Matvaretabellen
Ris, jasmin, kokt
Næringsinnhold i Ris, jasmin, kokt: 115 kcal per 100 g, med 2,4 g protein, 25,7 g karbohydrater og 0,2 g fett.
- Kalorier
- 173
- kcal / 150 g
- Protein
- 3.6
- g
- Fett
- 0.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (150 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.3 g2%
- Karbohydrater38.5 g90%
- Protein3.6 g8%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (150 g)
% RI*
Energi
115 kcal / 481 kJ
173 kcal
9%
Fett
0.2 g
0.3 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
25.7 g
38.5 g
15%
– hvorav sukker
0.1 g
0.2 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
2.4 g
3.6 g
7%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Sink0.8 mg·8% RI
- Fosfor33 mg·5% RI
- Folat4.5 µg·2% RI
- Niacin0.3 mg·2% RI
- Magnesium4.5 mg·1% RI
- Kalium15 mg·1% RI
- Jod1 µg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (150 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i ris, jasmin, kokt kommer 90 % fra karbohydrater, 8 % fra protein og 2 % fra fett.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 115 kcal, 2,4 g protein, 25,7 g karbohydrater og 0,2 g fett
- 1 porsjon(er) (150 g): 173 kcal, 3,6 g protein, 38,6 g karbohydrater og 0,3 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i ris, jasmin, kokt?
- Ris, jasmin, kokt har 115 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 173 kcal. Ris, jasmin, kokt har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 58 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i ris, jasmin, kokt?
- Ris, jasmin, kokt har 2,4 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 3,6 g protein. Ris, jasmin, kokt har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 64 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i ris, jasmin, kokt?
- Ris, jasmin, kokt har 25,7 g karbohydrater per 100 g, og 0,1 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (150 g) har 38,6 g karbohydrater. Ris, jasmin, kokt har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 47 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i ris, jasmin, kokt?
- Ris, jasmin, kokt har 0,2 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,3 g fett. Ris, jasmin, kokt har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 61 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i ris, jasmin, kokt?
- Ris, jasmin, kokt har 0 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0 g fiber. Ris, jasmin, kokt har lite fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 66 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i ris, jasmin, kokt?
- Ris, jasmin, kokt har 0,01 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Ris, jasmin, kokt har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 63 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i ris, jasmin, kokt?
- Ris, jasmin, kokt har 0,01 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Ris, jasmin, kokt har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 52 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i ris, jasmin, kokt?
- Ris, jasmin, kokt har 0,2 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,3 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Ris, jasmin, kokt har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 58 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i ris, jasmin, kokt?
- Ris, jasmin, kokt har 0,13 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,2 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Ris, jasmin, kokt har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 29 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i ris, jasmin, kokt?
- Ris, jasmin, kokt har 3 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 4,5 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Ris, jasmin, kokt har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 55 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i ris, jasmin, kokt?
- Ris, jasmin, kokt har 22 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 33 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Ris, jasmin, kokt har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 66 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i ris, jasmin, kokt?
- Ris, jasmin, kokt har 3 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 4,5 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Ris, jasmin, kokt har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 64 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i ris, jasmin, kokt?
- Ris, jasmin, kokt har 10 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 15 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Ris, jasmin, kokt har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 62 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i ris, jasmin, kokt?
- Ris, jasmin, kokt har 0,5 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,75 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Ris, jasmin, kokt har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 48 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i ris, jasmin, kokt?
- Ris, jasmin, kokt har 0,04 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,06 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Ris, jasmin, kokt har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 64 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i ris, jasmin, kokt?
- Ris, jasmin, kokt har 0,7 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 1,1 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Ris, jasmin, kokt har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 41 av 66 i Matvaretabellen 2026.
- Passer ris, jasmin, kokt i et lavkarbokosthold?
- Ris, jasmin, kokt har 25,7 g karbohydrater per 100 g og 38,6 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.