Matvaretabellen
Ris, hurtigris, kokt
Næringsinnhold i Ris, hurtigris, kokt: 116 kcal per 100 g, med 2,7 g protein, 25,3 g karbohydrater og 0,2 g fett.
- Kalorier
- 174
- kcal / 150 g
- Protein
- 4.1
- g
- Fett
- 0.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (150 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.3 g2%
- Karbohydrater38.0 g89%
- Protein4.1 g10%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (150 g)
% RI*
Energi
116 kcal / 485 kJ
174 kcal
9%
Fett
0.2 g
0.3 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
25.3 g
38 g
15%
– hvorav sukker
0.2 g
0.3 g
0%
Fiber
0.8 g
1.2 g
–
Protein
2.7 g
4.1 g
8%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Fosfor79.5 mg·11% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Niacin1.5 mg·9% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Kalsium37.5 mg·5% RI
- Magnesium15 mg·4% RI
- Sink0.3 mg·3% RI
- Kalium45 mg·2% RI
- Folat3 µg·2% RI
- Jern0.2 mg·1% RI
- Jod1 µg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (150 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i ris, hurtigris, kokt kommer 89 % fra karbohydrater, 9 % fra protein og 2 % fra fett.
Ris, hurtigris, kokt inneholder 0,8 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 116 kcal, 2,7 g protein, 25,3 g karbohydrater og 0,2 g fett
- 1 porsjon(er) (150 g): 174 kcal, 4,1 g protein, 38 g karbohydrater og 0,3 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i ris, hurtigris, kokt?
- Ris, hurtigris, kokt har 116 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 174 kcal. Ris, hurtigris, kokt har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 57 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i ris, hurtigris, kokt?
- Ris, hurtigris, kokt har 2,7 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 4,1 g protein. Ris, hurtigris, kokt har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 58 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i ris, hurtigris, kokt?
- Ris, hurtigris, kokt har 25,3 g karbohydrater per 100 g, og 0,2 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (150 g) har 38 g karbohydrater. Ris, hurtigris, kokt har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 49 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i ris, hurtigris, kokt?
- Ris, hurtigris, kokt har 0,2 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,3 g fett. Ris, hurtigris, kokt har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 61 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i ris, hurtigris, kokt?
- Ris, hurtigris, kokt har 0,8 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 1,2 g fiber. Ris, hurtigris, kokt har lite fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 57 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i ris, hurtigris, kokt?
- Ris, hurtigris, kokt har 0,04 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,06 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Ris, hurtigris, kokt har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 52 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i ris, hurtigris, kokt?
- Ris, hurtigris, kokt har 1 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 1,5 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Ris, hurtigris, kokt har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 33 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i ris, hurtigris, kokt?
- Ris, hurtigris, kokt har 0,07 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,11 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Ris, hurtigris, kokt har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 46 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i ris, hurtigris, kokt?
- Ris, hurtigris, kokt har 2 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 3 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Ris, hurtigris, kokt har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 59 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i ris, hurtigris, kokt?
- Ris, hurtigris, kokt har 25 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 37,5 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Ris, hurtigris, kokt er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest kalsium: nr. 22 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i ris, hurtigris, kokt?
- Ris, hurtigris, kokt har 53 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 79,5 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Ris, hurtigris, kokt har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 58 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i ris, hurtigris, kokt?
- Ris, hurtigris, kokt har 10 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 15 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Ris, hurtigris, kokt har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 53 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i ris, hurtigris, kokt?
- Ris, hurtigris, kokt har 30 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 45 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Ris, hurtigris, kokt har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 58 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i ris, hurtigris, kokt?
- Ris, hurtigris, kokt har 0,1 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,15 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Ris, hurtigris, kokt har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 58 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i ris, hurtigris, kokt?
- Ris, hurtigris, kokt har 0,2 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,3 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Ris, hurtigris, kokt har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 66 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i ris, hurtigris, kokt?
- Ris, hurtigris, kokt har 0,05 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,08 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Ris, hurtigris, kokt har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 60 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i ris, hurtigris, kokt?
- Ris, hurtigris, kokt har 0,7 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 1,1 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Ris, hurtigris, kokt har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 41 av 66 i Matvaretabellen 2026.
- Passer ris, hurtigris, kokt i et lavkarbokosthold?
- Ris, hurtigris, kokt har 25,3 g karbohydrater per 100 g og 38 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.