Matvaretabellen
Ris, villris, kokt
Næringsinnhold i Ris, villris, kokt: 114 kcal per 100 g, med 4,5 g protein, 22,2 g karbohydrater og 0,3 g fett.
- Kalorier
- 171
- kcal / 150 g
- Protein
- 6.8
- g
- Fett
- 0.4
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (150 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.4 g2%
- Karbohydrater33.3 g81%
- Protein6.8 g17%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (150 g)
% RI*
Energi
114 kcal / 477 kJ
171 kcal
9%
Fett
0.3 g
0.4 g
1%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
22.2 g
33.3 g
13%
– hvorav sukker
0.8 g
1.2 g
1%
Fiber
2 g
3 g
–
Protein
4.5 g
6.8 g
14%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Fosfor210 mg·30% RI
- Kobber0.3 mg·30% RI
- Sink2.8 mg·28% RI
- Magnesium90 mg·24% RI
- Folat34.5 µg·17% RI
- Niacin2.5 mg·16% RI
- Kalium174 mg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Jern1 mg·7% RI
- Vitamin E0.4 mg·3% RI
- Selen1.5 µg·3% RI
- Kalsium10.5 mg·1% RI
- Jod1 µg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (150 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i ris, villris, kokt kommer 81 % fra karbohydrater, 16 % fra protein og 2 % fra fett.
1 porsjon(er) (150 g) gir 16 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon(er) (150 g) gir 17 % av referanseinntaket for folat.
1 porsjon(er) (150 g) gir 30 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon(er) (150 g) gir 24 % av referanseinntaket for magnesium.
1 porsjon(er) (150 g) gir 29 % av referanseinntaket for sink.
1 porsjon(er) (150 g) gir 27 % av referanseinntaket for kobber.
Ris, villris, kokt inneholder 2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 114 kcal, 4,5 g protein, 22,2 g karbohydrater og 0,3 g fett
- 1 porsjon(er) (150 g): 171 kcal, 6,8 g protein, 33,3 g karbohydrater og 0,4 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i ris, villris, kokt?
- Ris, villris, kokt har 114 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 171 kcal. Ris, villris, kokt har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 60 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i ris, villris, kokt?
- Ris, villris, kokt har 4,5 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 6,8 g protein. Ris, villris, kokt har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 47 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i ris, villris, kokt?
- Ris, villris, kokt har 22,2 g karbohydrater per 100 g, og 0,8 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (150 g) har 33,3 g karbohydrater. Ris, villris, kokt har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 60 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i ris, villris, kokt?
- Ris, villris, kokt har 0,3 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,4 g fett. Ris, villris, kokt har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 58 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i ris, villris, kokt?
- Ris, villris, kokt har 2 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 3 g fiber. Ris, villris, kokt har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 32 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i ris, villris, kokt?
- Ris, villris, kokt har 0,02 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Ris, villris, kokt har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 59 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i ris, villris, kokt?
- Ris, villris, kokt har 0,07 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,11 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Ris, villris, kokt er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 20 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i ris, villris, kokt?
- Ris, villris, kokt har 1,7 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 2,6 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Ris, villris, kokt er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest niacin: nr. 19 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i ris, villris, kokt?
- Ris, villris, kokt har 0,07 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,11 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Ris, villris, kokt har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 46 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i ris, villris, kokt?
- Ris, villris, kokt har 23 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 34,5 µg, som er 17 % av referanseinntaket. Ris, villris, kokt er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest folat: nr. 17 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i ris, villris, kokt?
- Ris, villris, kokt har 0,3 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,45 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Ris, villris, kokt har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 29 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i ris, villris, kokt?
- Ris, villris, kokt har 7 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 10,5 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Ris, villris, kokt har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 54 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i ris, villris, kokt?
- Ris, villris, kokt har 140 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 210 mg, som er 30 % av referanseinntaket. Ris, villris, kokt har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 30 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i ris, villris, kokt?
- Ris, villris, kokt har 60 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 90 mg, som er 24 % av referanseinntaket. Ris, villris, kokt er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest magnesium: nr. 18 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i ris, villris, kokt?
- Ris, villris, kokt har 116 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 174 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Ris, villris, kokt har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 33 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i ris, villris, kokt?
- Ris, villris, kokt har 0,7 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 1,1 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Ris, villris, kokt har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 37 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i ris, villris, kokt?
- Ris, villris, kokt har 1,9 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 2,9 mg, som er 29 % av referanseinntaket. Ris, villris, kokt er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest sink: nr. 16 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i ris, villris, kokt?
- Ris, villris, kokt har 0,18 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,27 mg, som er 27 % av referanseinntaket. Ris, villris, kokt har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 30 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i ris, villris, kokt?
- Ris, villris, kokt har 1 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 1,5 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Ris, villris, kokt har lite selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 57 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i ris, villris, kokt?
- Ris, villris, kokt har 0,7 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 1,1 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Ris, villris, kokt har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 41 av 66 i Matvaretabellen 2026.
- Passer ris, villris, kokt i et lavkarbokosthold?
- Ris, villris, kokt har 22,2 g karbohydrater per 100 g og 33,3 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.