Matvaretabellen
Kylling, filet, stekt uten fett
Næringsinnhold i Kylling, filet, stekt uten fett: 134 kcal per 100 g, med 29,1 g protein, 0 g karbohydrater og 2 g fett.
- Kalorier
- 174
- kcal / 130 g
- Protein
- 37.8
- g
- Fett
- 2.6
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (130 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett2.6 g13%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein37.8 g87%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (130 g)
% RI*
Energi
134 kcal / 561 kJ
174 kcal
9%
Fett
2 g
2.6 g
4%
– hvorav mettet fett
0.5 g
0.7 g
3%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
29.1 g
37.8 g
76%
Salt
0.1 g
0.13 g
2%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Niacin12.6 mg·79% RI
- Vitamin B60.7 mg·50% RI
- Fosfor328.9 mg·47% RI
- Selen16.9 µg·31% RI
- Kalium449.8 mg·22% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Vitamin B120.3 µg·12% RI
- Magnesium40.3 mg·11% RI
- Sink1 mg·10% RI
- Vitamin E0.9 mg·8% RI
- Vitamin C3.9 mg·5% RI
- Folat9.1 µg·5% RI
- Jern0.5 mg·4% RI
- Vitamin A9.1 µg·1% RI
- Kalsium6.5 mg·1% RI
- Jod0.8 µg·1% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (130 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i kylling, filet, stekt uten fett kommer 87 % fra protein, 13 % fra fett og 0 % fra karbohydrater.
1 stk (130 g) gir 21 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 stk (130 g) gir 79 % av referanseinntaket for niacin.
1 stk (130 g) gir 53 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 stk (130 g) gir 47 % av referanseinntaket for fosfor.
1 stk (130 g) gir 22 % av referanseinntaket for kalium.
1 stk (130 g) gir 31 % av referanseinntaket for selen.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 134 kcal, 29,1 g protein, 0 g karbohydrater og 2 g fett
- 1 stk (130 g): 174 kcal, 37,8 g protein, 0 g karbohydrater og 2,6 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i kylling, filet, stekt uten fett?
- Kylling, filet, stekt uten fett har 134 kcal per 100 g. 1 stk (130 g) har 174 kcal. Kylling, filet, stekt uten fett har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 32 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i kylling, filet, stekt uten fett?
- Kylling, filet, stekt uten fett har 29,1 g protein per 100 g. 1 stk (130 g) har 37,8 g protein. Kylling, filet, stekt uten fett er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest protein: nr. 9 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i kylling, filet, stekt uten fett?
- Kylling, filet, stekt uten fett har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 stk (130 g) har 0 g karbohydrater. Kylling, filet, stekt uten fett er matvaren i gruppen Fjørfe med mest karbohydrater: nr. 1 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i kylling, filet, stekt uten fett?
- Kylling, filet, stekt uten fett har 2 g fett per 100 g, og 0,5 g av det er mettet fett. 1 stk (130 g) har 2,6 g fett. Kylling, filet, stekt uten fett har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 35 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i kylling, filet, stekt uten fett?
- Kylling, filet, stekt uten fett har 0 g fiber per 100 g. 1 stk (130 g) har 0 g fiber. Kylling, filet, stekt uten fett er matvaren i gruppen Fjørfe med mest fiber: nr. 1 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i kylling, filet, stekt uten fett?
- Kylling, filet, stekt uten fett har 7 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (130 g) har 9,1 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Kylling, filet, stekt uten fett har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 33 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kylling, filet, stekt uten fett?
- Kylling, filet, stekt uten fett har 0,18 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (130 g) har 0,23 mg, som er 21 % av referanseinntaket. Kylling, filet, stekt uten fett er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 12 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i kylling, filet, stekt uten fett?
- Kylling, filet, stekt uten fett har 0,15 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (130 g) har 0,2 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Kylling, filet, stekt uten fett har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 37 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i kylling, filet, stekt uten fett?
- Kylling, filet, stekt uten fett har 9,7 mg niacin per 100 g. 1 stk (130 g) har 12,6 mg, som er 79 % av referanseinntaket. Kylling, filet, stekt uten fett er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest niacin: nr. 5 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i kylling, filet, stekt uten fett?
- Kylling, filet, stekt uten fett har 0,57 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (130 g) har 0,74 mg, som er 53 % av referanseinntaket. Kylling, filet, stekt uten fett er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest B6-vitamin: nr. 13 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i kylling, filet, stekt uten fett?
- Kylling, filet, stekt uten fett har 7 µg folat per 100 g. 1 stk (130 g) har 9,1 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Kylling, filet, stekt uten fett har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 19 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i kylling, filet, stekt uten fett?
- Kylling, filet, stekt uten fett har 0,2 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (130 g) har 0,26 µg, som er 10 % av referanseinntaket. Kylling, filet, stekt uten fett har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 26 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i kylling, filet, stekt uten fett?
- Kylling, filet, stekt uten fett har 3 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (130 g) har 3,9 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Kylling, filet, stekt uten fett er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest C-vitamin: nr. 7 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i kylling, filet, stekt uten fett?
- Kylling, filet, stekt uten fett har 0,7 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (130 g) har 0,91 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Kylling, filet, stekt uten fett har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 20 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i kylling, filet, stekt uten fett?
- Kylling, filet, stekt uten fett har 5 mg kalsium per 100 g. 1 stk (130 g) har 6,5 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kylling, filet, stekt uten fett har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 36 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i kylling, filet, stekt uten fett?
- Kylling, filet, stekt uten fett har 253 mg fosfor per 100 g. 1 stk (130 g) har 328,9 mg, som er 47 % av referanseinntaket. Kylling, filet, stekt uten fett er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest fosfor: nr. 10 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i kylling, filet, stekt uten fett?
- Kylling, filet, stekt uten fett har 31 mg magnesium per 100 g. 1 stk (130 g) har 40,3 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Kylling, filet, stekt uten fett er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest magnesium: nr. 7 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i kylling, filet, stekt uten fett?
- Kylling, filet, stekt uten fett har 346 mg kalium per 100 g. 1 stk (130 g) har 449,8 mg, som er 22 % av referanseinntaket. Kylling, filet, stekt uten fett er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest kalium: nr. 9 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i kylling, filet, stekt uten fett?
- Kylling, filet, stekt uten fett har 0,4 mg jern per 100 g. 1 stk (130 g) har 0,52 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Kylling, filet, stekt uten fett har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 39 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i kylling, filet, stekt uten fett?
- Kylling, filet, stekt uten fett har 0,8 mg sink per 100 g. 1 stk (130 g) har 1 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Kylling, filet, stekt uten fett har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 40 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i kylling, filet, stekt uten fett?
- Kylling, filet, stekt uten fett har 0,03 mg kobber per 100 g. 1 stk (130 g) har 0,04 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Kylling, filet, stekt uten fett har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 31 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i kylling, filet, stekt uten fett?
- Kylling, filet, stekt uten fett har 13 µg selen per 100 g. 1 stk (130 g) har 16,9 µg, som er 31 % av referanseinntaket. Kylling, filet, stekt uten fett har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 22 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i kylling, filet, stekt uten fett?
- Kylling, filet, stekt uten fett har 0,6 µg jod per 100 g. 1 stk (130 g) har 0,78 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Kylling, filet, stekt uten fett har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 36 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Passer kylling, filet, stekt uten fett i et lavkarbokosthold?
- Kylling, filet, stekt uten fett har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.