Matvaretabellen
Pasta, fullkorn, tørr
Næringsinnhold i Pasta, fullkorn, tørr: 362 kcal per 100 g, med 12,6 g protein, 68,3 g karbohydrater og 2,5 g fett.
- Kalorier
- 308
- kcal / 85 g
- Protein
- 10.7
- g
- Fett
- 2.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (85 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett2.1 g6%
- Karbohydrater58.1 g79%
- Protein10.7 g15%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (85 g)
% RI*
Energi
362 kcal / 1515 kJ
308 kcal
15%
Fett
2.5 g
2.1 g
3%
– hvorav mettet fett
0.4 g
0.3 g
2%
Karbohydrater
68.3 g
58.1 g
22%
– hvorav sukker
3.9 g
3.3 g
4%
Fiber
8 g
6.8 g
–
Protein
12.6 g
10.7 g
21%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kobber0.5 mg·50% RI
- Fosfor283.1 mg·40% RI
- Niacin4.8 mg·30% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.3 mg·27% RI
- Sink2.4 mg·24% RI
- Magnesium87.5 mg·23% RI
- Selen12.8 µg·23% RI
- Jern3.1 mg·22% RI
- Vitamin B60.3 mg·21% RI
- Kalium362.1 mg·18% RI
- Folat24.6 µg·12% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin E0.5 mg·4% RI
- Kalsium33.1 mg·4% RI
- Jod0.5 µg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (85 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i pasta, fullkorn, tørr kommer 79 % fra karbohydrater, 15 % fra protein og 7 % fra fett.
1 porsjon(er) (85 g) gir 26 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 porsjon(er) (85 g) gir 30 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon(er) (85 g) gir 19 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon(er) (85 g) gir 40 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon(er) (85 g) gir 23 % av referanseinntaket for magnesium.
1 porsjon(er) (85 g) gir 18 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon(er) (85 g) gir 22 % av referanseinntaket for jern.
1 porsjon(er) (85 g) gir 24 % av referanseinntaket for sink.
1 porsjon(er) (85 g) gir 46 % av referanseinntaket for kobber.
1 porsjon(er) (85 g) gir 23 % av referanseinntaket for selen.
Pasta, fullkorn, tørr inneholder 8 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 362 kcal, 12,6 g protein, 68,3 g karbohydrater og 2,5 g fett
- 1 porsjon(er) (85 g): 308 kcal, 10,7 g protein, 58,1 g karbohydrater og 2,1 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i pasta, fullkorn, tørr?
- Pasta, fullkorn, tørr har 362 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (85 g) har 308 kcal. Pasta, fullkorn, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest kalorier: nr. 7 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i pasta, fullkorn, tørr?
- Pasta, fullkorn, tørr har 12,6 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (85 g) har 10,7 g protein. Pasta, fullkorn, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest protein: nr. 7 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i pasta, fullkorn, tørr?
- Pasta, fullkorn, tørr har 68,3 g karbohydrater per 100 g, og 3,9 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (85 g) har 58,1 g karbohydrater. Pasta, fullkorn, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest karbohydrater: nr. 22 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i pasta, fullkorn, tørr?
- Pasta, fullkorn, tørr har 2,5 g fett per 100 g, og 0,4 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (85 g) har 2,1 g fett. Pasta, fullkorn, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest fett: nr. 22 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i pasta, fullkorn, tørr?
- Pasta, fullkorn, tørr har 8 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (85 g) har 6,8 g fiber. Pasta, fullkorn, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest fiber: nr. 9 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i pasta, fullkorn, tørr?
- Pasta, fullkorn, tørr har 0,33 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (85 g) har 0,28 mg, som er 26 % av referanseinntaket. Pasta, fullkorn, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 11 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i pasta, fullkorn, tørr?
- Pasta, fullkorn, tørr har 0,06 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (85 g) har 0,05 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Pasta, fullkorn, tørr har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 25 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i pasta, fullkorn, tørr?
- Pasta, fullkorn, tørr har 5,6 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (85 g) har 4,8 mg, som er 30 % av referanseinntaket. Pasta, fullkorn, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest niacin: nr. 4 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i pasta, fullkorn, tørr?
- Pasta, fullkorn, tørr har 0,31 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (85 g) har 0,26 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Pasta, fullkorn, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest B6-vitamin: nr. 15 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i pasta, fullkorn, tørr?
- Pasta, fullkorn, tørr har 29 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (85 g) har 24,7 µg, som er 12 % av referanseinntaket. Pasta, fullkorn, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest folat: nr. 12 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i pasta, fullkorn, tørr?
- Pasta, fullkorn, tørr har 0,6 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (85 g) har 0,51 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Pasta, fullkorn, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest E-vitamin: nr. 18 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i pasta, fullkorn, tørr?
- Pasta, fullkorn, tørr har 39 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (85 g) har 33,2 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Pasta, fullkorn, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest kalsium: nr. 12 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i pasta, fullkorn, tørr?
- Pasta, fullkorn, tørr har 333 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (85 g) har 283,1 mg, som er 40 % av referanseinntaket. Pasta, fullkorn, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest fosfor: nr. 9 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i pasta, fullkorn, tørr?
- Pasta, fullkorn, tørr har 103 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (85 g) har 87,6 mg, som er 23 % av referanseinntaket. Pasta, fullkorn, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest magnesium: nr. 13 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i pasta, fullkorn, tørr?
- Pasta, fullkorn, tørr har 426 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (85 g) har 362,1 mg, som er 18 % av referanseinntaket. Pasta, fullkorn, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest kalium: nr. 4 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i pasta, fullkorn, tørr?
- Pasta, fullkorn, tørr har 3,6 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (85 g) har 3,1 mg, som er 22 % av referanseinntaket. Pasta, fullkorn, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest jern: nr. 10 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i pasta, fullkorn, tørr?
- Pasta, fullkorn, tørr har 2,8 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (85 g) har 2,4 mg, som er 24 % av referanseinntaket. Pasta, fullkorn, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest sink: nr. 8 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i pasta, fullkorn, tørr?
- Pasta, fullkorn, tørr har 0,54 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (85 g) har 0,46 mg, som er 46 % av referanseinntaket. Pasta, fullkorn, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest kobber: nr. 4 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i pasta, fullkorn, tørr?
- Pasta, fullkorn, tørr har 15 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (85 g) har 12,8 µg, som er 23 % av referanseinntaket. Pasta, fullkorn, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest selen: nr. 3 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i pasta, fullkorn, tørr?
- Pasta, fullkorn, tørr har 0,6 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (85 g) har 0,51 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Pasta, fullkorn, tørr har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 49 av 66 i Matvaretabellen 2026.
- Passer pasta, fullkorn, tørr i et lavkarbokosthold?
- Pasta, fullkorn, tørr har 68,3 g karbohydrater per 100 g og 58,1 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.