Matvaretabellen
Pasta, naturell, kokt
Næringsinnhold i Pasta, naturell, kokt: 133 kcal per 100 g, med 4,2 g protein, 23,6 g karbohydrater og 2,1 g fett.
- Kalorier
- 259
- kcal / 195 g
- Protein
- 8.2
- g
- Fett
- 4.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (195 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett4.1 g15%
- Karbohydrater46.0 g73%
- Protein8.2 g13%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (195 g)
% RI*
Energi
133 kcal / 556 kJ
259 kcal
13%
Fett
2.1 g
4.1 g
6%
– hvorav mettet fett
0.5 g
1 g
5%
Karbohydrater
23.6 g
46 g
18%
– hvorav sukker
0.2 g
0.4 g
0%
Fiber
1 g
1.9 g
–
Protein
4.2 g
8.2 g
16%
Salt
0.5 g
0.97 g
16%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kobber0.2 mg·20% RI
- Fosfor115 mg·16% RI
- Niacin1.8 mg·11% RI
- Sink1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Magnesium31.2 mg·8% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Selen3.9 µg·7% RI
- Vitamin E0.6 mg·5% RI
- Kalium87.8 mg·4% RI
- Jern0.6 mg·4% RI
- Vitamin D0.2 µg·4% RI
- Folat7.8 µg·4% RI
- Vitamin A17.6 µg·2% RI
- Kalsium17.6 mg·2% RI
- Jod0.6 µg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (195 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i pasta, naturell, kokt kommer 73 % fra karbohydrater, 15 % fra fett og 13 % fra protein.
1 porsjon (195 g) gir 16 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon (195 g) gir 16 % av referanseinntaket for kobber.
Pasta, naturell, kokt inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 133 kcal, 4,2 g protein, 23,6 g karbohydrater og 2,1 g fett
- 1 porsjon (195 g): 259 kcal, 8,2 g protein, 46 g karbohydrater og 4,1 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i pasta, naturell, kokt?
- Pasta, naturell, kokt har 133 kcal per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 259 kcal. Pasta, naturell, kokt har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 52 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i pasta, naturell, kokt?
- Pasta, naturell, kokt har 4,2 g protein per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 8,2 g protein. Pasta, naturell, kokt har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 50 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i pasta, naturell, kokt?
- Pasta, naturell, kokt har 23,6 g karbohydrater per 100 g, og 0,2 g av dem er sukker. 1 porsjon (195 g) har 46 g karbohydrater. Pasta, naturell, kokt har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 55 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i pasta, naturell, kokt?
- Pasta, naturell, kokt har 2,1 g fett per 100 g, og 0,5 g av det er mettet fett. 1 porsjon (195 g) har 4,1 g fett. Pasta, naturell, kokt har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 30 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i pasta, naturell, kokt?
- Pasta, naturell, kokt har 1 g fiber per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 2 g fiber. Pasta, naturell, kokt har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 41 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i pasta, naturell, kokt?
- Pasta, naturell, kokt har 9 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 17,6 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Pasta, naturell, kokt er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest A-vitamin: nr. 11 av 66 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i pasta, naturell, kokt?
- Pasta, naturell, kokt har 0,07 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 0,14 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Pasta, naturell, kokt har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 43 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i pasta, naturell, kokt?
- Pasta, naturell, kokt har 0,02 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Pasta, naturell, kokt har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 45 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i pasta, naturell, kokt?
- Pasta, naturell, kokt har 0,9 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 1,8 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Pasta, naturell, kokt har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 35 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i pasta, naturell, kokt?
- Pasta, naturell, kokt har 0,03 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 0,06 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Pasta, naturell, kokt har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 59 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i pasta, naturell, kokt?
- Pasta, naturell, kokt har 4 µg folat per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 7,8 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Pasta, naturell, kokt har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 53 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i pasta, naturell, kokt?
- Pasta, naturell, kokt har 0,1 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 0,2 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Pasta, naturell, kokt er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest D-vitamin: nr. 11 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i pasta, naturell, kokt?
- Pasta, naturell, kokt har 0,3 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 0,59 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Pasta, naturell, kokt har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 29 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i pasta, naturell, kokt?
- Pasta, naturell, kokt har 9 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 17,6 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Pasta, naturell, kokt har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 50 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i pasta, naturell, kokt?
- Pasta, naturell, kokt har 59 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 115,1 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Pasta, naturell, kokt har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 53 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i pasta, naturell, kokt?
- Pasta, naturell, kokt har 16 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 31,2 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Pasta, naturell, kokt har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 47 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i pasta, naturell, kokt?
- Pasta, naturell, kokt har 45 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 87,8 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Pasta, naturell, kokt har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 52 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i pasta, naturell, kokt?
- Pasta, naturell, kokt har 0,3 mg jern per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 0,59 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Pasta, naturell, kokt har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 50 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i pasta, naturell, kokt?
- Pasta, naturell, kokt har 0,5 mg sink per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 0,98 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Pasta, naturell, kokt har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 48 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i pasta, naturell, kokt?
- Pasta, naturell, kokt har 0,08 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 0,16 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Pasta, naturell, kokt har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 50 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i pasta, naturell, kokt?
- Pasta, naturell, kokt har 2 µg selen per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 3,9 µg, som er 7 % av referanseinntaket. Pasta, naturell, kokt har lite selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 47 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i pasta, naturell, kokt?
- Pasta, naturell, kokt har 0,3 µg jod per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 0,59 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Pasta, naturell, kokt har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 53 av 66 i Matvaretabellen 2026.
- Passer pasta, naturell, kokt i et lavkarbokosthold?
- Pasta, naturell, kokt har 23,6 g karbohydrater per 100 g og 46 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.