Matvaretabellen
Ris, grøtris, 1 times koketid, tørr
Næringsinnhold i Ris, grøtris, 1 times koketid, tørr: 357 kcal per 100 g, med 6,4 g protein, 80,5 g karbohydrater og 0,8 g fett.
- Kalorier
- 339
- kcal / 95 g
- Protein
- 6.1
- g
- Fett
- 0.8
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per dl (95 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.8 g2%
- Karbohydrater76.5 g91%
- Protein6.1 g7%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per dl (95 g)
% RI*
Energi
357 kcal / 1494 kJ
339 kcal
17%
Fett
0.8 g
0.8 g
1%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
80.5 g
76.5 g
29%
– hvorav sukker
0.2 g
0.2 g
0%
Fiber
1 g
0.9 g
–
Protein
6.4 g
6.1 g
12%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 dl, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kobber0.2 mg·20% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Fosfor91.2 mg·13% RI
- Sink1 mg·10% RI
- Niacin1.2 mg·8% RI
- Magnesium26.6 mg·7% RI
- Kalium91.2 mg·5% RI
- Folat8.5 µg·4% RI
- Jern0.2 mg·1% RI
- Jod1.9 µg·1% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per dl (95 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i ris, grøtris, 1 times koketid, tørr kommer 91 % fra karbohydrater, 7 % fra protein og 2 % fra fett.
1 dl (95 g) gir 17 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 dl (95 g) gir 15 % av referanseinntaket for kobber.
Ris, grøtris, 1 times koketid, tørr inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 357 kcal, 6,4 g protein, 80,5 g karbohydrater og 0,8 g fett
- 1 dl (95 g): 339 kcal, 6,1 g protein, 76,5 g karbohydrater og 0,8 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i ris, grøtris, 1 times koketid, tørr?
- Ris, grøtris, 1 times koketid, tørr har 357 kcal per 100 g. 1 dl (95 g) har 339 kcal. Ris, grøtris, 1 times koketid, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest kalorier: nr. 12 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i ris, grøtris, 1 times koketid, tørr?
- Ris, grøtris, 1 times koketid, tørr har 6,4 g protein per 100 g. 1 dl (95 g) har 6,1 g protein. Ris, grøtris, 1 times koketid, tørr har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 36 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i ris, grøtris, 1 times koketid, tørr?
- Ris, grøtris, 1 times koketid, tørr har 80,5 g karbohydrater per 100 g, og 0,2 g av dem er sukker. 1 dl (95 g) har 76,5 g karbohydrater. Ris, grøtris, 1 times koketid, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest karbohydrater: nr. 4 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i ris, grøtris, 1 times koketid, tørr?
- Ris, grøtris, 1 times koketid, tørr har 0,8 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. 1 dl (95 g) har 0,8 g fett. Ris, grøtris, 1 times koketid, tørr har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 48 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i ris, grøtris, 1 times koketid, tørr?
- Ris, grøtris, 1 times koketid, tørr har 1 g fiber per 100 g. 1 dl (95 g) har 1 g fiber. Ris, grøtris, 1 times koketid, tørr har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 41 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i ris, grøtris, 1 times koketid, tørr?
- Ris, grøtris, 1 times koketid, tørr har 0,2 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 dl (95 g) har 0,19 mg, som er 17 % av referanseinntaket. Ris, grøtris, 1 times koketid, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 19 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i ris, grøtris, 1 times koketid, tørr?
- Ris, grøtris, 1 times koketid, tørr har 0,05 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 dl (95 g) har 0,05 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Ris, grøtris, 1 times koketid, tørr har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 30 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i ris, grøtris, 1 times koketid, tørr?
- Ris, grøtris, 1 times koketid, tørr har 1,3 mg niacin per 100 g. 1 dl (95 g) har 1,2 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Ris, grøtris, 1 times koketid, tørr har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 27 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i ris, grøtris, 1 times koketid, tørr?
- Ris, grøtris, 1 times koketid, tørr har 0,21 mg vitamin B6 per 100 g. 1 dl (95 g) har 0,2 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Ris, grøtris, 1 times koketid, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest B6-vitamin: nr. 19 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i ris, grøtris, 1 times koketid, tørr?
- Ris, grøtris, 1 times koketid, tørr har 9 µg folat per 100 g. 1 dl (95 g) har 8,6 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Ris, grøtris, 1 times koketid, tørr har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 34 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i ris, grøtris, 1 times koketid, tørr?
- Ris, grøtris, 1 times koketid, tørr har 96 mg fosfor per 100 g. 1 dl (95 g) har 91,2 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Ris, grøtris, 1 times koketid, tørr har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 41 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i ris, grøtris, 1 times koketid, tørr?
- Ris, grøtris, 1 times koketid, tørr har 28 mg magnesium per 100 g. 1 dl (95 g) har 26,6 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Ris, grøtris, 1 times koketid, tørr har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 30 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i ris, grøtris, 1 times koketid, tørr?
- Ris, grøtris, 1 times koketid, tørr har 96 mg kalium per 100 g. 1 dl (95 g) har 91,2 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Ris, grøtris, 1 times koketid, tørr har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 37 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i ris, grøtris, 1 times koketid, tørr?
- Ris, grøtris, 1 times koketid, tørr har 0,2 mg jern per 100 g. 1 dl (95 g) har 0,19 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Ris, grøtris, 1 times koketid, tørr har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 54 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i ris, grøtris, 1 times koketid, tørr?
- Ris, grøtris, 1 times koketid, tørr har 1,1 mg sink per 100 g. 1 dl (95 g) har 1 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Ris, grøtris, 1 times koketid, tørr har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 31 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i ris, grøtris, 1 times koketid, tørr?
- Ris, grøtris, 1 times koketid, tørr har 0,16 mg kobber per 100 g. 1 dl (95 g) har 0,15 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Ris, grøtris, 1 times koketid, tørr har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 34 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i ris, grøtris, 1 times koketid, tørr?
- Ris, grøtris, 1 times koketid, tørr har 2 µg jod per 100 g. 1 dl (95 g) har 1,9 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Ris, grøtris, 1 times koketid, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest jod: nr. 19 av 66 i Matvaretabellen 2026.
- Passer ris, grøtris, 1 times koketid, tørr i et lavkarbokosthold?
- Ris, grøtris, 1 times koketid, tørr har 80,5 g karbohydrater per 100 g og 76,5 g per dl. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.