Matvaretabellen
Svarte bønner, hermetisk
Næringsinnhold i Svarte bønner, hermetisk: 70 kcal per 100 g, med 6,6 g protein, 4,3 g karbohydrater og 1 g fett.
- Kalorier
- 11
- kcal / 15 g
- Protein
- 1
- g
- Fett
- 0.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per spiseskje (15 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.1 g12%
- Karbohydrater0.6 g33%
- Protein1.0 g55%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per spiseskje (15 g)
% RI*
Energi
70 kcal / 293 kJ
11 kcal
1%
Fett
1 g
0.1 g
0%
– hvorav mettet fett
0.2 g
0 g
0%
Karbohydrater
4.3 g
0.6 g
0%
– hvorav sukker
0.9 g
0.1 g
0%
Fiber
9 g
1.3 g
–
Protein
6.6 g
1 g
2%
Salt
0.4 g
0.06 g
1%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 spiseskje, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Fosfor16.5 mg·2% RI
- Jern0.3 mg·2% RI
- Kalium39.8 mg·2% RI
- Magnesium6.1 mg·2% RI
- Kalsium10.7 mg·1% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Folat1.8 µg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Niacin0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per spiseskje (15 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i svarte bønner, hermetisk kommer 50 % fra protein, 33 % fra karbohydrater og 17 % fra fett.
Svarte bønner, hermetisk inneholder 9 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 70 kcal, 6,6 g protein, 4,3 g karbohydrater og 1 g fett
- 1 spiseskje (15 g): 11 kcal, 1 g protein, 0,6 g karbohydrater og 0,2 g fett
- 1 desiliter (90 g): 63 kcal, 5,9 g protein, 3,9 g karbohydrater og 0,9 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i svarte bønner, hermetisk?
- Svarte bønner, hermetisk har 70 kcal per 100 g. 1 spiseskje (15 g) har 11 kcal. Svarte bønner, hermetisk har lite kalorier sammenlignet med andre belgvekster: nr. 27 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i svarte bønner, hermetisk?
- Svarte bønner, hermetisk har 6,6 g protein per 100 g. 1 spiseskje (15 g) har 1 g protein. Svarte bønner, hermetisk har lite protein sammenlignet med andre belgvekster: nr. 25 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i svarte bønner, hermetisk?
- Svarte bønner, hermetisk har 4,3 g karbohydrater per 100 g, og 0,9 g av dem er sukker. 1 spiseskje (15 g) har 0,6 g karbohydrater. Svarte bønner, hermetisk har lite karbohydrater sammenlignet med andre belgvekster: nr. 32 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i svarte bønner, hermetisk?
- Svarte bønner, hermetisk har 1 g fett per 100 g, og 0,2 g av det er mettet fett. 1 spiseskje (15 g) har 0,2 g fett. Svarte bønner, hermetisk har middels mye fett sammenlignet med andre belgvekster: nr. 18 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i svarte bønner, hermetisk?
- Svarte bønner, hermetisk har 9 g fiber per 100 g. 1 spiseskje (15 g) har 1,3 g fiber. Svarte bønner, hermetisk har middels mye fiber sammenlignet med andre belgvekster: nr. 19 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i svarte bønner, hermetisk?
- Svarte bønner, hermetisk har 0,1 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 spiseskje (15 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Svarte bønner, hermetisk har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre belgvekster: nr. 22 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i svarte bønner, hermetisk?
- Svarte bønner, hermetisk har 0,1 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 spiseskje (15 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Svarte bønner, hermetisk har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre belgvekster: nr. 19 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i svarte bønner, hermetisk?
- Svarte bønner, hermetisk har 0,3 mg niacin per 100 g. 1 spiseskje (15 g) har 0,05 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Svarte bønner, hermetisk har lite niacin sammenlignet med andre belgvekster: nr. 33 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i svarte bønner, hermetisk?
- Svarte bønner, hermetisk har 12 µg folat per 100 g. 1 spiseskje (15 g) har 1,8 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Svarte bønner, hermetisk har lite folat sammenlignet med andre belgvekster: nr. 34 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i svarte bønner, hermetisk?
- Svarte bønner, hermetisk har 71 mg kalsium per 100 g. 1 spiseskje (15 g) har 10,7 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Svarte bønner, hermetisk er blant belgvekstene med mest kalsium: nr. 11 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i svarte bønner, hermetisk?
- Svarte bønner, hermetisk har 110 mg fosfor per 100 g. 1 spiseskje (15 g) har 16,5 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Svarte bønner, hermetisk har middels mye fosfor sammenlignet med andre belgvekster: nr. 23 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i svarte bønner, hermetisk?
- Svarte bønner, hermetisk har 41 mg magnesium per 100 g. 1 spiseskje (15 g) har 6,2 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Svarte bønner, hermetisk har middels mye magnesium sammenlignet med andre belgvekster: nr. 23 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i svarte bønner, hermetisk?
- Svarte bønner, hermetisk har 265 mg kalium per 100 g. 1 spiseskje (15 g) har 39,8 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Svarte bønner, hermetisk har lite kalium sammenlignet med andre belgvekster: nr. 26 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i svarte bønner, hermetisk?
- Svarte bønner, hermetisk har 2 mg jern per 100 g. 1 spiseskje (15 g) har 0,3 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Svarte bønner, hermetisk har middels mye jern sammenlignet med andre belgvekster: nr. 21 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i svarte bønner, hermetisk?
- Svarte bønner, hermetisk har 0,9 mg sink per 100 g. 1 spiseskje (15 g) har 0,14 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Svarte bønner, hermetisk har middels mye sink sammenlignet med andre belgvekster: nr. 23 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i svarte bønner, hermetisk?
- Svarte bønner, hermetisk har 0,24 mg kobber per 100 g. 1 spiseskje (15 g) har 0,04 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Svarte bønner, hermetisk har middels mye kobber sammenlignet med andre belgvekster: nr. 19 av 34 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Passer svarte bønner, hermetisk i et lavkarbokosthold?
- Svarte bønner, hermetisk har 4,3 g karbohydrater per 100 g og 0,6 g per spiseskje. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.