DDiett.no

Matvaretabellen

Pasta, grønn, fersk, kokt

Næringsinnhold i Pasta, grønn, fersk, kokt: 89 kcal per 100 g, med 3,5 g protein, 12,6 g karbohydrater og 2,5 g fett.

Kalorier
160
kcal / 180 g
Protein
6.3
g
Fett
4.5
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per porsjon(er) (180 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett4.5 g26%
  • Karbohydrater22.7 g58%
  • Protein6.3 g16%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 porsjon(er) på 180 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (180 g)
% RI*
Energi
89 kcal / 372 kJ
160 kcal
8%
Fett
2.5 g
4.5 g
6%
– hvorav mettet fett
0.6 g
1.1 g
6%
Karbohydrater
12.6 g
22.7 g
9%
– hvorav sukker
0.1 g
0.2 g
0%
Fiber
1 g
1.8 g
–
Protein
3.5 g
6.3 g
13%
Salt
0.4 g
0.72 g
12%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Vitamin E1.4 mg·12% RI
  • Fosfor70.2 mg·10% RI
  • Vitamin D0.5 µg·10% RI
  • Kobber0.1 mg·10% RI
  • Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
  • Vitamin B120.2 µg·8% RI
  • Folat14.4 µg·7% RI
  • Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
  • Vitamin B60.1 mg·7% RI
  • Vitamin A55.8 µg·7% RI
  • Selen3.6 µg·7% RI
  • Jod9 µg·6% RI
  • Sink0.5 mg·5% RI
  • Magnesium14.4 mg·4% RI
  • Jern0.5 mg·4% RI
  • Kalium70.2 mg·4% RI
  • Kalsium25.2 mg·3% RI
  • Niacin0.4 mg·3% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (180 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i pasta, grønn, fersk, kokt kommer 58 % fra karbohydrater, 26 % fra fett og 16 % fra protein.

Pasta, grønn, fersk, kokt inneholder 1 g fiber per 100 g.

Kalorier per porsjon

  • 100 g: 89 kcal, 3,5 g protein, 12,6 g karbohydrater og 2,5 g fett
  • 1 porsjon(er) (180 g): 160 kcal, 6,3 g protein, 22,7 g karbohydrater og 4,5 g fett

Lignende matvarer

Flere i samme matvaregruppe

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i pasta, grønn, fersk, kokt?
Pasta, grønn, fersk, kokt har 89 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 160 kcal. Pasta, grønn, fersk, kokt har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 67 av 67 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye protein er det i pasta, grønn, fersk, kokt?
Pasta, grønn, fersk, kokt har 3,5 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 6,3 g protein. Pasta, grønn, fersk, kokt har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 54 av 67 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye karbohydrater er det i pasta, grønn, fersk, kokt?
Pasta, grønn, fersk, kokt har 12,6 g karbohydrater per 100 g, og 0,1 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (180 g) har 22,7 g karbohydrater. Pasta, grønn, fersk, kokt har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 67 av 67 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fett er det i pasta, grønn, fersk, kokt?
Pasta, grønn, fersk, kokt har 2,5 g fett per 100 g, og 0,6 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (180 g) har 4,5 g fett. Pasta, grønn, fersk, kokt er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest fett: nr. 22 av 67 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fiber er det i pasta, grønn, fersk, kokt?
Pasta, grønn, fersk, kokt har 1 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 1,8 g fiber. Pasta, grønn, fersk, kokt har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 41 av 67 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin A er det i pasta, grønn, fersk, kokt?
Pasta, grønn, fersk, kokt har 31 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 55,8 µg, som er 7 % av referanseinntaket. Pasta, grønn, fersk, kokt er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest A-vitamin: nr. 5 av 66 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i pasta, grønn, fersk, kokt?
Pasta, grønn, fersk, kokt har 0,05 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 0,09 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Pasta, grønn, fersk, kokt har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 48 av 67 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i pasta, grønn, fersk, kokt?
Pasta, grønn, fersk, kokt har 0,03 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 0,05 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Pasta, grønn, fersk, kokt har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 41 av 67 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye niacin er det i pasta, grønn, fersk, kokt?
Pasta, grønn, fersk, kokt har 0,2 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 0,36 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Pasta, grønn, fersk, kokt har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 58 av 67 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin B6 er det i pasta, grønn, fersk, kokt?
Pasta, grønn, fersk, kokt har 0,03 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 0,05 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Pasta, grønn, fersk, kokt har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 59 av 67 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye folat er det i pasta, grønn, fersk, kokt?
Pasta, grønn, fersk, kokt har 8 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 14,4 µg, som er 7 % av referanseinntaket. Pasta, grønn, fersk, kokt har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 38 av 67 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin B12 er det i pasta, grønn, fersk, kokt?
Pasta, grønn, fersk, kokt har 0,1 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 0,18 µg, som er 7 % av referanseinntaket. Pasta, grønn, fersk, kokt er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest B12-vitamin: nr. 8 av 67 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin D er det i pasta, grønn, fersk, kokt?
Pasta, grønn, fersk, kokt har 0,3 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 0,54 µg, som er 11 % av referanseinntaket. Pasta, grønn, fersk, kokt er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest D-vitamin: nr. 4 av 67 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin E er det i pasta, grønn, fersk, kokt?
Pasta, grønn, fersk, kokt har 0,8 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 1,4 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Pasta, grønn, fersk, kokt er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest E-vitamin: nr. 12 av 67 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalsium er det i pasta, grønn, fersk, kokt?
Pasta, grønn, fersk, kokt har 14 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 25,2 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Pasta, grønn, fersk, kokt har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 37 av 67 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fosfor er det i pasta, grønn, fersk, kokt?
Pasta, grønn, fersk, kokt har 39 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 70,2 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Pasta, grønn, fersk, kokt har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 62 av 67 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye magnesium er det i pasta, grønn, fersk, kokt?
Pasta, grønn, fersk, kokt har 8 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 14,4 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Pasta, grønn, fersk, kokt har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 58 av 67 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalium er det i pasta, grønn, fersk, kokt?
Pasta, grønn, fersk, kokt har 39 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 70,2 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Pasta, grønn, fersk, kokt har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 53 av 67 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jern er det i pasta, grønn, fersk, kokt?
Pasta, grønn, fersk, kokt har 0,3 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 0,54 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Pasta, grønn, fersk, kokt har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 50 av 67 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye sink er det i pasta, grønn, fersk, kokt?
Pasta, grønn, fersk, kokt har 0,3 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 0,54 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Pasta, grønn, fersk, kokt har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 62 av 67 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kobber er det i pasta, grønn, fersk, kokt?
Pasta, grønn, fersk, kokt har 0,04 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 0,07 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Pasta, grønn, fersk, kokt har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 64 av 67 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye selen er det i pasta, grønn, fersk, kokt?
Pasta, grønn, fersk, kokt har 2 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 3,6 µg, som er 7 % av referanseinntaket. Pasta, grønn, fersk, kokt har lite selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 47 av 67 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jod er det i pasta, grønn, fersk, kokt?
Pasta, grønn, fersk, kokt har 5 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 9 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Pasta, grønn, fersk, kokt er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest jod: nr. 12 av 66 i Matvaretabellen 2026.
Passer pasta, grønn, fersk, kokt i et lavkarbokosthold?
Pasta, grønn, fersk, kokt har 12,6 g karbohydrater per 100 g og 22,7 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.