45 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon(er) (180 g) gir 64 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon(er) (180 g) gir 864 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon(er) (180 g) gir 414 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 porsjon(er) (180 g) gir 75 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon(er) (180 g) gir 18 % av referanseinntaket for magnesium.
1 porsjon(er) (180 g) gir 42 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon(er) (180 g) gir 164 % av referanseinntaket for selen.
1 porsjon(er) (180 g) gir 19 % av referanseinntaket for jod.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 293 kcal, 17 g protein, 0 g karbohydrater og 25 g fett
- 1 porsjon(er) (180 g): 527 kcal, 30,6 g protein, 0 g karbohydrater og 45 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i sild, fetsild, sommersild, rå?
- Sild, fetsild, sommersild, rå har 293 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 527 kcal.
- Hvor mye protein er det i sild, fetsild, sommersild, rå?
- Sild, fetsild, sommersild, rå har 17 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 30,6 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i sild, fetsild, sommersild, rå?
- Sild, fetsild, sommersild, rå har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (180 g) har 0 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i sild, fetsild, sommersild, rå?
- Sild, fetsild, sommersild, rå har 25 g fett per 100 g, og 5,2 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (180 g) har 45 g fett.
- Hvor mye fiber er det i sild, fetsild, sommersild, rå?
- Sild, fetsild, sommersild, rå har 0 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 0 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i sild, fetsild, sommersild, rå?
- Sild, fetsild, sommersild, rå har 6 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 10,8 µg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i sild, fetsild, sommersild, rå?
- Sild, fetsild, sommersild, rå har 0,04 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 0,07 mg, som er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i sild, fetsild, sommersild, rå?
- Sild, fetsild, sommersild, rå har 0,3 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 0,54 mg, som er 39 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i sild, fetsild, sommersild, rå?
- Sild, fetsild, sommersild, rå har 4 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 7,2 mg, som er 45 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i sild, fetsild, sommersild, rå?
- Sild, fetsild, sommersild, rå har 0,5 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 0,9 mg, som er 64 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i sild, fetsild, sommersild, rå?
- Sild, fetsild, sommersild, rå har 9 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 16,2 µg, som er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i sild, fetsild, sommersild, rå?
- Sild, fetsild, sommersild, rå har 12 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 21,6 µg, som er 864 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin D er det i sild, fetsild, sommersild, rå?
- Sild, fetsild, sommersild, rå har 11,5 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 20,7 µg, som er 414 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i sild, fetsild, sommersild, rå?
- Sild, fetsild, sommersild, rå har 0,6 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 1,1 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i sild, fetsild, sommersild, rå?
- Sild, fetsild, sommersild, rå har 38 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 68,4 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i sild, fetsild, sommersild, rå?
- Sild, fetsild, sommersild, rå har 290 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 522 mg, som er 75 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i sild, fetsild, sommersild, rå?
- Sild, fetsild, sommersild, rå har 38 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 68,4 mg, som er 18 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i sild, fetsild, sommersild, rå?
- Sild, fetsild, sommersild, rå har 463 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 833,4 mg, som er 42 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i sild, fetsild, sommersild, rå?
- Sild, fetsild, sommersild, rå har 1 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 1,8 mg, som er 13 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i sild, fetsild, sommersild, rå?
- Sild, fetsild, sommersild, rå har 0,5 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 0,9 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i sild, fetsild, sommersild, rå?
- Sild, fetsild, sommersild, rå har 50 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 90 µg, som er 164 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i sild, fetsild, sommersild, rå?
- Sild, fetsild, sommersild, rå har 15,9 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 28,6 µg, som er 19 % av referanseinntaket.
- Passer sild, fetsild, sommersild, rå i et lavkarbokosthold?
- Sild, fetsild, sommersild, rå har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.