Matvaretabellen
Chili con carne
Næringsinnhold i Chili con carne: 93 kcal per 100 g, med 7,3 g protein, 4,2 g karbohydrater og 4,4 g fett.
- Kalorier
- 279
- kcal / 300 g
- Protein
- 21.9
- g
- Fett
- 13.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (300 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett13.2 g46%
- Karbohydrater12.6 g20%
- Protein21.9 g34%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (300 g)
% RI*
Energi
93 kcal / 389 kJ
279 kcal
14%
Fett
4.4 g
13.2 g
19%
– hvorav mettet fett
1.8 g
5.4 g
27%
Karbohydrater
4.2 g
12.6 g
5%
– hvorav sukker
2.8 g
8.4 g
9%
Fiber
4 g
12 g
–
Protein
7.3 g
21.9 g
44%
Salt
0.4 g
1.2 g
20%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B121.5 µg·60% RI
- Vitamin C45 mg·56% RI
- Sink4.8 mg·48% RI
- Fosfor225 mg·32% RI
- Kobber0.3 mg·30% RI
- Vitamin B60.4 mg·29% RI
- Kalium567 mg·28% RI
- Jern3.9 mg·28% RI
- Vitamin E3.3 mg·27% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.3 mg·21% RI
- Folat39 µg·20% RI
- Niacin3 mg·19% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Selen9 µg·16% RI
- Magnesium54 mg·14% RI
- Vitamin A75 µg·9% RI
- Kalsium69 mg·9% RI
- Vitamin D0.3 µg·6% RI
- Jod6 µg·4% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (300 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i chili con carne kommer 46 % fra fett, 34 % fra protein og 20 % fra karbohydrater.
1 porsjon (300 g) gir 21 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon (300 g) gir 19 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon (300 g) gir 28 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon (300 g) gir 20 % av referanseinntaket for folat.
1 porsjon (300 g) gir 60 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon (300 g) gir 56 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 porsjon (300 g) gir 27 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 porsjon (300 g) gir 32 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon (300 g) gir 28 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon (300 g) gir 28 % av referanseinntaket for jern.
1 porsjon (300 g) gir 48 % av referanseinntaket for sink.
1 porsjon (300 g) gir 27 % av referanseinntaket for kobber.
1 porsjon (300 g) gir 16 % av referanseinntaket for selen.
Chili con carne inneholder 4 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 93 kcal, 7,3 g protein, 4,2 g karbohydrater og 4,4 g fett
- 1 porsjon (300 g): 279 kcal, 21,9 g protein, 12,6 g karbohydrater og 13,2 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
- Lammefrikassé93 kcal
- Fårikål, av lammekjøtt90 kcal
- Pasta med kjøttsaus, bolognese, fryst, kjøpt96 kcal
- Hønsefrikassé, hjemmelaget89 kcal
- Pasta med kalkun, ostesaus, fryst, kjøpt101 kcal
- Sommerrull, med kylling, nudler og grønnsaker84 kcal
- Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt84 kcal
- Pasta bolognese109 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i chili con carne?
- Chili con carne har 93 kcal per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 279 kcal. Chili con carne har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 21 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i chili con carne?
- Chili con carne har 7,3 g protein per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 21,9 g protein. Chili con carne har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 19 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i chili con carne?
- Chili con carne har 4,2 g karbohydrater per 100 g, og 2,8 g av dem er sukker. 1 porsjon (300 g) har 12,6 g karbohydrater. Chili con carne har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 25 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i chili con carne?
- Chili con carne har 4,4 g fett per 100 g, og 1,8 g av det er mettet fett. 1 porsjon (300 g) har 13,2 g fett. Chili con carne har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 20 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i chili con carne?
- Chili con carne har 4 g fiber per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 12 g fiber. Chili con carne er matvaren i gruppen Kjøttretter med mest fiber: nr. 1 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i chili con carne?
- Chili con carne har 25 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 75 µg, som er 9 % av referanseinntaket. Chili con carne har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 22 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i chili con carne?
- Chili con carne har 0,05 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 0,15 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Chili con carne har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 22 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i chili con carne?
- Chili con carne har 0,1 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 0,3 mg, som er 21 % av referanseinntaket. Chili con carne er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 6 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i chili con carne?
- Chili con carne har 1 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 3 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Chili con carne har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 29 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i chili con carne?
- Chili con carne har 0,13 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 0,39 mg, som er 28 % av referanseinntaket. Chili con carne er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest B6-vitamin: nr. 8 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i chili con carne?
- Chili con carne har 13 µg folat per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 39 µg, som er 20 % av referanseinntaket. Chili con carne har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 13 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i chili con carne?
- Chili con carne har 0,5 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 1,5 µg, som er 60 % av referanseinntaket. Chili con carne har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 12 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i chili con carne?
- Chili con carne har 15 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 45 mg, som er 56 % av referanseinntaket. Chili con carne er matvaren i gruppen Kjøttretter med mest C-vitamin: nr. 1 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i chili con carne?
- Chili con carne har 0,1 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 0,3 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Chili con carne er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest D-vitamin: nr. 11 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i chili con carne?
- Chili con carne har 1,1 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 3,3 mg, som er 27 % av referanseinntaket. Chili con carne er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest E-vitamin: nr. 7 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i chili con carne?
- Chili con carne har 23 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 69 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Chili con carne har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 16 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i chili con carne?
- Chili con carne har 75 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 225 mg, som er 32 % av referanseinntaket. Chili con carne har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 24 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i chili con carne?
- Chili con carne har 18 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 54 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Chili con carne har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 16 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i chili con carne?
- Chili con carne har 189 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 567 mg, som er 28 % av referanseinntaket. Chili con carne har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 21 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i chili con carne?
- Chili con carne har 1,3 mg jern per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 3,9 mg, som er 28 % av referanseinntaket. Chili con carne er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest jern: nr. 7 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i chili con carne?
- Chili con carne har 1,6 mg sink per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 4,8 mg, som er 48 % av referanseinntaket. Chili con carne har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 12 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i chili con carne?
- Chili con carne har 0,09 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 0,27 mg, som er 27 % av referanseinntaket. Chili con carne er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest kobber: nr. 8 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i chili con carne?
- Chili con carne har 3 µg selen per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 9 µg, som er 16 % av referanseinntaket. Chili con carne har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 14 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i chili con carne?
- Chili con carne har 2 µg jod per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 6 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Chili con carne har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 22 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Passer chili con carne i et lavkarbokosthold?
- Chili con carne har 4,2 g karbohydrater per 100 g og 12,6 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.