Matvaretabellen
Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos
Næringsinnhold i Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos: 128 kcal per 100 g, med 6,7 g protein, 10,8 g karbohydrater og 6 g fett.
- Kalorier
- 384
- kcal / 300 g
- Protein
- 20.1
- g
- Fett
- 18
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (300 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett18.0 g44%
- Karbohydrater32.4 g35%
- Protein20.1 g22%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (300 g)
% RI*
Energi
128 kcal / 536 kJ
384 kcal
19%
Fett
6 g
18 g
26%
– hvorav mettet fett
3 g
9 g
45%
Karbohydrater
10.8 g
32.4 g
12%
– hvorav sukker
2.8 g
8.4 g
9%
Fiber
2 g
6 g
–
Protein
6.7 g
20.1 g
40%
Salt
0.7 g
2.1 g
35%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B121.5 µg·60% RI
- Kalium1041 mg·52% RI
- Sink4.5 mg·45% RI
- Fosfor258 mg·37% RI
- Vitamin B60.4 mg·29% RI
- Niacin4.5 mg·28% RI
- Vitamin A210 µg·26% RI
- Jern3 mg·21% RI
- Folat42 µg·21% RI
- Magnesium78 mg·21% RI
- Kobber0.2 mg·20% RI
- Vitamin C15 mg·19% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Vitamin D0.9 µg·18% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Kalsium114 mg·14% RI
- Vitamin E1.5 mg·13% RI
- Selen6 µg·11% RI
- Jod12 µg·8% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (300 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos kommer 44 % fra fett, 35 % fra karbohydrater og 22 % fra protein.
1 porsjon (300 g) gir 26 % av referanseinntaket for vitamin A.
1 porsjon (300 g) gir 16 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 porsjon (300 g) gir 17 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon (300 g) gir 28 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon (300 g) gir 26 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon (300 g) gir 21 % av referanseinntaket for folat.
1 porsjon (300 g) gir 60 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon (300 g) gir 19 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 porsjon (300 g) gir 18 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 porsjon (300 g) gir 37 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon (300 g) gir 21 % av referanseinntaket for magnesium.
1 porsjon (300 g) gir 52 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon (300 g) gir 21 % av referanseinntaket for jern.
1 porsjon (300 g) gir 45 % av referanseinntaket for sink.
1 porsjon (300 g) gir 24 % av referanseinntaket for kobber.
Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos inneholder 2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 128 kcal, 6,7 g protein, 10,8 g karbohydrater og 6 g fett
- 1 porsjon (300 g): 384 kcal, 20,1 g protein, 32,4 g karbohydrater og 18 g fett
Flere i samme matvaregruppe
- Kjøttkaker med ertestuing, ferdigmiddag, kjøpt132 kcal
- Lasagne, med kjøttdeig, fryst, kjøpt122 kcal
- Pytt i panne, stekte poteter med kjøtt og løk, fryst, kjøpt140 kcal
- Lasagne, med kjøttdeig146 kcal
- Moussaka, med kjøttdeig147 kcal
- Pasta bolognese109 kcal
- Pasta med kalkun, ostesaus, fryst, kjøpt101 kcal
- Pasta med kjøttsaus, bolognese, fryst, kjøpt96 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos?
- Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos har 128 kcal per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 384 kcal. Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 16 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos?
- Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos har 6,7 g protein per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 20,1 g protein. Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 22 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos?
- Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos har 10,8 g karbohydrater per 100 g, og 2,8 g av dem er sukker. 1 porsjon (300 g) har 32,4 g karbohydrater. Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 17 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos?
- Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos har 6 g fett per 100 g, og 3 g av det er mettet fett. 1 porsjon (300 g) har 18 g fett. Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 14 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos?
- Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos har 2 g fiber per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 6 g fiber. Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest fiber: nr. 3 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos?
- Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos har 70 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 210 µg, som er 26 % av referanseinntaket. Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest A-vitamin: nr. 4 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos?
- Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos har 0,06 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 0,18 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 18 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos?
- Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos har 0,08 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 0,24 mg, som er 17 % av referanseinntaket. Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 20 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos?
- Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos har 1,5 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 4,5 mg, som er 28 % av referanseinntaket. Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 16 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos?
- Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos har 0,12 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 0,36 mg, som er 26 % av referanseinntaket. Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest B6-vitamin: nr. 11 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos?
- Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos har 14 µg folat per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 42 µg, som er 21 % av referanseinntaket. Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest folat: nr. 11 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos?
- Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos har 0,5 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 1,5 µg, som er 60 % av referanseinntaket. Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 12 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos?
- Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos har 5 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 15 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest C-vitamin: nr. 10 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos?
- Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos har 0,3 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 0,9 µg, som er 18 % av referanseinntaket. Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest D-vitamin: nr. 6 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos?
- Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos har 0,5 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 1,5 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 22 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos?
- Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos har 38 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 114 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 12 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos?
- Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos har 86 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 258 mg, som er 37 % av referanseinntaket. Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 18 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos?
- Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos har 26 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 78 mg, som er 21 % av referanseinntaket. Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest magnesium: nr. 2 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos?
- Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos har 347 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 1 041 mg, som er 52 % av referanseinntaket. Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest kalium: nr. 3 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos?
- Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos har 1 mg jern per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 3 mg, som er 21 % av referanseinntaket. Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 12 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos?
- Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos har 1,5 mg sink per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 4,5 mg, som er 45 % av referanseinntaket. Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 14 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos?
- Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos har 0,08 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 0,24 mg, som er 24 % av referanseinntaket. Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest kobber: nr. 10 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos?
- Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos har 2 µg selen per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 6 µg, som er 11 % av referanseinntaket. Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos har lite selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 23 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos?
- Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos har 4 µg jod per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 12 µg, som er 8 % av referanseinntaket. Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 13 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Passer hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos i et lavkarbokosthold?
- Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos har 10,8 g karbohydrater per 100 g og 32,4 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.