Matvaretabellen
Meterbønner, rå
Næringsinnhold i Meterbønner, rå: 45 kcal per 100 g, med 2,8 g protein, 7 g karbohydrater og 0,4 g fett.
- Kalorier
- 6
- kcal / 13 g
- Protein
- 0.4
- g
- Fett
- 0.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (13 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.1 g15%
- Karbohydrater0.9 g59%
- Protein0.4 g26%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (13 g)
% RI*
Energi
45 kcal / 188 kJ
6 kcal
0%
Fett
0.4 g
0.1 g
0%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0 g
0%
Karbohydrater
7 g
0.9 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
1 g
0.1 g
–
Protein
2.8 g
0.4 g
1%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Folat8.1 µg·4% RI
- Vitamin C2.5 mg·3% RI
- Kalium31.2 mg·2% RI
- Magnesium5.7 mg·2% RI
- Fosfor7.7 mg·1% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Kalsium6.5 mg·1% RI
- Jern0.1 mg·1% RI
- Vitamin A5.2 µg·1% RI
- Niacin0.1 mg·1% RI
- Selen0.3 µg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Vitamin E0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (13 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i meterbønner, rå kommer 65 % fra karbohydrater, 26 % fra protein og 8 % fra fett.
Meterbønner, rå inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 45 kcal, 2,8 g protein, 7 g karbohydrater og 0,4 g fett
- 1 stk (13 g): 6 kcal, 0,4 g protein, 0,9 g karbohydrater og 0,1 g fett
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i meterbønner, rå?
- Meterbønner, rå har 45 kcal per 100 g. 1 stk (13 g) har 6 kcal. Meterbønner, rå har lite kalorier sammenlignet med andre belgvekster: nr. 33 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i meterbønner, rå?
- Meterbønner, rå har 2,8 g protein per 100 g. 1 stk (13 g) har 0,4 g protein. Meterbønner, rå har lite protein sammenlignet med andre belgvekster: nr. 34 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i meterbønner, rå?
- Meterbønner, rå har 7 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 stk (13 g) har 0,9 g karbohydrater. Meterbønner, rå har lite karbohydrater sammenlignet med andre belgvekster: nr. 25 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i meterbønner, rå?
- Meterbønner, rå har 0,4 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. 1 stk (13 g) har 0,1 g fett. Meterbønner, rå har lite fett sammenlignet med andre belgvekster: nr. 31 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i meterbønner, rå?
- Meterbønner, rå har 1 g fiber per 100 g. 1 stk (13 g) har 0,1 g fiber. Meterbønner, rå har lite fiber sammenlignet med andre belgvekster: nr. 36 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i meterbønner, rå?
- Meterbønner, rå har 40 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (13 g) har 5,2 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Meterbønner, rå er belgveksten med mest A-vitamin: nr. 1 av 35 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i meterbønner, rå?
- Meterbønner, rå har 0,11 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (13 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Meterbønner, rå har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre belgvekster: nr. 21 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i meterbønner, rå?
- Meterbønner, rå har 0,11 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (13 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Meterbønner, rå har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre belgvekster: nr. 18 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i meterbønner, rå?
- Meterbønner, rå har 0,4 mg niacin per 100 g. 1 stk (13 g) har 0,05 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Meterbønner, rå har lite niacin sammenlignet med andre belgvekster: nr. 27 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i meterbønner, rå?
- Meterbønner, rå har 0,02 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (13 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Meterbønner, rå har lite B6-vitamin sammenlignet med andre belgvekster: nr. 34 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i meterbønner, rå?
- Meterbønner, rå har 62 µg folat per 100 g. 1 stk (13 g) har 8,1 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Meterbønner, rå har middels mye folat sammenlignet med andre belgvekster: nr. 18 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i meterbønner, rå?
- Meterbønner, rå har 19 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (13 g) har 2,5 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Meterbønner, rå er blant belgvekstene med mest C-vitamin: nr. 3 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i meterbønner, rå?
- Meterbønner, rå har 0,2 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (13 g) har 0,03 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Meterbønner, rå har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre belgvekster: nr. 21 av 34 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i meterbønner, rå?
- Meterbønner, rå har 50 mg kalsium per 100 g. 1 stk (13 g) har 6,5 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Meterbønner, rå har middels mye kalsium sammenlignet med andre belgvekster: nr. 22 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i meterbønner, rå?
- Meterbønner, rå har 59 mg fosfor per 100 g. 1 stk (13 g) har 7,7 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Meterbønner, rå har lite fosfor sammenlignet med andre belgvekster: nr. 34 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i meterbønner, rå?
- Meterbønner, rå har 44 mg magnesium per 100 g. 1 stk (13 g) har 5,7 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Meterbønner, rå har middels mye magnesium sammenlignet med andre belgvekster: nr. 21 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i meterbønner, rå?
- Meterbønner, rå har 240 mg kalium per 100 g. 1 stk (13 g) har 31,2 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Meterbønner, rå har lite kalium sammenlignet med andre belgvekster: nr. 30 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i meterbønner, rå?
- Meterbønner, rå har 0,5 mg jern per 100 g. 1 stk (13 g) har 0,07 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Meterbønner, rå har lite jern sammenlignet med andre belgvekster: nr. 36 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i meterbønner, rå?
- Meterbønner, rå har 0,4 mg sink per 100 g. 1 stk (13 g) har 0,05 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Meterbønner, rå har lite sink sammenlignet med andre belgvekster: nr. 33 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i meterbønner, rå?
- Meterbønner, rå har 0,05 mg kobber per 100 g. 1 stk (13 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Meterbønner, rå har lite kobber sammenlignet med andre belgvekster: nr. 33 av 34 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i meterbønner, rå?
- Meterbønner, rå har 2 µg selen per 100 g. 1 stk (13 g) har 0,26 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Meterbønner, rå har middels mye selen sammenlignet med andre belgvekster: nr. 17 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Passer meterbønner, rå i et lavkarbokosthold?
- Meterbønner, rå har 7 g karbohydrater per 100 g og 0,9 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.