Matvaretabellen
Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt
Næringsinnhold i Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt: 203 kcal per 100 g, med 20,9 g protein, 0 g karbohydrater og 13,2 g fett.
- Kalorier
- 142
- kcal / 70 g
- Protein
- 14.6
- g
- Fett
- 9.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (70 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett9.2 g59%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein14.6 g41%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (70 g)
% RI*
Energi
203 kcal / 849 kJ
142 kcal
7%
Fett
13.2 g
9.2 g
13%
– hvorav mettet fett
4 g
2.8 g
14%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
20.9 g
14.6 g
29%
Salt
0.2 g
0.14 g
2%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Niacin3.1 mg·19% RI
- Selen10.5 µg·19% RI
- Fosfor123.9 mg·18% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Sink1.1 mg·11% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin E1 mg·8% RI
- Kalium149.8 mg·7% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Jern0.6 mg·4% RI
- Magnesium15.4 mg·4% RI
- Vitamin B120.1 µg·4% RI
- Vitamin D0.2 µg·4% RI
- Vitamin C2.1 mg·3% RI
- Vitamin A18.2 µg·2% RI
- Folat4.2 µg·2% RI
- Jod2.1 µg·1% RI
- Kalsium7 mg·1% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (70 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt kommer 59 % fra fett, 41 % fra protein og 0 % fra karbohydrater.
1 stk (70 g) gir 20 % av referanseinntaket for niacin.
1 stk (70 g) gir 18 % av referanseinntaket for fosfor.
1 stk (70 g) gir 19 % av referanseinntaket for selen.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 203 kcal, 20,9 g protein, 0 g karbohydrater og 13,2 g fett
- 1 stk (70 g): 142 kcal, 14,6 g protein, 0 g karbohydrater og 9,2 g fett
- 1 porsjon (150 g): 305 kcal, 31,3 g protein, 0 g karbohydrater og 19,8 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå194 kcal
- Kylling, hel, med skinn, landkylling, ovnsstekt193 kcal
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt187 kcal
- Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå179 kcal
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, rå177 kcal
- Gås, kjøtt uten skinn, ovnsstekt230 kcal
- Kylling, hel, med skinn, ovnsstekt175 kcal
- Kalkun, kjøtt med skinn, ovnsstekt163 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 203 kcal per 100 g. 1 stk (70 g) har 142 kcal. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest kalorier: nr. 10 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 20,9 g protein per 100 g. 1 stk (70 g) har 14,6 g protein. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 28 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 stk (70 g) har 0 g karbohydrater. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt er matvaren i gruppen Fjørfe med mest karbohydrater: nr. 1 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 13,2 g fett per 100 g, og 4 g av det er mettet fett. 1 stk (70 g) har 9,2 g fett. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest fett: nr. 9 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 0 g fiber per 100 g. 1 stk (70 g) har 0 g fiber. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt er matvaren i gruppen Fjørfe med mest fiber: nr. 1 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 26 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (70 g) har 18,2 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest A-vitamin: nr. 8 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 0,13 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (70 g) har 0,09 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 23 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 0,2 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (70 g) har 0,14 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 23 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 4,5 mg niacin per 100 g. 1 stk (70 g) har 3,2 mg, som er 20 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 29 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 0,22 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (70 g) har 0,15 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 39 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 6 µg folat per 100 g. 1 stk (70 g) har 4,2 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 27 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 0,2 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (70 g) har 0,14 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 26 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 3 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (70 g) har 2,1 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest C-vitamin: nr. 7 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 0,3 µg vitamin D per 100 g. 1 stk (70 g) har 0,21 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest D-vitamin: nr. 7 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 1,4 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (70 g) har 0,98 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest E-vitamin: nr. 2 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 10 mg kalsium per 100 g. 1 stk (70 g) har 7 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 16 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 177 mg fosfor per 100 g. 1 stk (70 g) har 123,9 mg, som er 18 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 32 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 22 mg magnesium per 100 g. 1 stk (70 g) har 15,4 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 31 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 214 mg kalium per 100 g. 1 stk (70 g) har 149,8 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 35 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 0,8 mg jern per 100 g. 1 stk (70 g) har 0,56 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest jern: nr. 14 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 1,6 mg sink per 100 g. 1 stk (70 g) har 1,1 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 21 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 0,04 mg kobber per 100 g. 1 stk (70 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 22 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 15 µg selen per 100 g. 1 stk (70 g) har 10,5 µg, som er 19 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest selen: nr. 12 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 3 µg jod per 100 g. 1 stk (70 g) har 2,1 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 15 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Passer kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt i et lavkarbokosthold?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.