Matvaretabellen
Kveite, skiver, kokt
Næringsinnhold i Kveite, skiver, kokt: 149 kcal per 100 g, med 21,3 g protein, 0 g karbohydrater og 7,1 g fett.
- Kalorier
- 253
- kcal / 170 g
- Protein
- 36.2
- g
- Fett
- 12.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (170 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett12.1 g43%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein36.2 g57%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (170 g)
% RI*
Energi
149 kcal / 623 kJ
253 kcal
13%
Fett
7.1 g
12.1 g
17%
– hvorav mettet fett
1.2 g
2 g
10%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
21.3 g
36.2 g
72%
Salt
0.2 g
0.34 g
6%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin D19.2 µg·384% RI
- Selen153 µg·278% RI
- Vitamin B61 mg·71% RI
- Fosfor491.3 mg·70% RI
- Vitamin B121.7 µg·68% RI
- Niacin9.3 mg·58% RI
- Kalium916.3 mg·46% RI
- Jod52.7 µg·35% RI
- Vitamin E3.6 mg·30% RI
- Magnesium51 mg·14% RI
- Sink1.2 mg·12% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Folat13.6 µg·7% RI
- Vitamin A34 µg·4% RI
- Jern0.3 mg·2% RI
- Kalsium11.9 mg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (170 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i kveite, skiver, kokt kommer 57 % fra protein, 43 % fra fett og 0 % fra karbohydrater.
1 porsjon(er) (170 g) gir 58 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon(er) (170 g) gir 68 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon(er) (170 g) gir 68 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon(er) (170 g) gir 384 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 porsjon(er) (170 g) gir 30 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 porsjon(er) (170 g) gir 70 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon(er) (170 g) gir 46 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon(er) (170 g) gir 278 % av referanseinntaket for selen.
1 porsjon(er) (170 g) gir 35 % av referanseinntaket for jod.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 149 kcal, 21,3 g protein, 0 g karbohydrater og 7,1 g fett
- 1 porsjon(er) (170 g): 253 kcal, 36,2 g protein, 0 g karbohydrater og 12,1 g fett
Lignende matvarer
- Kveite, hellefisk, rå123 kcal
- Kveite, hellefisk, oppdrett, rå102 kcal
- Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå211 kcal
- Kveite, hellefisk, uspesifisert, rå113 kcal
- Kveite, filet, melpanert, stekt i fett171 kcal
- Kveite, Godehav121 kcal
- Kveite hellefisk, rå123 kcal
- Kveite Fersk Porsjon m/Skinn Skinpack, Lerøy123 kcal
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i kveite, skiver, kokt?
- Kveite, skiver, kokt har 149 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (170 g) har 253 kcal. Kveite, skiver, kokt har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 30 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i kveite, skiver, kokt?
- Kveite, skiver, kokt har 21,3 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (170 g) har 36,2 g protein. Kveite, skiver, kokt er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest protein: nr. 3 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i kveite, skiver, kokt?
- Kveite, skiver, kokt har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (170 g) har 0 g karbohydrater. Kveite, skiver, kokt er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest karbohydrater: nr. 11 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i kveite, skiver, kokt?
- Kveite, skiver, kokt har 7,1 g fett per 100 g, og 1,2 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (170 g) har 12,1 g fett. Kveite, skiver, kokt har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 31 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i kveite, skiver, kokt?
- Kveite, skiver, kokt har 0 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (170 g) har 0 g fiber. Kveite, skiver, kokt er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest fiber: nr. 10 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i kveite, skiver, kokt?
- Kveite, skiver, kokt har 20 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (170 g) har 34 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Kveite, skiver, kokt har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 24 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kveite, skiver, kokt?
- Kveite, skiver, kokt har 0,08 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (170 g) har 0,14 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Kveite, skiver, kokt har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 32 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i kveite, skiver, kokt?
- Kveite, skiver, kokt har 0,06 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (170 g) har 0,1 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Kveite, skiver, kokt har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 35 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i kveite, skiver, kokt?
- Kveite, skiver, kokt har 5,5 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (170 g) har 9,4 mg, som er 58 % av referanseinntaket. Kveite, skiver, kokt har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 28 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i kveite, skiver, kokt?
- Kveite, skiver, kokt har 0,56 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (170 g) har 0,95 mg, som er 68 % av referanseinntaket. Kveite, skiver, kokt er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest B6-vitamin: nr. 10 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i kveite, skiver, kokt?
- Kveite, skiver, kokt har 8 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (170 g) har 13,6 µg, som er 7 % av referanseinntaket. Kveite, skiver, kokt har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 27 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i kveite, skiver, kokt?
- Kveite, skiver, kokt har 1 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (170 g) har 1,7 µg, som er 68 % av referanseinntaket. Kveite, skiver, kokt har lite B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 38 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i kveite, skiver, kokt?
- Kveite, skiver, kokt har 11,3 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon(er) (170 g) har 19,2 µg, som er 384 % av referanseinntaket. Kveite, skiver, kokt er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest D-vitamin: nr. 9 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i kveite, skiver, kokt?
- Kveite, skiver, kokt har 2,1 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (170 g) har 3,6 mg, som er 30 % av referanseinntaket. Kveite, skiver, kokt er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest E-vitamin: nr. 8 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i kveite, skiver, kokt?
- Kveite, skiver, kokt har 7 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (170 g) har 11,9 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kveite, skiver, kokt har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 37 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i kveite, skiver, kokt?
- Kveite, skiver, kokt har 289 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (170 g) har 491,3 mg, som er 70 % av referanseinntaket. Kveite, skiver, kokt er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest fosfor: nr. 4 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i kveite, skiver, kokt?
- Kveite, skiver, kokt har 30 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (170 g) har 51 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Kveite, skiver, kokt er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest magnesium: nr. 7 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i kveite, skiver, kokt?
- Kveite, skiver, kokt har 539 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (170 g) har 916,3 mg, som er 46 % av referanseinntaket. Kveite, skiver, kokt er matvaren i gruppen Fet fisk med mest kalium: nr. 1 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i kveite, skiver, kokt?
- Kveite, skiver, kokt har 0,2 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (170 g) har 0,34 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Kveite, skiver, kokt har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 34 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i kveite, skiver, kokt?
- Kveite, skiver, kokt har 0,7 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (170 g) har 1,2 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Kveite, skiver, kokt er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest sink: nr. 6 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i kveite, skiver, kokt?
- Kveite, skiver, kokt har 0,05 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (170 g) har 0,09 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Kveite, skiver, kokt har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 20 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i kveite, skiver, kokt?
- Kveite, skiver, kokt har 90 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (170 g) har 153 µg, som er 278 % av referanseinntaket. Kveite, skiver, kokt er matvaren i gruppen Fet fisk med mest selen: nr. 1 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i kveite, skiver, kokt?
- Kveite, skiver, kokt har 31 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (170 g) har 52,7 µg, som er 35 % av referanseinntaket. Kveite, skiver, kokt er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest jod: nr. 5 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Passer kveite, skiver, kokt i et lavkarbokosthold?
- Kveite, skiver, kokt har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.