Matvaretabellen
Pasta, naturell, fersk, rå
Næringsinnhold i Pasta, naturell, fersk, rå: 240 kcal per 100 g, med 10 g protein, 39,4 g karbohydrater og 4,1 g fett.
- Kalorier
- 336
- kcal / 140 g
- Protein
- 14
- g
- Fett
- 5.7
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (140 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett5.7 g16%
- Karbohydrater55.2 g67%
- Protein14.0 g17%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (140 g)
% RI*
Energi
240 kcal / 1004 kJ
336 kcal
17%
Fett
4.1 g
5.7 g
8%
– hvorav mettet fett
0.9 g
1.3 g
7%
Karbohydrater
39.4 g
55.2 g
21%
– hvorav sukker
0.3 g
0.4 g
0%
Fiber
3 g
4.2 g
–
Protein
10 g
14 g
28%
Salt
0.7 g
0.98 g
16%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Fosfor166.6 mg·24% RI
- Vitamin E2.4 mg·20% RI
- Kobber0.2 mg·20% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Folat35 µg·18% RI
- Vitamin B120.4 µg·16% RI
- Vitamin D0.8 µg·16% RI
- Selen8.4 µg·15% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Jod19.6 µg·13% RI
- Sink1.1 mg·11% RI
- Jern1.5 mg·11% RI
- Kalium198.8 mg·10% RI
- Magnesium33.6 mg·9% RI
- Vitamin A57.4 µg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Niacin1.1 mg·7% RI
- Kalsium35 mg·4% RI
- Vitamin C1.4 mg·2% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (140 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i pasta, naturell, fersk, rå kommer 67 % fra karbohydrater, 17 % fra protein og 16 % fra fett.
1 porsjon(er) (140 g) gir 22 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 porsjon(er) (140 g) gir 18 % av referanseinntaket for folat.
1 porsjon(er) (140 g) gir 17 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon(er) (140 g) gir 17 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 porsjon(er) (140 g) gir 20 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 porsjon(er) (140 g) gir 24 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon(er) (140 g) gir 15 % av referanseinntaket for kobber.
1 porsjon(er) (140 g) gir 15 % av referanseinntaket for selen.
Pasta, naturell, fersk, rå inneholder 3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 240 kcal, 10 g protein, 39,4 g karbohydrater og 4,1 g fett
- 1 porsjon(er) (140 g): 336 kcal, 14 g protein, 55,2 g karbohydrater og 5,7 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i pasta, naturell, fersk, rå?
- Pasta, naturell, fersk, rå har 240 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (140 g) har 336 kcal. Pasta, naturell, fersk, rå har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 40 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i pasta, naturell, fersk, rå?
- Pasta, naturell, fersk, rå har 10 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (140 g) har 14 g protein. Pasta, naturell, fersk, rå er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest protein: nr. 20 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i pasta, naturell, fersk, rå?
- Pasta, naturell, fersk, rå har 39,4 g karbohydrater per 100 g, og 0,3 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (140 g) har 55,2 g karbohydrater. Pasta, naturell, fersk, rå har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 40 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i pasta, naturell, fersk, rå?
- Pasta, naturell, fersk, rå har 4,1 g fett per 100 g, og 0,9 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (140 g) har 5,7 g fett. Pasta, naturell, fersk, rå er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest fett: nr. 10 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i pasta, naturell, fersk, rå?
- Pasta, naturell, fersk, rå har 3 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (140 g) har 4,2 g fiber. Pasta, naturell, fersk, rå er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest fiber: nr. 20 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i pasta, naturell, fersk, rå?
- Pasta, naturell, fersk, rå har 41 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (140 g) har 57,4 µg, som er 7 % av referanseinntaket. Pasta, naturell, fersk, rå er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest A-vitamin: nr. 3 av 66 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i pasta, naturell, fersk, rå?
- Pasta, naturell, fersk, rå har 0,17 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (140 g) har 0,24 mg, som er 22 % av referanseinntaket. Pasta, naturell, fersk, rå har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 23 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i pasta, naturell, fersk, rå?
- Pasta, naturell, fersk, rå har 0,12 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (140 g) har 0,17 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Pasta, naturell, fersk, rå er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 11 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i pasta, naturell, fersk, rå?
- Pasta, naturell, fersk, rå har 0,8 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (140 g) har 1,1 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Pasta, naturell, fersk, rå har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 40 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i pasta, naturell, fersk, rå?
- Pasta, naturell, fersk, rå har 0,1 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (140 g) har 0,14 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Pasta, naturell, fersk, rå har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 36 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i pasta, naturell, fersk, rå?
- Pasta, naturell, fersk, rå har 25 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (140 g) har 35 µg, som er 18 % av referanseinntaket. Pasta, naturell, fersk, rå er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest folat: nr. 16 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i pasta, naturell, fersk, rå?
- Pasta, naturell, fersk, rå har 0,3 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (140 g) har 0,42 µg, som er 17 % av referanseinntaket. Pasta, naturell, fersk, rå er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest B12-vitamin: nr. 2 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i pasta, naturell, fersk, rå?
- Pasta, naturell, fersk, rå har 1 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon(er) (140 g) har 1,4 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Pasta, naturell, fersk, rå er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest C-vitamin: nr. 11 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i pasta, naturell, fersk, rå?
- Pasta, naturell, fersk, rå har 0,6 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon(er) (140 g) har 0,84 µg, som er 17 % av referanseinntaket. Pasta, naturell, fersk, rå er matvaren i gruppen Gryn, ris og pasta med mest D-vitamin: nr. 1 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i pasta, naturell, fersk, rå?
- Pasta, naturell, fersk, rå har 1,7 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (140 g) har 2,4 mg, som er 20 % av referanseinntaket. Pasta, naturell, fersk, rå er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest E-vitamin: nr. 6 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i pasta, naturell, fersk, rå?
- Pasta, naturell, fersk, rå har 25 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (140 g) har 35 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Pasta, naturell, fersk, rå er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest kalsium: nr. 22 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i pasta, naturell, fersk, rå?
- Pasta, naturell, fersk, rå har 119 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (140 g) har 166,6 mg, som er 24 % av referanseinntaket. Pasta, naturell, fersk, rå har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 36 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i pasta, naturell, fersk, rå?
- Pasta, naturell, fersk, rå har 24 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (140 g) har 33,6 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Pasta, naturell, fersk, rå har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 34 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i pasta, naturell, fersk, rå?
- Pasta, naturell, fersk, rå har 142 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (140 g) har 198,8 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Pasta, naturell, fersk, rå har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 30 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i pasta, naturell, fersk, rå?
- Pasta, naturell, fersk, rå har 1,1 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (140 g) har 1,5 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Pasta, naturell, fersk, rå har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 27 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i pasta, naturell, fersk, rå?
- Pasta, naturell, fersk, rå har 0,8 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (140 g) har 1,1 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Pasta, naturell, fersk, rå har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 38 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i pasta, naturell, fersk, rå?
- Pasta, naturell, fersk, rå har 0,11 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (140 g) har 0,15 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Pasta, naturell, fersk, rå har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 43 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i pasta, naturell, fersk, rå?
- Pasta, naturell, fersk, rå har 6 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (140 g) har 8,4 µg, som er 15 % av referanseinntaket. Pasta, naturell, fersk, rå er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest selen: nr. 18 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i pasta, naturell, fersk, rå?
- Pasta, naturell, fersk, rå har 14 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (140 g) har 19,6 µg, som er 13 % av referanseinntaket. Pasta, naturell, fersk, rå er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest jod: nr. 2 av 66 i Matvaretabellen 2026.
- Passer pasta, naturell, fersk, rå i et lavkarbokosthold?
- Pasta, naturell, fersk, rå har 39,4 g karbohydrater per 100 g og 55,2 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.