Matvaretabellen
Sild, røkt, bøkling
Næringsinnhold i Sild, røkt, bøkling: 200 kcal per 100 g, med 21,2 g protein, 0 g karbohydrater og 12,8 g fett.
- Kalorier
- 50
- kcal / 25 g
- Protein
- 5.3
- g
- Fett
- 3.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per til en brødskive (25 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett3.2 g58%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein5.3 g42%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per til en brødskive (25 g)
% RI*
Energi
200 kcal / 837 kJ
50 kcal
3%
Fett
12.8 g
3.2 g
5%
– hvorav mettet fett
3.8 g
0.9 g
5%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
21.2 g
5.3 g
11%
Salt
2.1 g
0.53 g
9%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 til en brødskive, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B123.3 µg·132% RI
- Vitamin D2.4 µg·48% RI
- Selen4.8 µg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Niacin1.1 mg·7% RI
- Fosfor45.3 mg·6% RI
- Kalium93.8 mg·5% RI
- Sink0.3 mg·3% RI
- Jod4 µg·3% RI
- Folat4.8 µg·2% RI
- Jern0.3 mg·2% RI
- Magnesium7.3 mg·2% RI
- Vitamin A13.8 µg·2% RI
- Kalsium9.5 mg·1% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per til en brødskive (25 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i sild, røkt, bøkling kommer 58 % fra fett, 42 % fra protein og 0 % fra karbohydrater.
1 til en brødskive (25 g) gir 130 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 til en brødskive (25 g) gir 48 % av referanseinntaket for vitamin D.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 200 kcal, 21,2 g protein, 0 g karbohydrater og 12,8 g fett
- 1 til en brødskive (25 g): 50 kcal, 5,3 g protein, 0 g karbohydrater og 3,2 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i sild, røkt, bøkling?
- Sild, røkt, bøkling har 200 kcal per 100 g. 1 til en brødskive (25 g) har 50 kcal. Sild, røkt, bøkling har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 18 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i sild, røkt, bøkling?
- Sild, røkt, bøkling har 21,2 g protein per 100 g. 1 til en brødskive (25 g) har 5,3 g protein. Sild, røkt, bøkling er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest protein: nr. 4 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i sild, røkt, bøkling?
- Sild, røkt, bøkling har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 til en brødskive (25 g) har 0 g karbohydrater. Sild, røkt, bøkling er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest karbohydrater: nr. 11 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i sild, røkt, bøkling?
- Sild, røkt, bøkling har 12,8 g fett per 100 g, og 3,8 g av det er mettet fett. 1 til en brødskive (25 g) har 3,2 g fett. Sild, røkt, bøkling har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 18 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i sild, røkt, bøkling?
- Sild, røkt, bøkling har 0 g fiber per 100 g. 1 til en brødskive (25 g) har 0 g fiber. Sild, røkt, bøkling er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest fiber: nr. 10 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i sild, røkt, bøkling?
- Sild, røkt, bøkling har 55 µg vitamin A per 100 g. 1 til en brødskive (25 g) har 13,8 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Sild, røkt, bøkling er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest A-vitamin: nr. 5 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i sild, røkt, bøkling?
- Sild, røkt, bøkling har 0,27 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 til en brødskive (25 g) har 0,07 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Sild, røkt, bøkling er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 11 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i sild, røkt, bøkling?
- Sild, røkt, bøkling har 4,3 mg niacin per 100 g. 1 til en brødskive (25 g) har 1,1 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Sild, røkt, bøkling har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 36 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i sild, røkt, bøkling?
- Sild, røkt, bøkling har 0,27 mg vitamin B6 per 100 g. 1 til en brødskive (25 g) har 0,07 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Sild, røkt, bøkling har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 39 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i sild, røkt, bøkling?
- Sild, røkt, bøkling har 19 µg folat per 100 g. 1 til en brødskive (25 g) har 4,8 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Sild, røkt, bøkling er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest folat: nr. 6 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i sild, røkt, bøkling?
- Sild, røkt, bøkling har 13 µg vitamin B12 per 100 g. 1 til en brødskive (25 g) har 3,3 µg, som er 130 % av referanseinntaket. Sild, røkt, bøkling er matvaren i gruppen Fet fisk med mest B12-vitamin: nr. 1 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i sild, røkt, bøkling?
- Sild, røkt, bøkling har 9,6 µg vitamin D per 100 g. 1 til en brødskive (25 g) har 2,4 µg, som er 48 % av referanseinntaket. Sild, røkt, bøkling er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest D-vitamin: nr. 12 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i sild, røkt, bøkling?
- Sild, røkt, bøkling har 0,3 mg vitamin E per 100 g. 1 til en brødskive (25 g) har 0,08 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sild, røkt, bøkling har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 44 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i sild, røkt, bøkling?
- Sild, røkt, bøkling har 38 mg kalsium per 100 g. 1 til en brødskive (25 g) har 9,5 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sild, røkt, bøkling er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest kalsium: nr. 6 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i sild, røkt, bøkling?
- Sild, røkt, bøkling har 181 mg fosfor per 100 g. 1 til en brødskive (25 g) har 45,3 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Sild, røkt, bøkling har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 40 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i sild, røkt, bøkling?
- Sild, røkt, bøkling har 29 mg magnesium per 100 g. 1 til en brødskive (25 g) har 7,3 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Sild, røkt, bøkling er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest magnesium: nr. 12 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i sild, røkt, bøkling?
- Sild, røkt, bøkling har 375 mg kalium per 100 g. 1 til en brødskive (25 g) har 93,8 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Sild, røkt, bøkling har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 27 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i sild, røkt, bøkling?
- Sild, røkt, bøkling har 1,2 mg jern per 100 g. 1 til en brødskive (25 g) har 0,3 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Sild, røkt, bøkling er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest jern: nr. 2 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i sild, røkt, bøkling?
- Sild, røkt, bøkling har 1 mg sink per 100 g. 1 til en brødskive (25 g) har 0,25 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Sild, røkt, bøkling er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest sink: nr. 4 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i sild, røkt, bøkling?
- Sild, røkt, bøkling har 19 µg selen per 100 g. 1 til en brødskive (25 g) har 4,8 µg, som er 9 % av referanseinntaket. Sild, røkt, bøkling har lite selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 41 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i sild, røkt, bøkling?
- Sild, røkt, bøkling har 16 µg jod per 100 g. 1 til en brødskive (25 g) har 4 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Sild, røkt, bøkling har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 25 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Passer sild, røkt, bøkling i et lavkarbokosthold?
- Sild, røkt, bøkling har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per til en brødskive. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.