Matvaretabellen
Hønsefrikassé, hjemmelaget
Næringsinnhold i Hønsefrikassé, hjemmelaget: 89 kcal per 100 g, med 7,3 g protein, 3,2 g karbohydrater og 5 g fett.
- Kalorier
- 267
- kcal / 300 g
- Protein
- 21.9
- g
- Fett
- 15
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (300 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett15.0 g52%
- Karbohydrater9.6 g15%
- Protein21.9 g34%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (300 g)
% RI*
Energi
89 kcal / 372 kJ
267 kcal
13%
Fett
5 g
15 g
21%
– hvorav mettet fett
2.6 g
7.8 g
39%
Karbohydrater
3.2 g
9.6 g
4%
– hvorav sukker
1.7 g
5.1 g
6%
Fiber
1 g
3 g
–
Protein
7.3 g
21.9 g
44%
Salt
0.6 g
1.8 g
30%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B60.5 mg·36% RI
- Vitamin A249 µg·31% RI
- Fosfor201 mg·29% RI
- Niacin4.5 mg·28% RI
- Selen12 µg·22% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.3 mg·21% RI
- Kalium405 mg·20% RI
- Kobber0.2 mg·20% RI
- Folat30 µg·15% RI
- Sink1.5 mg·15% RI
- Vitamin B120.3 µg·12% RI
- Vitamin D0.6 µg·12% RI
- Vitamin C9 mg·11% RI
- Magnesium36 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Jern1.2 mg·9% RI
- Jod12 µg·8% RI
- Kalsium57 mg·7% RI
- Vitamin E0.6 mg·5% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (300 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i hønsefrikassé, hjemmelaget kommer 52 % fra fett, 34 % fra protein og 15 % fra karbohydrater.
1 porsjon (300 g) gir 31 % av referanseinntaket for vitamin A.
1 porsjon (300 g) gir 19 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon (300 g) gir 28 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon (300 g) gir 36 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon (300 g) gir 15 % av referanseinntaket for folat.
1 porsjon (300 g) gir 29 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon (300 g) gir 20 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon (300 g) gir 15 % av referanseinntaket for sink.
1 porsjon (300 g) gir 15 % av referanseinntaket for kobber.
1 porsjon (300 g) gir 22 % av referanseinntaket for selen.
Hønsefrikassé, hjemmelaget inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 89 kcal, 7,3 g protein, 3,2 g karbohydrater og 5 g fett
- 1 porsjon (300 g): 267 kcal, 21,9 g protein, 9,6 g karbohydrater og 15 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
- Fårikål, av lammekjøtt90 kcal
- Lammefrikassé93 kcal
- Chili con carne93 kcal
- Sommerrull, med kylling, nudler og grønnsaker84 kcal
- Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt84 kcal
- Pasta med kjøttsaus, bolognese, fryst, kjøpt96 kcal
- Pasta med kalkun, ostesaus, fryst, kjøpt101 kcal
- Gulasj, hjemmelaget75 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i hønsefrikassé, hjemmelaget?
- Hønsefrikassé, hjemmelaget har 89 kcal per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 267 kcal. Hønsefrikassé, hjemmelaget har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 24 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i hønsefrikassé, hjemmelaget?
- Hønsefrikassé, hjemmelaget har 7,3 g protein per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 21,9 g protein. Hønsefrikassé, hjemmelaget har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 19 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i hønsefrikassé, hjemmelaget?
- Hønsefrikassé, hjemmelaget har 3,2 g karbohydrater per 100 g, og 1,7 g av dem er sukker. 1 porsjon (300 g) har 9,6 g karbohydrater. Hønsefrikassé, hjemmelaget har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 29 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i hønsefrikassé, hjemmelaget?
- Hønsefrikassé, hjemmelaget har 5 g fett per 100 g, og 2,6 g av det er mettet fett. 1 porsjon (300 g) har 15 g fett. Hønsefrikassé, hjemmelaget har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 18 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i hønsefrikassé, hjemmelaget?
- Hønsefrikassé, hjemmelaget har 1 g fiber per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 3 g fiber. Hønsefrikassé, hjemmelaget har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 14 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i hønsefrikassé, hjemmelaget?
- Hønsefrikassé, hjemmelaget har 83 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 249 µg, som er 31 % av referanseinntaket. Hønsefrikassé, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest A-vitamin: nr. 2 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i hønsefrikassé, hjemmelaget?
- Hønsefrikassé, hjemmelaget har 0,03 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 0,09 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Hønsefrikassé, hjemmelaget har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 29 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i hønsefrikassé, hjemmelaget?
- Hønsefrikassé, hjemmelaget har 0,09 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 0,27 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Hønsefrikassé, hjemmelaget har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 15 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i hønsefrikassé, hjemmelaget?
- Hønsefrikassé, hjemmelaget har 1,5 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 4,5 mg, som er 28 % av referanseinntaket. Hønsefrikassé, hjemmelaget har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 16 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i hønsefrikassé, hjemmelaget?
- Hønsefrikassé, hjemmelaget har 0,17 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 0,51 mg, som er 36 % av referanseinntaket. Hønsefrikassé, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest B6-vitamin: nr. 3 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i hønsefrikassé, hjemmelaget?
- Hønsefrikassé, hjemmelaget har 10 µg folat per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 30 µg, som er 15 % av referanseinntaket. Hønsefrikassé, hjemmelaget har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 21 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i hønsefrikassé, hjemmelaget?
- Hønsefrikassé, hjemmelaget har 0,1 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 0,3 µg, som er 12 % av referanseinntaket. Hønsefrikassé, hjemmelaget har lite B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 27 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i hønsefrikassé, hjemmelaget?
- Hønsefrikassé, hjemmelaget har 3 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 9 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Hønsefrikassé, hjemmelaget har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 16 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i hønsefrikassé, hjemmelaget?
- Hønsefrikassé, hjemmelaget har 0,2 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 0,6 µg, som er 12 % av referanseinntaket. Hønsefrikassé, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest D-vitamin: nr. 8 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i hønsefrikassé, hjemmelaget?
- Hønsefrikassé, hjemmelaget har 0,2 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 0,6 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Hønsefrikassé, hjemmelaget har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 29 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i hønsefrikassé, hjemmelaget?
- Hønsefrikassé, hjemmelaget har 19 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 57 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Hønsefrikassé, hjemmelaget har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 20 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i hønsefrikassé, hjemmelaget?
- Hønsefrikassé, hjemmelaget har 67 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 201 mg, som er 29 % av referanseinntaket. Hønsefrikassé, hjemmelaget har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 26 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i hønsefrikassé, hjemmelaget?
- Hønsefrikassé, hjemmelaget har 12 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 36 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Hønsefrikassé, hjemmelaget har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 28 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i hønsefrikassé, hjemmelaget?
- Hønsefrikassé, hjemmelaget har 135 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 405 mg, som er 20 % av referanseinntaket. Hønsefrikassé, hjemmelaget har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 30 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i hønsefrikassé, hjemmelaget?
- Hønsefrikassé, hjemmelaget har 0,4 mg jern per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 1,2 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Hønsefrikassé, hjemmelaget har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 32 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i hønsefrikassé, hjemmelaget?
- Hønsefrikassé, hjemmelaget har 0,5 mg sink per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 1,5 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Hønsefrikassé, hjemmelaget har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 29 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i hønsefrikassé, hjemmelaget?
- Hønsefrikassé, hjemmelaget har 0,05 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 0,15 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Hønsefrikassé, hjemmelaget har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 28 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i hønsefrikassé, hjemmelaget?
- Hønsefrikassé, hjemmelaget har 4 µg selen per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 12 µg, som er 22 % av referanseinntaket. Hønsefrikassé, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest selen: nr. 10 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i hønsefrikassé, hjemmelaget?
- Hønsefrikassé, hjemmelaget har 4 µg jod per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 12 µg, som er 8 % av referanseinntaket. Hønsefrikassé, hjemmelaget har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 13 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Passer hønsefrikassé, hjemmelaget i et lavkarbokosthold?
- Hønsefrikassé, hjemmelaget har 3,2 g karbohydrater per 100 g og 9,6 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.