Matvaretabellen
Fårikål, av lammekjøtt
Næringsinnhold i Fårikål, av lammekjøtt: 90 kcal per 100 g, med 8,5 g protein, 2,8 g karbohydrater og 4,8 g fett.
- Kalorier
- 405
- kcal / 450 g
- Protein
- 38.3
- g
- Fett
- 21.6
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (450 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett21.6 g49%
- Karbohydrater12.6 g13%
- Protein38.3 g38%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (450 g)
% RI*
Energi
90 kcal / 377 kJ
405 kcal
20%
Fett
4.8 g
21.6 g
31%
– hvorav mettet fett
2.3 g
10.3 g
52%
Karbohydrater
2.8 g
12.6 g
5%
– hvorav sukker
2.1 g
9.5 g
11%
Fiber
1 g
4.5 g
–
Protein
8.5 g
38.3 g
77%
Salt
0.1 g
0.45 g
8%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B122.7 µg·108% RI
- Sink6.8 mg·68% RI
- Fosfor346.5 mg·50% RI
- Niacin5.4 mg·34% RI
- Kalium616.5 mg·31% RI
- Vitamin B60.3 mg·21% RI
- Jern2.3 mg·16% RI
- Selen9 µg·16% RI
- Kalsium126 mg·16% RI
- Magnesium45 mg·12% RI
- Vitamin C9 mg·11% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Folat18 µg·9% RI
- Vitamin E0.9 mg·8% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin A22.5 µg·3% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (450 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i fårikål, av lammekjøtt kommer 49 % fra fett, 38 % fra protein og 13 % fra karbohydrater.
1 porsjon(er) (450 g) gir 34 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon(er) (450 g) gir 19 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon(er) (450 g) gir 108 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon(er) (450 g) gir 16 % av referanseinntaket for kalsium.
1 porsjon(er) (450 g) gir 50 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon(er) (450 g) gir 31 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon(er) (450 g) gir 16 % av referanseinntaket for jern.
1 porsjon(er) (450 g) gir 68 % av referanseinntaket for sink.
1 porsjon(er) (450 g) gir 16 % av referanseinntaket for selen.
Fårikål, av lammekjøtt inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 90 kcal, 8,5 g protein, 2,8 g karbohydrater og 4,8 g fett
- 1 porsjon(er) (450 g): 405 kcal, 38,3 g protein, 12,6 g karbohydrater og 21,6 g fett
Lignende matvarer
- Fårikål gourmet lam, Gilde229 kcal
- Fårikål med poteter , Fjordland76 kcal
- Fårikålkjøtt, Nord Fjord234 kcal
- Fårikålkjøtt av lam, Gilde234 kcal
- Fårikålkjøtt av lam frossent, Gilde229 kcal
- Fårikålkjøtt, Lillehammer Stabbursmat230 kcal
- Lam, fårikålkjøtt, rå194 kcal
- Økologisk Fårikålkjøtt av lam - ferskt, Norgården235 kcal
Flere i samme matvaregruppe
- Hønsefrikassé, hjemmelaget89 kcal
- Lammefrikassé93 kcal
- Chili con carne93 kcal
- Pasta med kjøttsaus, bolognese, fryst, kjøpt96 kcal
- Sommerrull, med kylling, nudler og grønnsaker84 kcal
- Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt84 kcal
- Pasta med kalkun, ostesaus, fryst, kjøpt101 kcal
- Gulasj, hjemmelaget75 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i fårikål, av lammekjøtt?
- Fårikål, av lammekjøtt har 90 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (450 g) har 405 kcal. Fårikål, av lammekjøtt har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 23 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i fårikål, av lammekjøtt?
- Fårikål, av lammekjøtt har 8,5 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (450 g) har 38,3 g protein. Fårikål, av lammekjøtt har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 12 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i fårikål, av lammekjøtt?
- Fårikål, av lammekjøtt har 2,8 g karbohydrater per 100 g, og 2,1 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (450 g) har 12,6 g karbohydrater. Fårikål, av lammekjøtt har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 30 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i fårikål, av lammekjøtt?
- Fårikål, av lammekjøtt har 4,8 g fett per 100 g, og 2,3 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (450 g) har 21,6 g fett. Fårikål, av lammekjøtt har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 19 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i fårikål, av lammekjøtt?
- Fårikål, av lammekjøtt har 1 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (450 g) har 4,5 g fiber. Fårikål, av lammekjøtt har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 14 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i fårikål, av lammekjøtt?
- Fårikål, av lammekjøtt har 5 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (450 g) har 22,5 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Fårikål, av lammekjøtt har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 29 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i fårikål, av lammekjøtt?
- Fårikål, av lammekjøtt har 0,02 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (450 g) har 0,09 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Fårikål, av lammekjøtt har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 32 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i fårikål, av lammekjøtt?
- Fårikål, av lammekjøtt har 0,03 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (450 g) har 0,14 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Fårikål, av lammekjøtt har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 30 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i fårikål, av lammekjøtt?
- Fårikål, av lammekjøtt har 1,2 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (450 g) har 5,4 mg, som er 34 % av referanseinntaket. Fårikål, av lammekjøtt har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 22 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i fårikål, av lammekjøtt?
- Fårikål, av lammekjøtt har 0,06 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (450 g) har 0,27 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Fårikål, av lammekjøtt har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 31 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i fårikål, av lammekjøtt?
- Fårikål, av lammekjøtt har 4 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (450 g) har 18 µg, som er 9 % av referanseinntaket. Fårikål, av lammekjøtt har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 33 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i fårikål, av lammekjøtt?
- Fårikål, av lammekjøtt har 0,6 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (450 g) har 2,7 µg, som er 108 % av referanseinntaket. Fårikål, av lammekjøtt er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest B12-vitamin: nr. 10 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i fårikål, av lammekjøtt?
- Fårikål, av lammekjøtt har 2 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon(er) (450 g) har 9 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Fårikål, av lammekjøtt har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 19 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i fårikål, av lammekjøtt?
- Fårikål, av lammekjøtt har 0,2 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (450 g) har 0,9 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Fårikål, av lammekjøtt har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 29 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i fårikål, av lammekjøtt?
- Fårikål, av lammekjøtt har 28 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (450 g) har 126 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Fårikål, av lammekjøtt har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 13 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i fårikål, av lammekjøtt?
- Fårikål, av lammekjøtt har 77 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (450 g) har 346,5 mg, som er 50 % av referanseinntaket. Fårikål, av lammekjøtt har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 22 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i fårikål, av lammekjøtt?
- Fårikål, av lammekjøtt har 10 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (450 g) har 45 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Fårikål, av lammekjøtt har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 33 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i fårikål, av lammekjøtt?
- Fårikål, av lammekjøtt har 137 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (450 g) har 616,5 mg, som er 31 % av referanseinntaket. Fårikål, av lammekjøtt har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 28 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i fårikål, av lammekjøtt?
- Fårikål, av lammekjøtt har 0,5 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (450 g) har 2,3 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Fårikål, av lammekjøtt har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 27 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i fårikål, av lammekjøtt?
- Fårikål, av lammekjøtt har 1,5 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (450 g) har 6,8 mg, som er 68 % av referanseinntaket. Fårikål, av lammekjøtt har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 14 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i fårikål, av lammekjøtt?
- Fårikål, av lammekjøtt har 0,03 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (450 g) har 0,14 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Fårikål, av lammekjøtt har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 33 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i fårikål, av lammekjøtt?
- Fårikål, av lammekjøtt har 2 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (450 g) har 9 µg, som er 16 % av referanseinntaket. Fårikål, av lammekjøtt har lite selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 23 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Passer fårikål, av lammekjøtt i et lavkarbokosthold?
- Fårikål, av lammekjøtt har 2,8 g karbohydrater per 100 g og 12,6 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.