Matvaretabellen
Ris, polert, parboiled, langkornet, tørr
Næringsinnhold i Ris, polert, parboiled, langkornet, tørr: 347 kcal per 100 g, med 7,7 g protein, 75,7 g karbohydrater og 1,2 g fett.
- Kalorier
- 278
- kcal / 80 g
- Protein
- 6.2
- g
- Fett
- 1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per dl (80 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett1.0 g3%
- Karbohydrater60.6 g88%
- Protein6.2 g9%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per dl (80 g)
% RI*
Energi
347 kcal / 1452 kJ
278 kcal
14%
Fett
1.2 g
1 g
1%
– hvorav mettet fett
0.2 g
0.2 g
1%
Karbohydrater
75.7 g
60.6 g
23%
– hvorav sukker
0.4 g
0.3 g
0%
Fiber
1 g
0.8 g
–
Protein
7.7 g
6.2 g
12%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 dl, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B60.4 mg·29% RI
- Niacin3.8 mg·24% RI
- Fosfor145.6 mg·21% RI
- Kobber0.2 mg·20% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Kalsium142.4 mg·18% RI
- Selen5.6 µg·10% RI
- Magnesium30.4 mg·8% RI
- Jern1 mg·7% RI
- Kalium132.8 mg·7% RI
- Sink0.6 mg·6% RI
- Folat6.4 µg·3% RI
- Jod1.6 µg·1% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per dl (80 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i ris, polert, parboiled, langkornet, tørr kommer 88 % fra karbohydrater, 9 % fra protein og 3 % fra fett.
1 dl (80 g) gir 17 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 dl (80 g) gir 24 % av referanseinntaket for niacin.
1 dl (80 g) gir 29 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 dl (80 g) gir 18 % av referanseinntaket for kalsium.
1 dl (80 g) gir 21 % av referanseinntaket for fosfor.
1 dl (80 g) gir 22 % av referanseinntaket for kobber.
Ris, polert, parboiled, langkornet, tørr inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 347 kcal, 7,7 g protein, 75,7 g karbohydrater og 1,2 g fett
- 1 dl (80 g): 278 kcal, 6,2 g protein, 60,6 g karbohydrater og 1 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i ris, polert, parboiled, langkornet, tørr?
- Ris, polert, parboiled, langkornet, tørr har 347 kcal per 100 g. 1 dl (80 g) har 278 kcal. Ris, polert, parboiled, langkornet, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest kalorier: nr. 21 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i ris, polert, parboiled, langkornet, tørr?
- Ris, polert, parboiled, langkornet, tørr har 7,7 g protein per 100 g. 1 dl (80 g) har 6,2 g protein. Ris, polert, parboiled, langkornet, tørr har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 32 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i ris, polert, parboiled, langkornet, tørr?
- Ris, polert, parboiled, langkornet, tørr har 75,7 g karbohydrater per 100 g, og 0,4 g av dem er sukker. 1 dl (80 g) har 60,6 g karbohydrater. Ris, polert, parboiled, langkornet, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest karbohydrater: nr. 13 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i ris, polert, parboiled, langkornet, tørr?
- Ris, polert, parboiled, langkornet, tørr har 1,2 g fett per 100 g, og 0,2 g av det er mettet fett. 1 dl (80 g) har 1 g fett. Ris, polert, parboiled, langkornet, tørr har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 40 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i ris, polert, parboiled, langkornet, tørr?
- Ris, polert, parboiled, langkornet, tørr har 1 g fiber per 100 g. 1 dl (80 g) har 0,8 g fiber. Ris, polert, parboiled, langkornet, tørr har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 41 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i ris, polert, parboiled, langkornet, tørr?
- Ris, polert, parboiled, langkornet, tørr har 0,24 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 dl (80 g) har 0,19 mg, som er 17 % av referanseinntaket. Ris, polert, parboiled, langkornet, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 17 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i ris, polert, parboiled, langkornet, tørr?
- Ris, polert, parboiled, langkornet, tørr har 0,05 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 dl (80 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Ris, polert, parboiled, langkornet, tørr har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 30 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i ris, polert, parboiled, langkornet, tørr?
- Ris, polert, parboiled, langkornet, tørr har 4,7 mg niacin per 100 g. 1 dl (80 g) har 3,8 mg, som er 24 % av referanseinntaket. Ris, polert, parboiled, langkornet, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest niacin: nr. 8 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i ris, polert, parboiled, langkornet, tørr?
- Ris, polert, parboiled, langkornet, tørr har 0,51 mg vitamin B6 per 100 g. 1 dl (80 g) har 0,41 mg, som er 29 % av referanseinntaket. Ris, polert, parboiled, langkornet, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest B6-vitamin: nr. 9 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i ris, polert, parboiled, langkornet, tørr?
- Ris, polert, parboiled, langkornet, tørr har 8 µg folat per 100 g. 1 dl (80 g) har 6,4 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Ris, polert, parboiled, langkornet, tørr har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 38 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i ris, polert, parboiled, langkornet, tørr?
- Ris, polert, parboiled, langkornet, tørr har 178 mg kalsium per 100 g. 1 dl (80 g) har 142,4 mg, som er 18 % av referanseinntaket. Ris, polert, parboiled, langkornet, tørr er matvaren i gruppen Gryn, ris og pasta med mest kalsium: nr. 1 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i ris, polert, parboiled, langkornet, tørr?
- Ris, polert, parboiled, langkornet, tørr har 182 mg fosfor per 100 g. 1 dl (80 g) har 145,6 mg, som er 21 % av referanseinntaket. Ris, polert, parboiled, langkornet, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest fosfor: nr. 22 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i ris, polert, parboiled, langkornet, tørr?
- Ris, polert, parboiled, langkornet, tørr har 38 mg magnesium per 100 g. 1 dl (80 g) har 30,4 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Ris, polert, parboiled, langkornet, tørr har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 25 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i ris, polert, parboiled, langkornet, tørr?
- Ris, polert, parboiled, langkornet, tørr har 166 mg kalium per 100 g. 1 dl (80 g) har 132,8 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Ris, polert, parboiled, langkornet, tørr har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 28 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i ris, polert, parboiled, langkornet, tørr?
- Ris, polert, parboiled, langkornet, tørr har 1,3 mg jern per 100 g. 1 dl (80 g) har 1 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Ris, polert, parboiled, langkornet, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest jern: nr. 22 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i ris, polert, parboiled, langkornet, tørr?
- Ris, polert, parboiled, langkornet, tørr har 0,8 mg sink per 100 g. 1 dl (80 g) har 0,64 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Ris, polert, parboiled, langkornet, tørr har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 38 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i ris, polert, parboiled, langkornet, tørr?
- Ris, polert, parboiled, langkornet, tørr har 0,27 mg kobber per 100 g. 1 dl (80 g) har 0,22 mg, som er 22 % av referanseinntaket. Ris, polert, parboiled, langkornet, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest kobber: nr. 19 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i ris, polert, parboiled, langkornet, tørr?
- Ris, polert, parboiled, langkornet, tørr har 7 µg selen per 100 g. 1 dl (80 g) har 5,6 µg, som er 10 % av referanseinntaket. Ris, polert, parboiled, langkornet, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest selen: nr. 16 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i ris, polert, parboiled, langkornet, tørr?
- Ris, polert, parboiled, langkornet, tørr har 2 µg jod per 100 g. 1 dl (80 g) har 1,6 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Ris, polert, parboiled, langkornet, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest jod: nr. 19 av 66 i Matvaretabellen 2026.
- Passer ris, polert, parboiled, langkornet, tørr i et lavkarbokosthold?
- Ris, polert, parboiled, langkornet, tørr har 75,7 g karbohydrater per 100 g og 60,6 g per dl. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.