Matvaretabellen
Linser, grønne, hermetisk
Næringsinnhold i Linser, grønne, hermetisk: 52 kcal per 100 g, med 5,7 g protein, 3,6 g karbohydrater og 0,6 g fett.
- Kalorier
- 52
- kcal / 100 g
- Protein
- 5.7
- g
- Fett
- 0.6
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 1 dl (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.6 g13%
- Karbohydrater3.6 g34%
- Protein5.7 g54%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 1 dl (100 g)
% RI*
Energi
52 kcal / 218 kJ
52 kcal
3%
Fett
0.6 g
0.6 g
1%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
3.6 g
3.6 g
1%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
5 g
5 g
–
Protein
5.7 g
5.7 g
11%
Salt
0.6 g
0.6 g
10%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 1 dl, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin C43 mg·54% RI
- Kobber0.2 mg·20% RI
- Jern1.9 mg·14% RI
- Selen6 µg·11% RI
- Fosfor76 mg·11% RI
- Sink0.8 mg·8% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Kalium140 mg·7% RI
- Folat11 µg·6% RI
- Magnesium19 mg·5% RI
- Kalsium35 mg·4% RI
- Vitamin E0.3 mg·3% RI
- Niacin0.3 mg·2% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 1 dl (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i linser, grønne, hermetisk kommer 54 % fra protein, 34 % fra karbohydrater og 13 % fra fett.
1 1 dl (100 g) gir 54 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 1 dl (100 g) gir 24 % av referanseinntaket for kobber.
Linser, grønne, hermetisk inneholder 5 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 52 kcal, 5,7 g protein, 3,6 g karbohydrater og 0,6 g fett
- 1 1 dl (100 g): 52 kcal, 5,7 g protein, 3,6 g karbohydrater og 0,6 g fett
- 1 spiseskje(er) (20 g): 10 kcal, 1,1 g protein, 0,7 g karbohydrater og 0,1 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i linser, grønne, hermetisk?
- Linser, grønne, hermetisk har 52 kcal per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 52 kcal. Linser, grønne, hermetisk har lite kalorier sammenlignet med andre belgvekster: nr. 32 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i linser, grønne, hermetisk?
- Linser, grønne, hermetisk har 5,7 g protein per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 5,7 g protein. Linser, grønne, hermetisk har lite protein sammenlignet med andre belgvekster: nr. 28 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i linser, grønne, hermetisk?
- Linser, grønne, hermetisk har 3,6 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 1 dl (100 g) har 3,6 g karbohydrater. Linser, grønne, hermetisk har lite karbohydrater sammenlignet med andre belgvekster: nr. 33 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i linser, grønne, hermetisk?
- Linser, grønne, hermetisk har 0,6 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. 1 1 dl (100 g) har 0,6 g fett. Linser, grønne, hermetisk har lite fett sammenlignet med andre belgvekster: nr. 27 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i linser, grønne, hermetisk?
- Linser, grønne, hermetisk har 5 g fiber per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 5 g fiber. Linser, grønne, hermetisk har lite fiber sammenlignet med andre belgvekster: nr. 29 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i linser, grønne, hermetisk?
- Linser, grønne, hermetisk har 0,1 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,1 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Linser, grønne, hermetisk har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre belgvekster: nr. 19 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i linser, grønne, hermetisk?
- Linser, grønne, hermetisk har 0,3 mg niacin per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,3 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Linser, grønne, hermetisk har lite niacin sammenlignet med andre belgvekster: nr. 33 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i linser, grønne, hermetisk?
- Linser, grønne, hermetisk har 0,1 mg vitamin B6 per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,1 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Linser, grønne, hermetisk har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre belgvekster: nr. 23 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i linser, grønne, hermetisk?
- Linser, grønne, hermetisk har 11 µg folat per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 11 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Linser, grønne, hermetisk har lite folat sammenlignet med andre belgvekster: nr. 35 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i linser, grønne, hermetisk?
- Linser, grønne, hermetisk har 43 mg vitamin C per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 43 mg, som er 54 % av referanseinntaket. Linser, grønne, hermetisk er blant belgvekstene med mest C-vitamin: nr. 2 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i linser, grønne, hermetisk?
- Linser, grønne, hermetisk har 0,3 mg vitamin E per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,3 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Linser, grønne, hermetisk har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre belgvekster: nr. 14 av 34 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i linser, grønne, hermetisk?
- Linser, grønne, hermetisk har 35 mg kalsium per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 35 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Linser, grønne, hermetisk har lite kalsium sammenlignet med andre belgvekster: nr. 32 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i linser, grønne, hermetisk?
- Linser, grønne, hermetisk har 76 mg fosfor per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 76 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Linser, grønne, hermetisk har lite fosfor sammenlignet med andre belgvekster: nr. 30 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i linser, grønne, hermetisk?
- Linser, grønne, hermetisk har 19 mg magnesium per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 19 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Linser, grønne, hermetisk har lite magnesium sammenlignet med andre belgvekster: nr. 34 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i linser, grønne, hermetisk?
- Linser, grønne, hermetisk har 140 mg kalium per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 140 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Linser, grønne, hermetisk har lite kalium sammenlignet med andre belgvekster: nr. 34 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i linser, grønne, hermetisk?
- Linser, grønne, hermetisk har 1,9 mg jern per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 1,9 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Linser, grønne, hermetisk har middels mye jern sammenlignet med andre belgvekster: nr. 22 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i linser, grønne, hermetisk?
- Linser, grønne, hermetisk har 0,8 mg sink per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,8 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Linser, grønne, hermetisk har lite sink sammenlignet med andre belgvekster: nr. 25 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i linser, grønne, hermetisk?
- Linser, grønne, hermetisk har 0,24 mg kobber per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,24 mg, som er 24 % av referanseinntaket. Linser, grønne, hermetisk har middels mye kobber sammenlignet med andre belgvekster: nr. 19 av 34 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i linser, grønne, hermetisk?
- Linser, grønne, hermetisk har 6 µg selen per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 6 µg, som er 11 % av referanseinntaket. Linser, grønne, hermetisk er blant belgvekstene med mest selen: nr. 11 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Passer linser, grønne, hermetisk i et lavkarbokosthold?
- Linser, grønne, hermetisk har 3,6 g karbohydrater per 100 g og 3,6 g per 1 dl. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.