Matvaretabellen
Pasta, grønn, fersk, rå
Næringsinnhold i Pasta, grønn, fersk, rå: 225 kcal per 100 g, med 9,6 g protein, 36,4 g karbohydrater og 3,9 g fett.
- Kalorier
- 225
- kcal / 100 g
- Protein
- 9.6
- g
- Fett
- 3.9
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett3.9 g16%
- Karbohydrater36.4 g66%
- Protein9.6 g18%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (100 g)
% RI*
Energi
225 kcal / 941 kJ
225 kcal
11%
Fett
3.9 g
3.9 g
6%
– hvorav mettet fett
0.9 g
0.9 g
5%
Karbohydrater
36.4 g
36.4 g
14%
– hvorav sukker
0.3 g
0.3 g
0%
Fiber
3 g
3 g
–
Protein
9.6 g
9.6 g
19%
Salt
0.7 g
0.7 g
12%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Fosfor114 mg·16% RI
- Folat30 µg·15% RI
- Vitamin E1.8 mg·15% RI
- Vitamin B120.3 µg·12% RI
- Vitamin D0.5 µg·10% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Vitamin A77 µg·10% RI
- Selen5 µg·9% RI
- Kalium176 mg·9% RI
- Jod13 µg·9% RI
- Jern1.2 mg·9% RI
- Sink0.8 mg·8% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Magnesium26 mg·7% RI
- Kalsium39 mg·5% RI
- Niacin0.7 mg·4% RI
- Vitamin C1 mg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i pasta, grønn, fersk, rå kommer 66 % fra karbohydrater, 18 % fra protein og 16 % fra fett.
1 porsjon(er) (100 g) gir 15 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 porsjon(er) (100 g) gir 15 % av referanseinntaket for folat.
1 porsjon(er) (100 g) gir 15 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 porsjon(er) (100 g) gir 16 % av referanseinntaket for fosfor.
Pasta, grønn, fersk, rå inneholder 3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 225 kcal, 9,6 g protein, 36,4 g karbohydrater og 3,9 g fett
- 1 porsjon(er) (100 g): 225 kcal, 9,6 g protein, 36,4 g karbohydrater og 3,9 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i pasta, grønn, fersk, rå?
- Pasta, grønn, fersk, rå har 225 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (100 g) har 225 kcal. Pasta, grønn, fersk, rå har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 41 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i pasta, grønn, fersk, rå?
- Pasta, grønn, fersk, rå har 9,6 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (100 g) har 9,6 g protein. Pasta, grønn, fersk, rå er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest protein: nr. 22 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i pasta, grønn, fersk, rå?
- Pasta, grønn, fersk, rå har 36,4 g karbohydrater per 100 g, og 0,3 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (100 g) har 36,4 g karbohydrater. Pasta, grønn, fersk, rå har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 42 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i pasta, grønn, fersk, rå?
- Pasta, grønn, fersk, rå har 3,9 g fett per 100 g, og 0,9 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (100 g) har 3,9 g fett. Pasta, grønn, fersk, rå er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest fett: nr. 11 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i pasta, grønn, fersk, rå?
- Pasta, grønn, fersk, rå har 3 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (100 g) har 3 g fiber. Pasta, grønn, fersk, rå er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest fiber: nr. 20 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i pasta, grønn, fersk, rå?
- Pasta, grønn, fersk, rå har 77 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (100 g) har 77 µg, som er 10 % av referanseinntaket. Pasta, grønn, fersk, rå er matvaren i gruppen Gryn, ris og pasta med mest A-vitamin: nr. 1 av 66 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i pasta, grønn, fersk, rå?
- Pasta, grønn, fersk, rå har 0,16 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (100 g) har 0,16 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Pasta, grønn, fersk, rå har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 25 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i pasta, grønn, fersk, rå?
- Pasta, grønn, fersk, rå har 0,12 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (100 g) har 0,12 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Pasta, grønn, fersk, rå er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 11 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i pasta, grønn, fersk, rå?
- Pasta, grønn, fersk, rå har 0,7 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (100 g) har 0,7 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Pasta, grønn, fersk, rå har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 47 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i pasta, grønn, fersk, rå?
- Pasta, grønn, fersk, rå har 0,1 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (100 g) har 0,1 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Pasta, grønn, fersk, rå har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 36 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i pasta, grønn, fersk, rå?
- Pasta, grønn, fersk, rå har 30 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (100 g) har 30 µg, som er 15 % av referanseinntaket. Pasta, grønn, fersk, rå er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest folat: nr. 11 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i pasta, grønn, fersk, rå?
- Pasta, grønn, fersk, rå har 0,3 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (100 g) har 0,3 µg, som er 12 % av referanseinntaket. Pasta, grønn, fersk, rå er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest B12-vitamin: nr. 2 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i pasta, grønn, fersk, rå?
- Pasta, grønn, fersk, rå har 1 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon(er) (100 g) har 1 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Pasta, grønn, fersk, rå er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest C-vitamin: nr. 11 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i pasta, grønn, fersk, rå?
- Pasta, grønn, fersk, rå har 0,5 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon(er) (100 g) har 0,5 µg, som er 10 % av referanseinntaket. Pasta, grønn, fersk, rå er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest D-vitamin: nr. 3 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i pasta, grønn, fersk, rå?
- Pasta, grønn, fersk, rå har 1,8 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (100 g) har 1,8 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Pasta, grønn, fersk, rå er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest E-vitamin: nr. 5 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i pasta, grønn, fersk, rå?
- Pasta, grønn, fersk, rå har 39 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (100 g) har 39 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Pasta, grønn, fersk, rå er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest kalsium: nr. 12 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i pasta, grønn, fersk, rå?
- Pasta, grønn, fersk, rå har 114 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (100 g) har 114 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Pasta, grønn, fersk, rå har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 38 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i pasta, grønn, fersk, rå?
- Pasta, grønn, fersk, rå har 26 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (100 g) har 26 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Pasta, grønn, fersk, rå har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 32 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i pasta, grønn, fersk, rå?
- Pasta, grønn, fersk, rå har 176 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (100 g) har 176 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Pasta, grønn, fersk, rå har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 26 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i pasta, grønn, fersk, rå?
- Pasta, grønn, fersk, rå har 1,2 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (100 g) har 1,2 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Pasta, grønn, fersk, rå har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 25 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i pasta, grønn, fersk, rå?
- Pasta, grønn, fersk, rå har 0,8 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (100 g) har 0,8 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Pasta, grønn, fersk, rå har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 38 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i pasta, grønn, fersk, rå?
- Pasta, grønn, fersk, rå har 0,11 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (100 g) har 0,11 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Pasta, grønn, fersk, rå har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 43 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i pasta, grønn, fersk, rå?
- Pasta, grønn, fersk, rå har 5 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (100 g) har 5 µg, som er 9 % av referanseinntaket. Pasta, grønn, fersk, rå er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest selen: nr. 21 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i pasta, grønn, fersk, rå?
- Pasta, grønn, fersk, rå har 13 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (100 g) har 13 µg, som er 9 % av referanseinntaket. Pasta, grønn, fersk, rå er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest jod: nr. 3 av 66 i Matvaretabellen 2026.
- Passer pasta, grønn, fersk, rå i et lavkarbokosthold?
- Pasta, grønn, fersk, rå har 36,4 g karbohydrater per 100 g og 36,4 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.