Matvaretabellen
Ris, basmati, kokt
Næringsinnhold i Ris, basmati, kokt: 115 kcal per 100 g, med 3 g protein, 25 g karbohydrater og 0,3 g fett.
- Kalorier
- 173
- kcal / 150 g
- Protein
- 4.5
- g
- Fett
- 0.4
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (150 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.4 g2%
- Karbohydrater37.5 g87%
- Protein4.5 g10%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (150 g)
% RI*
Energi
115 kcal / 481 kJ
173 kcal
9%
Fett
0.3 g
0.4 g
1%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0.2 g
1%
Karbohydrater
25 g
37.5 g
14%
– hvorav sukker
0.1 g
0.2 g
0%
Fiber
0.2 g
0.3 g
–
Protein
3 g
4.5 g
9%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Selen7.5 µg·14% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Sink0.8 mg·8% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Fosfor49.5 mg·7% RI
- Magnesium13.5 mg·4% RI
- Niacin0.4 mg·3% RI
- Folat3 µg·2% RI
- Jern0.2 mg·1% RI
- Kalsium9 mg·1% RI
- Kalium21 mg·1% RI
- Jod1 µg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (150 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i ris, basmati, kokt kommer 87 % fra karbohydrater, 10 % fra protein og 2 % fra fett.
Ris, basmati, kokt inneholder 0,2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 115 kcal, 3 g protein, 25 g karbohydrater og 0,3 g fett
- 1 porsjon(er) (150 g): 173 kcal, 4,5 g protein, 37,5 g karbohydrater og 0,4 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i ris, basmati, kokt?
- Ris, basmati, kokt har 115 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 173 kcal. Ris, basmati, kokt har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 58 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i ris, basmati, kokt?
- Ris, basmati, kokt har 3 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 4,5 g protein. Ris, basmati, kokt har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 55 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i ris, basmati, kokt?
- Ris, basmati, kokt har 25 g karbohydrater per 100 g, og 0,1 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (150 g) har 37,5 g karbohydrater. Ris, basmati, kokt har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 51 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i ris, basmati, kokt?
- Ris, basmati, kokt har 0,3 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,4 g fett. Ris, basmati, kokt har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 58 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i ris, basmati, kokt?
- Ris, basmati, kokt har 0,2 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,3 g fiber. Ris, basmati, kokt har lite fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 65 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i ris, basmati, kokt?
- Ris, basmati, kokt har 0,02 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Ris, basmati, kokt har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 59 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i ris, basmati, kokt?
- Ris, basmati, kokt har 0,01 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Ris, basmati, kokt har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 52 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i ris, basmati, kokt?
- Ris, basmati, kokt har 0,3 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,45 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Ris, basmati, kokt har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 57 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i ris, basmati, kokt?
- Ris, basmati, kokt har 0,07 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,11 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Ris, basmati, kokt har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 46 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i ris, basmati, kokt?
- Ris, basmati, kokt har 2 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 3 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Ris, basmati, kokt har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 59 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i ris, basmati, kokt?
- Ris, basmati, kokt har 6 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 9 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Ris, basmati, kokt har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 55 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i ris, basmati, kokt?
- Ris, basmati, kokt har 33 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 49,5 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Ris, basmati, kokt har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 63 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i ris, basmati, kokt?
- Ris, basmati, kokt har 9 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 13,5 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Ris, basmati, kokt har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 56 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i ris, basmati, kokt?
- Ris, basmati, kokt har 14 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 21 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Ris, basmati, kokt har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 61 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i ris, basmati, kokt?
- Ris, basmati, kokt har 0,1 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,15 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Ris, basmati, kokt har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 58 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i ris, basmati, kokt?
- Ris, basmati, kokt har 0,5 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,75 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Ris, basmati, kokt har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 48 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i ris, basmati, kokt?
- Ris, basmati, kokt har 0,09 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,14 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Ris, basmati, kokt har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 47 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i ris, basmati, kokt?
- Ris, basmati, kokt har 5 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 7,5 µg, som er 14 % av referanseinntaket. Ris, basmati, kokt er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest selen: nr. 21 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i ris, basmati, kokt?
- Ris, basmati, kokt har 0,7 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 1,1 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Ris, basmati, kokt har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 41 av 66 i Matvaretabellen 2026.
- Passer ris, basmati, kokt i et lavkarbokosthold?
- Ris, basmati, kokt har 25 g karbohydrater per 100 g og 37,5 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.