Matvaretabellen
Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt
Næringsinnhold i Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt: 187 kcal per 100 g, med 21,1 g protein, 0 g karbohydrater og 11,4 g fett.
- Kalorier
- 215
- kcal / 115 g
- Protein
- 24.3
- g
- Fett
- 13.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (115 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett13.1 g55%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein24.3 g45%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (115 g)
% RI*
Energi
187 kcal / 782 kJ
215 kcal
11%
Fett
11.4 g
13.1 g
19%
– hvorav mettet fett
3.4 g
3.9 g
20%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
21.1 g
24.3 g
49%
Salt
0.2 g
0.23 g
4%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Selen17.3 µg·31% RI
- Niacin4.8 mg·30% RI
- Fosfor198.9 mg·28% RI
- Sink2.2 mg·22% RI
- Vitamin B60.3 mg·21% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Vitamin E1.6 mg·13% RI
- Kalium239.2 mg·12% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin B120.2 µg·8% RI
- Magnesium25.3 mg·7% RI
- Jern0.9 mg·6% RI
- Vitamin C3.4 mg·4% RI
- Vitamin D0.2 µg·4% RI
- Folat6.9 µg·3% RI
- Vitamin A26.4 µg·3% RI
- Kalsium12.6 mg·2% RI
- Jod2.3 µg·2% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (115 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt kommer 55 % fra fett, 45 % fra protein og 0 % fra karbohydrater.
1 stk (115 g) gir 17 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 stk (115 g) gir 30 % av referanseinntaket for niacin.
1 stk (115 g) gir 18 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 stk (115 g) gir 28 % av referanseinntaket for fosfor.
1 stk (115 g) gir 22 % av referanseinntaket for sink.
1 stk (115 g) gir 31 % av referanseinntaket for selen.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 187 kcal, 21,1 g protein, 0 g karbohydrater og 11,4 g fett
- 1 stk (115 g): 215 kcal, 24,3 g protein, 0 g karbohydrater og 13,1 g fett
- 1 porsjon (150 g): 281 kcal, 31,7 g protein, 0 g karbohydrater og 17,1 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
- Kylling, hel, med skinn, landkylling, ovnsstekt193 kcal
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå194 kcal
- Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå179 kcal
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, rå177 kcal
- Kylling, hel, med skinn, ovnsstekt175 kcal
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt203 kcal
- Kalkun, kjøtt med skinn, ovnsstekt163 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 187 kcal per 100 g. 1 stk (115 g) har 215 kcal. Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest kalorier: nr. 13 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 21,1 g protein per 100 g. 1 stk (115 g) har 24,3 g protein. Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 26 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 stk (115 g) har 0 g karbohydrater. Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt er matvaren i gruppen Fjørfe med mest karbohydrater: nr. 1 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 11,4 g fett per 100 g, og 3,4 g av det er mettet fett. 1 stk (115 g) har 13,1 g fett. Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest fett: nr. 12 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 0 g fiber per 100 g. 1 stk (115 g) har 0 g fiber. Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt er matvaren i gruppen Fjørfe med mest fiber: nr. 1 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 23 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (115 g) har 26,5 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest A-vitamin: nr. 13 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 0,13 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (115 g) har 0,15 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 23 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 0,21 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (115 g) har 0,24 mg, som er 17 % av referanseinntaket. Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 18 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 4,2 mg niacin per 100 g. 1 stk (115 g) har 4,8 mg, som er 30 % av referanseinntaket. Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 35 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 0,22 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (115 g) har 0,25 mg, som er 18 % av referanseinntaket. Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 39 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 6 µg folat per 100 g. 1 stk (115 g) har 6,9 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 27 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 0,2 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (115 g) har 0,23 µg, som er 9 % av referanseinntaket. Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 26 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 3 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (115 g) har 3,5 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest C-vitamin: nr. 7 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 0,2 µg vitamin D per 100 g. 1 stk (115 g) har 0,23 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har middels mye D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 16 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 1,4 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (115 g) har 1,6 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest E-vitamin: nr. 2 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 11 mg kalsium per 100 g. 1 stk (115 g) har 12,7 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest kalsium: nr. 10 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 173 mg fosfor per 100 g. 1 stk (115 g) har 199 mg, som er 28 % av referanseinntaket. Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 35 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 22 mg magnesium per 100 g. 1 stk (115 g) har 25,3 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 31 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 208 mg kalium per 100 g. 1 stk (115 g) har 239,2 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 37 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 0,8 mg jern per 100 g. 1 stk (115 g) har 0,92 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest jern: nr. 14 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 1,9 mg sink per 100 g. 1 stk (115 g) har 2,2 mg, som er 22 % av referanseinntaket. Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest sink: nr. 12 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 0,04 mg kobber per 100 g. 1 stk (115 g) har 0,05 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 22 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 15 µg selen per 100 g. 1 stk (115 g) har 17,3 µg, som er 31 % av referanseinntaket. Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest selen: nr. 12 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 2 µg jod per 100 g. 1 stk (115 g) har 2,3 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 18 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Passer kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt i et lavkarbokosthold?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.