Matvaretabellen
Pasta, fullkorn, kokt med salt
Næringsinnhold i Pasta, fullkorn, kokt med salt: 139 kcal per 100 g, med 4,5 g protein, 23,1 g karbohydrater og 2,5 g fett.
- Kalorier
- 278
- kcal / 200 g
- Protein
- 9
- g
- Fett
- 5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (200 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett5.0 g17%
- Karbohydrater46.2 g70%
- Protein9.0 g14%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (200 g)
% RI*
Energi
139 kcal / 582 kJ
278 kcal
14%
Fett
2.5 g
5 g
7%
– hvorav mettet fett
0.6 g
1.2 g
6%
Karbohydrater
23.1 g
46.2 g
18%
– hvorav sukker
1.3 g
2.6 g
3%
Fiber
3 g
6 g
–
Protein
4.5 g
9 g
18%
Salt
0.5 g
1 g
17%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Fosfor226 mg·32% RI
- Kobber0.3 mg·30% RI
- Niacin3.6 mg·23% RI
- Sink2 mg·20% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Selen10 µg·18% RI
- Magnesium64 mg·17% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Jern2 mg·14% RI
- Kalium184 mg·9% RI
- Vitamin E1 mg·8% RI
- Folat14 µg·7% RI
- Vitamin D0.2 µg·4% RI
- Kalsium26 mg·3% RI
- Vitamin A18 µg·2% RI
- Jod0.6 µg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (200 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i pasta, fullkorn, kokt med salt kommer 70 % fra karbohydrater, 17 % fra fett og 14 % fra protein.
1 porsjon(er) (200 g) gir 18 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 porsjon(er) (200 g) gir 23 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon(er) (200 g) gir 32 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon(er) (200 g) gir 17 % av referanseinntaket for magnesium.
1 porsjon(er) (200 g) gir 20 % av referanseinntaket for sink.
1 porsjon(er) (200 g) gir 34 % av referanseinntaket for kobber.
1 porsjon(er) (200 g) gir 18 % av referanseinntaket for selen.
Pasta, fullkorn, kokt med salt inneholder 3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 139 kcal, 4,5 g protein, 23,1 g karbohydrater og 2,5 g fett
- 1 porsjon(er) (200 g): 278 kcal, 9 g protein, 46,2 g karbohydrater og 5 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i pasta, fullkorn, kokt med salt?
- Pasta, fullkorn, kokt med salt har 139 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 278 kcal. Pasta, fullkorn, kokt med salt har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 51 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i pasta, fullkorn, kokt med salt?
- Pasta, fullkorn, kokt med salt har 4,5 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 9 g protein. Pasta, fullkorn, kokt med salt har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 47 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i pasta, fullkorn, kokt med salt?
- Pasta, fullkorn, kokt med salt har 23,1 g karbohydrater per 100 g, og 1,3 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (200 g) har 46,2 g karbohydrater. Pasta, fullkorn, kokt med salt har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 57 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i pasta, fullkorn, kokt med salt?
- Pasta, fullkorn, kokt med salt har 2,5 g fett per 100 g, og 0,6 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (200 g) har 5 g fett. Pasta, fullkorn, kokt med salt er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest fett: nr. 22 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i pasta, fullkorn, kokt med salt?
- Pasta, fullkorn, kokt med salt har 3 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 6 g fiber. Pasta, fullkorn, kokt med salt er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest fiber: nr. 20 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i pasta, fullkorn, kokt med salt?
- Pasta, fullkorn, kokt med salt har 9 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 18 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Pasta, fullkorn, kokt med salt er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest A-vitamin: nr. 11 av 66 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i pasta, fullkorn, kokt med salt?
- Pasta, fullkorn, kokt med salt har 0,1 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,2 mg, som er 18 % av referanseinntaket. Pasta, fullkorn, kokt med salt har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 37 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i pasta, fullkorn, kokt med salt?
- Pasta, fullkorn, kokt med salt har 0,02 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Pasta, fullkorn, kokt med salt har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 45 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i pasta, fullkorn, kokt med salt?
- Pasta, fullkorn, kokt med salt har 1,8 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 3,6 mg, som er 23 % av referanseinntaket. Pasta, fullkorn, kokt med salt er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest niacin: nr. 17 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i pasta, fullkorn, kokt med salt?
- Pasta, fullkorn, kokt med salt har 0,1 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,2 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Pasta, fullkorn, kokt med salt har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 36 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i pasta, fullkorn, kokt med salt?
- Pasta, fullkorn, kokt med salt har 7 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 14 µg, som er 7 % av referanseinntaket. Pasta, fullkorn, kokt med salt har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 43 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i pasta, fullkorn, kokt med salt?
- Pasta, fullkorn, kokt med salt har 0,1 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,2 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Pasta, fullkorn, kokt med salt er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest D-vitamin: nr. 11 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i pasta, fullkorn, kokt med salt?
- Pasta, fullkorn, kokt med salt har 0,5 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 1 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Pasta, fullkorn, kokt med salt har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 23 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i pasta, fullkorn, kokt med salt?
- Pasta, fullkorn, kokt med salt har 13 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 26 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Pasta, fullkorn, kokt med salt har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 40 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i pasta, fullkorn, kokt med salt?
- Pasta, fullkorn, kokt med salt har 113 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 226 mg, som er 32 % av referanseinntaket. Pasta, fullkorn, kokt med salt har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 39 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i pasta, fullkorn, kokt med salt?
- Pasta, fullkorn, kokt med salt har 32 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 64 mg, som er 17 % av referanseinntaket. Pasta, fullkorn, kokt med salt har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 27 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i pasta, fullkorn, kokt med salt?
- Pasta, fullkorn, kokt med salt har 92 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 184 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Pasta, fullkorn, kokt med salt har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 39 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i pasta, fullkorn, kokt med salt?
- Pasta, fullkorn, kokt med salt har 1 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 2 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Pasta, fullkorn, kokt med salt har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 30 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i pasta, fullkorn, kokt med salt?
- Pasta, fullkorn, kokt med salt har 1 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 2 mg, som er 20 % av referanseinntaket. Pasta, fullkorn, kokt med salt har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 34 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i pasta, fullkorn, kokt med salt?
- Pasta, fullkorn, kokt med salt har 0,17 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,34 mg, som er 34 % av referanseinntaket. Pasta, fullkorn, kokt med salt har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 32 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i pasta, fullkorn, kokt med salt?
- Pasta, fullkorn, kokt med salt har 5 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 10 µg, som er 18 % av referanseinntaket. Pasta, fullkorn, kokt med salt er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest selen: nr. 21 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i pasta, fullkorn, kokt med salt?
- Pasta, fullkorn, kokt med salt har 0,3 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,6 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Pasta, fullkorn, kokt med salt har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 53 av 66 i Matvaretabellen 2026.
- Passer pasta, fullkorn, kokt med salt i et lavkarbokosthold?
- Pasta, fullkorn, kokt med salt har 23,1 g karbohydrater per 100 g og 46,2 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.