Matvaretabellen
Ris, villris, tørr
Næringsinnhold i Ris, villris, tørr: 353 kcal per 100 g, med 14 g protein, 68,7 g karbohydrater og 1,1 g fett.
- Kalorier
- 282
- kcal / 80 g
- Protein
- 11.2
- g
- Fett
- 0.9
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 1 dl (80 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.9 g3%
- Karbohydrater55.0 g81%
- Protein11.2 g16%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 1 dl (80 g)
% RI*
Energi
353 kcal / 1477 kJ
282 kcal
14%
Fett
1.1 g
0.9 g
1%
– hvorav mettet fett
0.2 g
0.2 g
1%
Karbohydrater
68.7 g
55 g
21%
– hvorav sukker
2.5 g
2 g
2%
Fiber
6 g
4.8 g
–
Protein
14 g
11.2 g
22%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 1 dl, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Fosfor346.4 mg·49% RI
- Sink4.8 mg·48% RI
- Kobber0.4 mg·40% RI
- Folat76 µg·38% RI
- Magnesium141.6 mg·38% RI
- Niacin5.4 mg·34% RI
- Vitamin B60.3 mg·21% RI
- Kalium341.6 mg·17% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Jern1.6 mg·11% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin E0.6 mg·5% RI
- Selen2.4 µg·4% RI
- Kalsium16.8 mg·2% RI
- Jod1.6 µg·1% RI
- Vitamin A0.8 µg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 1 dl (80 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i ris, villris, tørr kommer 81 % fra karbohydrater, 16 % fra protein og 3 % fra fett.
1 1 dl (80 g) gir 15 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 1 dl (80 g) gir 34 % av referanseinntaket for niacin.
1 1 dl (80 g) gir 22 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 1 dl (80 g) gir 38 % av referanseinntaket for folat.
1 1 dl (80 g) gir 49 % av referanseinntaket for fosfor.
1 1 dl (80 g) gir 38 % av referanseinntaket for magnesium.
1 1 dl (80 g) gir 17 % av referanseinntaket for kalium.
1 1 dl (80 g) gir 48 % av referanseinntaket for sink.
1 1 dl (80 g) gir 42 % av referanseinntaket for kobber.
Ris, villris, tørr inneholder 6 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 353 kcal, 14 g protein, 68,7 g karbohydrater og 1,1 g fett
- 1 1 dl (80 g): 282 kcal, 11,2 g protein, 55 g karbohydrater og 0,9 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i ris, villris, tørr?
- Ris, villris, tørr har 353 kcal per 100 g. 1 1 dl (80 g) har 282 kcal. Ris, villris, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest kalorier: nr. 17 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i ris, villris, tørr?
- Ris, villris, tørr har 14 g protein per 100 g. 1 1 dl (80 g) har 11,2 g protein. Ris, villris, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest protein: nr. 2 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i ris, villris, tørr?
- Ris, villris, tørr har 68,7 g karbohydrater per 100 g, og 2,5 g av dem er sukker. 1 1 dl (80 g) har 55 g karbohydrater. Ris, villris, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest karbohydrater: nr. 21 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i ris, villris, tørr?
- Ris, villris, tørr har 1,1 g fett per 100 g, og 0,2 g av det er mettet fett. 1 1 dl (80 g) har 0,9 g fett. Ris, villris, tørr har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 41 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i ris, villris, tørr?
- Ris, villris, tørr har 6 g fiber per 100 g. 1 1 dl (80 g) har 4,8 g fiber. Ris, villris, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest fiber: nr. 11 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i ris, villris, tørr?
- Ris, villris, tørr har 1 µg vitamin A per 100 g. 1 1 dl (80 g) har 0,8 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Ris, villris, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest A-vitamin: nr. 18 av 66 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i ris, villris, tørr?
- Ris, villris, tørr har 0,12 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 1 dl (80 g) har 0,1 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Ris, villris, tørr har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 30 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i ris, villris, tørr?
- Ris, villris, tørr har 0,26 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 1 dl (80 g) har 0,21 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Ris, villris, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 2 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i ris, villris, tørr?
- Ris, villris, tørr har 6,7 mg niacin per 100 g. 1 1 dl (80 g) har 5,4 mg, som er 34 % av referanseinntaket. Ris, villris, tørr er matvaren i gruppen Gryn, ris og pasta med mest niacin: nr. 1 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i ris, villris, tørr?
- Ris, villris, tørr har 0,39 mg vitamin B6 per 100 g. 1 1 dl (80 g) har 0,31 mg, som er 22 % av referanseinntaket. Ris, villris, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest B6-vitamin: nr. 12 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i ris, villris, tørr?
- Ris, villris, tørr har 95 µg folat per 100 g. 1 1 dl (80 g) har 76 µg, som er 38 % av referanseinntaket. Ris, villris, tørr er matvaren i gruppen Gryn, ris og pasta med mest folat: nr. 1 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i ris, villris, tørr?
- Ris, villris, tørr har 0,8 mg vitamin E per 100 g. 1 1 dl (80 g) har 0,64 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Ris, villris, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest E-vitamin: nr. 12 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i ris, villris, tørr?
- Ris, villris, tørr har 21 mg kalsium per 100 g. 1 1 dl (80 g) har 16,8 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Ris, villris, tørr har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 30 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i ris, villris, tørr?
- Ris, villris, tørr har 433 mg fosfor per 100 g. 1 1 dl (80 g) har 346,4 mg, som er 49 % av referanseinntaket. Ris, villris, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest fosfor: nr. 4 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i ris, villris, tørr?
- Ris, villris, tørr har 177 mg magnesium per 100 g. 1 1 dl (80 g) har 141,6 mg, som er 38 % av referanseinntaket. Ris, villris, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest magnesium: nr. 3 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i ris, villris, tørr?
- Ris, villris, tørr har 427 mg kalium per 100 g. 1 1 dl (80 g) har 341,6 mg, som er 17 % av referanseinntaket. Ris, villris, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest kalium: nr. 3 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i ris, villris, tørr?
- Ris, villris, tørr har 2 mg jern per 100 g. 1 1 dl (80 g) har 1,6 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Ris, villris, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest jern: nr. 17 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i ris, villris, tørr?
- Ris, villris, tørr har 6 mg sink per 100 g. 1 1 dl (80 g) har 4,8 mg, som er 48 % av referanseinntaket. Ris, villris, tørr er matvaren i gruppen Gryn, ris og pasta med mest sink: nr. 1 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i ris, villris, tørr?
- Ris, villris, tørr har 0,52 mg kobber per 100 g. 1 1 dl (80 g) har 0,42 mg, som er 42 % av referanseinntaket. Ris, villris, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest kobber: nr. 7 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i ris, villris, tørr?
- Ris, villris, tørr har 3 µg selen per 100 g. 1 1 dl (80 g) har 2,4 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Ris, villris, tørr har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 37 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i ris, villris, tørr?
- Ris, villris, tørr har 2 µg jod per 100 g. 1 1 dl (80 g) har 1,6 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Ris, villris, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest jod: nr. 19 av 66 i Matvaretabellen 2026.
- Passer ris, villris, tørr i et lavkarbokosthold?
- Ris, villris, tørr har 68,7 g karbohydrater per 100 g og 55 g per 1 dl. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.