Matvaretabellen
Kylling, filet, uten skinn, rå
Næringsinnhold i Kylling, filet, uten skinn, rå: 111 kcal per 100 g, med 23 g protein, 0 g karbohydrater og 2,1 g fett.
- Kalorier
- 178
- kcal / 160 g
- Protein
- 36.8
- g
- Fett
- 3.4
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per filet (160 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett3.4 g17%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein36.8 g83%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per filet (160 g)
% RI*
Energi
111 kcal / 464 kJ
178 kcal
9%
Fett
2.1 g
3.4 g
5%
– hvorav mettet fett
0.5 g
0.8 g
4%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
23 g
36.8 g
74%
Salt
0.1 g
0.16 g
3%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 filet, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Niacin15.4 mg·96% RI
- Vitamin B61.2 mg·86% RI
- Fosfor400 mg·57% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.4 mg·36% RI
- Kalium624 mg·31% RI
- Selen16 µg·29% RI
- Vitamin B120.5 µg·20% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Magnesium51.2 mg·14% RI
- Sink1 mg·10% RI
- Vitamin E1.1 mg·9% RI
- Folat16 µg·8% RI
- Vitamin C4.8 mg·6% RI
- Jern0.6 mg·4% RI
- Vitamin A11.2 µg·1% RI
- Kalsium6.4 mg·1% RI
- Jod0.8 µg·1% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per filet (160 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i kylling, filet, uten skinn, rå kommer 83 % fra protein, 17 % fra fett og 0 % fra karbohydrater.
1 filet (160 g) gir 35 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 filet (160 g) gir 15 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 filet (160 g) gir 96 % av referanseinntaket for niacin.
1 filet (160 g) gir 85 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 filet (160 g) gir 19 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 filet (160 g) gir 57 % av referanseinntaket for fosfor.
1 filet (160 g) gir 31 % av referanseinntaket for kalium.
1 filet (160 g) gir 29 % av referanseinntaket for selen.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 111 kcal, 23 g protein, 0 g karbohydrater og 2,1 g fett
- 1 filet (160 g): 178 kcal, 36,8 g protein, 0 g karbohydrater og 3,4 g fett
- 1 stk (160 g): 178 kcal, 36,8 g protein, 0 g karbohydrater og 3,4 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
- Kalkun, bryst, filet, uten skinn, rå114 kcal
- Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå115 kcal
- Høne, bryst, filet, uten skinn, rå106 kcal
- Kalkun, kjøtt uten skinn, rå105 kcal
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, rå131 kcal
- And, kjøtt uten skinn, rå132 kcal
- Kalkun, kjøtt med skinn, rå133 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i kylling, filet, uten skinn, rå?
- Kylling, filet, uten skinn, rå har 111 kcal per 100 g. 1 filet (160 g) har 178 kcal. Kylling, filet, uten skinn, rå har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 39 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i kylling, filet, uten skinn, rå?
- Kylling, filet, uten skinn, rå har 23 g protein per 100 g. 1 filet (160 g) har 36,8 g protein. Kylling, filet, uten skinn, rå har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 17 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i kylling, filet, uten skinn, rå?
- Kylling, filet, uten skinn, rå har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 filet (160 g) har 0 g karbohydrater. Kylling, filet, uten skinn, rå er matvaren i gruppen Fjørfe med mest karbohydrater: nr. 1 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i kylling, filet, uten skinn, rå?
- Kylling, filet, uten skinn, rå har 2,1 g fett per 100 g, og 0,5 g av det er mettet fett. 1 filet (160 g) har 3,4 g fett. Kylling, filet, uten skinn, rå har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 34 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i kylling, filet, uten skinn, rå?
- Kylling, filet, uten skinn, rå har 0 g fiber per 100 g. 1 filet (160 g) har 0 g fiber. Kylling, filet, uten skinn, rå er matvaren i gruppen Fjørfe med mest fiber: nr. 1 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i kylling, filet, uten skinn, rå?
- Kylling, filet, uten skinn, rå har 7 µg vitamin A per 100 g. 1 filet (160 g) har 11,2 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Kylling, filet, uten skinn, rå har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 33 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kylling, filet, uten skinn, rå?
- Kylling, filet, uten skinn, rå har 0,24 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 filet (160 g) har 0,38 mg, som er 35 % av referanseinntaket. Kylling, filet, uten skinn, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 4 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i kylling, filet, uten skinn, rå?
- Kylling, filet, uten skinn, rå har 0,13 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 filet (160 g) har 0,21 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Kylling, filet, uten skinn, rå har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 40 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i kylling, filet, uten skinn, rå?
- Kylling, filet, uten skinn, rå har 9,6 mg niacin per 100 g. 1 filet (160 g) har 15,4 mg, som er 96 % av referanseinntaket. Kylling, filet, uten skinn, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest niacin: nr. 6 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i kylling, filet, uten skinn, rå?
- Kylling, filet, uten skinn, rå har 0,74 mg vitamin B6 per 100 g. 1 filet (160 g) har 1,2 mg, som er 85 % av referanseinntaket. Kylling, filet, uten skinn, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest B6-vitamin: nr. 3 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i kylling, filet, uten skinn, rå?
- Kylling, filet, uten skinn, rå har 10 µg folat per 100 g. 1 filet (160 g) har 16 µg, som er 8 % av referanseinntaket. Kylling, filet, uten skinn, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest folat: nr. 9 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i kylling, filet, uten skinn, rå?
- Kylling, filet, uten skinn, rå har 0,3 µg vitamin B12 per 100 g. 1 filet (160 g) har 0,48 µg, som er 19 % av referanseinntaket. Kylling, filet, uten skinn, rå har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 18 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i kylling, filet, uten skinn, rå?
- Kylling, filet, uten skinn, rå har 3 mg vitamin C per 100 g. 1 filet (160 g) har 4,8 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Kylling, filet, uten skinn, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest C-vitamin: nr. 7 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i kylling, filet, uten skinn, rå?
- Kylling, filet, uten skinn, rå har 0,7 mg vitamin E per 100 g. 1 filet (160 g) har 1,1 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Kylling, filet, uten skinn, rå har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 20 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i kylling, filet, uten skinn, rå?
- Kylling, filet, uten skinn, rå har 4 mg kalsium per 100 g. 1 filet (160 g) har 6,4 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kylling, filet, uten skinn, rå har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 40 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i kylling, filet, uten skinn, rå?
- Kylling, filet, uten skinn, rå har 250 mg fosfor per 100 g. 1 filet (160 g) har 400 mg, som er 57 % av referanseinntaket. Kylling, filet, uten skinn, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest fosfor: nr. 12 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i kylling, filet, uten skinn, rå?
- Kylling, filet, uten skinn, rå har 32 mg magnesium per 100 g. 1 filet (160 g) har 51,2 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Kylling, filet, uten skinn, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest magnesium: nr. 5 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i kylling, filet, uten skinn, rå?
- Kylling, filet, uten skinn, rå har 390 mg kalium per 100 g. 1 filet (160 g) har 624 mg, som er 31 % av referanseinntaket. Kylling, filet, uten skinn, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest kalium: nr. 8 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i kylling, filet, uten skinn, rå?
- Kylling, filet, uten skinn, rå har 0,4 mg jern per 100 g. 1 filet (160 g) har 0,64 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Kylling, filet, uten skinn, rå har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 39 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i kylling, filet, uten skinn, rå?
- Kylling, filet, uten skinn, rå har 0,6 mg sink per 100 g. 1 filet (160 g) har 0,96 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Kylling, filet, uten skinn, rå har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 42 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i kylling, filet, uten skinn, rå?
- Kylling, filet, uten skinn, rå har 0,03 mg kobber per 100 g. 1 filet (160 g) har 0,05 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Kylling, filet, uten skinn, rå har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 31 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i kylling, filet, uten skinn, rå?
- Kylling, filet, uten skinn, rå har 10 µg selen per 100 g. 1 filet (160 g) har 16 µg, som er 29 % av referanseinntaket. Kylling, filet, uten skinn, rå har lite selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 39 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i kylling, filet, uten skinn, rå?
- Kylling, filet, uten skinn, rå har 0,5 µg jod per 100 g. 1 filet (160 g) har 0,8 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Kylling, filet, uten skinn, rå har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 39 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Passer kylling, filet, uten skinn, rå i et lavkarbokosthold?
- Kylling, filet, uten skinn, rå har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per filet. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.