Matvaretabellen
Pasta bolognese
Næringsinnhold i Pasta bolognese: 109 kcal per 100 g, med 5,9 g protein, 12,4 g karbohydrater og 3,7 g fett.
- Kalorier
- 327
- kcal / 300 g
- Protein
- 17.7
- g
- Fett
- 11.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (300 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett11.1 g31%
- Karbohydrater37.2 g47%
- Protein17.7 g22%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (300 g)
% RI*
Energi
109 kcal / 456 kJ
327 kcal
16%
Fett
3.7 g
11.1 g
16%
– hvorav mettet fett
1.3 g
3.9 g
20%
Karbohydrater
12.4 g
37.2 g
14%
– hvorav sukker
1.6 g
4.8 g
5%
Fiber
1 g
3 g
–
Protein
5.9 g
17.7 g
35%
Salt
0.8 g
2.4 g
40%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B120.9 µg·36% RI
- Sink3.3 mg·33% RI
- Fosfor177 mg·25% RI
- Niacin3.3 mg·21% RI
- Vitamin E2.4 mg·20% RI
- Kobber0.2 mg·20% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Kalium363 mg·18% RI
- Selen9 µg·16% RI
- Jern2.1 mg·15% RI
- Vitamin A117 µg·15% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Folat24 µg·12% RI
- Magnesium42 mg·11% RI
- Vitamin C6 mg·8% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin D0.3 µg·6% RI
- Jod9 µg·6% RI
- Kalsium39 mg·5% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (300 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i pasta bolognese kommer 47 % fra karbohydrater, 31 % fra fett og 22 % fra protein.
1 porsjon (300 g) gir 15 % av referanseinntaket for vitamin A.
1 porsjon (300 g) gir 16 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 porsjon (300 g) gir 21 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon (300 g) gir 15 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon (300 g) gir 36 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon (300 g) gir 20 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 porsjon (300 g) gir 25 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon (300 g) gir 18 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon (300 g) gir 15 % av referanseinntaket for jern.
1 porsjon (300 g) gir 33 % av referanseinntaket for sink.
1 porsjon (300 g) gir 24 % av referanseinntaket for kobber.
1 porsjon (300 g) gir 16 % av referanseinntaket for selen.
Pasta bolognese inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 109 kcal, 5,9 g protein, 12,4 g karbohydrater og 3,7 g fett
- 1 porsjon (300 g): 327 kcal, 17,7 g protein, 37,2 g karbohydrater og 11,1 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
- Pasta med kalkun, ostesaus, fryst, kjøpt101 kcal
- Lasagne, med kjøttdeig, fryst, kjøpt122 kcal
- Pasta med kjøttsaus, bolognese, fryst, kjøpt96 kcal
- Lammefrikassé93 kcal
- Chili con carne93 kcal
- Fårikål, av lammekjøtt90 kcal
- Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos128 kcal
- Hønsefrikassé, hjemmelaget89 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i pasta bolognese?
- Pasta bolognese har 109 kcal per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 327 kcal. Pasta bolognese har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 18 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i pasta bolognese?
- Pasta bolognese har 5,9 g protein per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 17,7 g protein. Pasta bolognese har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 25 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i pasta bolognese?
- Pasta bolognese har 12,4 g karbohydrater per 100 g, og 1,6 g av dem er sukker. 1 porsjon (300 g) har 37,2 g karbohydrater. Pasta bolognese har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 12 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i pasta bolognese?
- Pasta bolognese har 3,7 g fett per 100 g, og 1,3 g av det er mettet fett. 1 porsjon (300 g) har 11,1 g fett. Pasta bolognese har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 22 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i pasta bolognese?
- Pasta bolognese har 1 g fiber per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 3 g fiber. Pasta bolognese har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 14 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i pasta bolognese?
- Pasta bolognese har 39 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 117 µg, som er 15 % av referanseinntaket. Pasta bolognese har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 19 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i pasta bolognese?
- Pasta bolognese har 0,06 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 0,18 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Pasta bolognese har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 18 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i pasta bolognese?
- Pasta bolognese har 0,03 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 0,09 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Pasta bolognese har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 30 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i pasta bolognese?
- Pasta bolognese har 1,1 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 3,3 mg, som er 21 % av referanseinntaket. Pasta bolognese har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 26 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i pasta bolognese?
- Pasta bolognese har 0,07 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 0,21 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Pasta bolognese har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 28 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i pasta bolognese?
- Pasta bolognese har 8 µg folat per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 24 µg, som er 12 % av referanseinntaket. Pasta bolognese har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 27 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i pasta bolognese?
- Pasta bolognese har 0,3 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 0,9 µg, som er 36 % av referanseinntaket. Pasta bolognese har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 18 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i pasta bolognese?
- Pasta bolognese har 2 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 6 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Pasta bolognese har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 19 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i pasta bolognese?
- Pasta bolognese har 0,1 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 0,3 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Pasta bolognese er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest D-vitamin: nr. 11 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i pasta bolognese?
- Pasta bolognese har 0,8 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 2,4 mg, som er 20 % av referanseinntaket. Pasta bolognese har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 17 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i pasta bolognese?
- Pasta bolognese har 13 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 39 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Pasta bolognese har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 24 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i pasta bolognese?
- Pasta bolognese har 59 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 177 mg, som er 25 % av referanseinntaket. Pasta bolognese har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 28 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i pasta bolognese?
- Pasta bolognese har 14 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 42 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Pasta bolognese har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 22 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i pasta bolognese?
- Pasta bolognese har 121 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 363 mg, som er 18 % av referanseinntaket. Pasta bolognese har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 32 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i pasta bolognese?
- Pasta bolognese har 0,7 mg jern per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 2,1 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Pasta bolognese har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 20 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i pasta bolognese?
- Pasta bolognese har 1,1 mg sink per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 3,3 mg, som er 33 % av referanseinntaket. Pasta bolognese har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 19 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i pasta bolognese?
- Pasta bolognese har 0,08 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 0,24 mg, som er 24 % av referanseinntaket. Pasta bolognese er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest kobber: nr. 10 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i pasta bolognese?
- Pasta bolognese har 3 µg selen per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 9 µg, som er 16 % av referanseinntaket. Pasta bolognese har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 14 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i pasta bolognese?
- Pasta bolognese har 3 µg jod per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 9 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Pasta bolognese har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 18 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Passer pasta bolognese i et lavkarbokosthold?
- Pasta bolognese har 12,4 g karbohydrater per 100 g og 37,2 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.