Matvaretabellen
Fiskeburger, makrell
Næringsinnhold i Fiskeburger, makrell: 186 kcal per 100 g, med 15,1 g protein, 2,4 g karbohydrater og 12,9 g fett.
- Kalorier
- 186
- kcal / 100 g
- Protein
- 15.1
- g
- Fett
- 12.9
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett12.9 g62%
- Karbohydrater2.4 g5%
- Protein15.1 g32%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (100 g)
% RI*
Energi
186 kcal / 778 kJ
186 kcal
9%
Fett
12.9 g
12.9 g
18%
– hvorav mettet fett
3.2 g
3.2 g
16%
Karbohydrater
2.4 g
2.4 g
1%
– hvorav sukker
1 g
1 g
1%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
15.1 g
15.1 g
30%
Salt
0.8 g
0.8 g
13%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B127.2 µg·288% RI
- Vitamin D4.6 µg·92% RI
- Selen44 µg·80% RI
- Niacin6.6 mg·41% RI
- Vitamin B60.5 mg·36% RI
- Fosfor199 mg·28% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.3 mg·21% RI
- Kalium318 mg·16% RI
- Jod22 µg·15% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Magnesium21 mg·6% RI
- Kalsium42 mg·5% RI
- Sink0.5 mg·5% RI
- Folat9 µg·5% RI
- Jern0.6 mg·4% RI
- Vitamin E0.5 mg·4% RI
- Vitamin A18 µg·2% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i fiskeburger, makrell kommer 62 % fra fett, 32 % fra protein og 5 % fra karbohydrater.
1 stk (100 g) gir 19 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 stk (100 g) gir 41 % av referanseinntaket for niacin.
1 stk (100 g) gir 34 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 stk (100 g) gir 288 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 stk (100 g) gir 92 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 stk (100 g) gir 28 % av referanseinntaket for fosfor.
1 stk (100 g) gir 16 % av referanseinntaket for kalium.
1 stk (100 g) gir 80 % av referanseinntaket for selen.
1 stk (100 g) gir 15 % av referanseinntaket for jod.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 186 kcal, 15,1 g protein, 2,4 g karbohydrater og 12,9 g fett
- 1 stk (100 g): 186 kcal, 15,1 g protein, 2,4 g karbohydrater og 12,9 g fett
- 1 porsjon (150 g): 279 kcal, 22,7 g protein, 3,6 g karbohydrater og 19,4 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i fiskeburger, makrell?
- Fiskeburger, makrell har 186 kcal per 100 g. 1 stk (100 g) har 186 kcal. Fiskeburger, makrell har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 20 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i fiskeburger, makrell?
- Fiskeburger, makrell har 15,1 g protein per 100 g. 1 stk (100 g) har 15,1 g protein. Fiskeburger, makrell er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest protein: nr. 9 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i fiskeburger, makrell?
- Fiskeburger, makrell har 2,4 g karbohydrater per 100 g, og 1 g av dem er sukker. 1 stk (100 g) har 2,4 g karbohydrater. Fiskeburger, makrell har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 30 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i fiskeburger, makrell?
- Fiskeburger, makrell har 12,9 g fett per 100 g, og 3,2 g av det er mettet fett. 1 stk (100 g) har 12,9 g fett. Fiskeburger, makrell har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 17 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i fiskeburger, makrell?
- Fiskeburger, makrell har 0 g fiber per 100 g. 1 stk (100 g) har 0 g fiber. Fiskeburger, makrell har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 19 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i fiskeburger, makrell?
- Fiskeburger, makrell har 18 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (100 g) har 18 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Fiskeburger, makrell har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 19 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i fiskeburger, makrell?
- Fiskeburger, makrell har 0,07 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (100 g) har 0,07 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Fiskeburger, makrell er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 14 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i fiskeburger, makrell?
- Fiskeburger, makrell har 0,27 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (100 g) har 0,27 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Fiskeburger, makrell er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 6 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i fiskeburger, makrell?
- Fiskeburger, makrell har 6,6 mg niacin per 100 g. 1 stk (100 g) har 6,6 mg, som er 41 % av referanseinntaket. Fiskeburger, makrell er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest niacin: nr. 5 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i fiskeburger, makrell?
- Fiskeburger, makrell har 0,47 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (100 g) har 0,47 mg, som er 34 % av referanseinntaket. Fiskeburger, makrell er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest B6-vitamin: nr. 4 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i fiskeburger, makrell?
- Fiskeburger, makrell har 9 µg folat per 100 g. 1 stk (100 g) har 9 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Fiskeburger, makrell er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest folat: nr. 14 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i fiskeburger, makrell?
- Fiskeburger, makrell har 7,2 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (100 g) har 7,2 µg, som er 288 % av referanseinntaket. Fiskeburger, makrell er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest B12-vitamin: nr. 6 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i fiskeburger, makrell?
- Fiskeburger, makrell har 4,6 µg vitamin D per 100 g. 1 stk (100 g) har 4,6 µg, som er 92 % av referanseinntaket. Fiskeburger, makrell er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest D-vitamin: nr. 13 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i fiskeburger, makrell?
- Fiskeburger, makrell har 0,5 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (100 g) har 0,5 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Fiskeburger, makrell har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 33 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i fiskeburger, makrell?
- Fiskeburger, makrell har 42 mg kalsium per 100 g. 1 stk (100 g) har 42 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Fiskeburger, makrell har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 15 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i fiskeburger, makrell?
- Fiskeburger, makrell har 199 mg fosfor per 100 g. 1 stk (100 g) har 199 mg, som er 28 % av referanseinntaket. Fiskeburger, makrell er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest fosfor: nr. 12 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i fiskeburger, makrell?
- Fiskeburger, makrell har 21 mg magnesium per 100 g. 1 stk (100 g) har 21 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Fiskeburger, makrell har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 20 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i fiskeburger, makrell?
- Fiskeburger, makrell har 318 mg kalium per 100 g. 1 stk (100 g) har 318 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Fiskeburger, makrell er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest kalium: nr. 11 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i fiskeburger, makrell?
- Fiskeburger, makrell har 0,6 mg jern per 100 g. 1 stk (100 g) har 0,6 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Fiskeburger, makrell har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 16 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i fiskeburger, makrell?
- Fiskeburger, makrell har 0,5 mg sink per 100 g. 1 stk (100 g) har 0,5 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Fiskeburger, makrell har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 17 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i fiskeburger, makrell?
- Fiskeburger, makrell har 0,06 mg kobber per 100 g. 1 stk (100 g) har 0,06 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Fiskeburger, makrell er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest kobber: nr. 12 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i fiskeburger, makrell?
- Fiskeburger, makrell har 44 µg selen per 100 g. 1 stk (100 g) har 44 µg, som er 80 % av referanseinntaket. Fiskeburger, makrell er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest selen: nr. 8 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i fiskeburger, makrell?
- Fiskeburger, makrell har 22 µg jod per 100 g. 1 stk (100 g) har 22 µg, som er 15 % av referanseinntaket. Fiskeburger, makrell har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 21 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Passer fiskeburger, makrell i et lavkarbokosthold?
- Fiskeburger, makrell har 2,4 g karbohydrater per 100 g og 2,4 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.