Matvaretabellen
Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå
Næringsinnhold i Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå: 194 kcal per 100 g, med 16,7 g protein, 0 g karbohydrater og 14,1 g fett.
- Kalorier
- 194
- kcal / 100 g
- Protein
- 16.7
- g
- Fett
- 14.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett14.1 g66%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein16.7 g34%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (100 g)
% RI*
Energi
194 kcal / 812 kJ
194 kcal
10%
Fett
14.1 g
14.1 g
20%
– hvorav mettet fett
4.3 g
4.3 g
22%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
16.7 g
16.7 g
33%
Salt
0.2 g
0.2 g
3%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Niacin4.5 mg·28% RI
- Fosfor177 mg·25% RI
- Selen12 µg·22% RI
- Vitamin B60.3 mg·21% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Kalium285 mg·14% RI
- Sink1.3 mg·13% RI
- Vitamin B120.3 µg·12% RI
- Vitamin E1.4 mg·12% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Vitamin D0.3 µg·6% RI
- Magnesium22 mg·6% RI
- Jern0.7 mg·5% RI
- Folat8 µg·4% RI
- Vitamin C3 mg·4% RI
- Vitamin A28 µg·4% RI
- Jod2 µg·1% RI
- Kalsium9 mg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå kommer 66 % fra fett, 34 % fra protein og 0 % fra karbohydrater.
1 stk (100 g) gir 15 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 stk (100 g) gir 28 % av referanseinntaket for niacin.
1 stk (100 g) gir 21 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 stk (100 g) gir 25 % av referanseinntaket for fosfor.
1 stk (100 g) gir 22 % av referanseinntaket for selen.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 194 kcal, 16,7 g protein, 0 g karbohydrater og 14,1 g fett
- 1 stk (100 g): 194 kcal, 16,7 g protein, 0 g karbohydrater og 14,1 g fett
- 1 porsjon(er) (200 g): 388 kcal, 33,4 g protein, 0 g karbohydrater og 28,2 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
- Kylling, hel, med skinn, landkylling, ovnsstekt193 kcal
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt187 kcal
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt203 kcal
- Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå179 kcal
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, rå177 kcal
- Kylling, hel, med skinn, ovnsstekt175 kcal
- Kalkun, kjøtt med skinn, ovnsstekt163 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå har 194 kcal per 100 g. 1 stk (100 g) har 194 kcal. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest kalorier: nr. 11 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå har 16,7 g protein per 100 g. 1 stk (100 g) har 16,7 g protein. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 39 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 stk (100 g) har 0 g karbohydrater. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå er matvaren i gruppen Fjørfe med mest karbohydrater: nr. 1 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå har 14,1 g fett per 100 g, og 4,3 g av det er mettet fett. 1 stk (100 g) har 14,1 g fett. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest fett: nr. 8 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå har 0 g fiber per 100 g. 1 stk (100 g) har 0 g fiber. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå er matvaren i gruppen Fjørfe med mest fiber: nr. 1 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå har 28 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (100 g) har 28 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest A-vitamin: nr. 6 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå har 0,17 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (100 g) har 0,17 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 14 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå har 0,18 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (100 g) har 0,18 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 29 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå har 4,5 mg niacin per 100 g. 1 stk (100 g) har 4,5 mg, som er 28 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 29 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå har 0,3 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (100 g) har 0,3 mg, som er 21 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 32 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå har 8 µg folat per 100 g. 1 stk (100 g) har 8 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest folat: nr. 12 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå har 0,3 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (100 g) har 0,3 µg, som er 12 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 18 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå har 3 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (100 g) har 3 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest C-vitamin: nr. 7 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå har 0,3 µg vitamin D per 100 g. 1 stk (100 g) har 0,3 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest D-vitamin: nr. 7 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå har 1,4 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (100 g) har 1,4 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest E-vitamin: nr. 2 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå har 9 mg kalsium per 100 g. 1 stk (100 g) har 9 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 20 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå har 177 mg fosfor per 100 g. 1 stk (100 g) har 177 mg, som er 25 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 32 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå har 22 mg magnesium per 100 g. 1 stk (100 g) har 22 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 31 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå har 285 mg kalium per 100 g. 1 stk (100 g) har 285 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 21 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå har 0,7 mg jern per 100 g. 1 stk (100 g) har 0,7 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 20 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå har 1,3 mg sink per 100 g. 1 stk (100 g) har 1,3 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 28 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå har 0,05 mg kobber per 100 g. 1 stk (100 g) har 0,05 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 17 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå har 12 µg selen per 100 g. 1 stk (100 g) har 12 µg, som er 22 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 27 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå har 2 µg jod per 100 g. 1 stk (100 g) har 2 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 18 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Passer kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå i et lavkarbokosthold?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.