Matvaretabellen
Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå
Næringsinnhold i Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå: 179 kcal per 100 g, med 20 g protein, 0 g karbohydrater og 11 g fett.
- Kalorier
- 349
- kcal / 195 g
- Protein
- 39
- g
- Fett
- 21.4
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (195 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett21.4 g55%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein39.0 g45%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (195 g)
% RI*
Energi
179 kcal / 749 kJ
349 kcal
17%
Fett
11 g
21.4 g
31%
– hvorav mettet fett
2.9 g
5.7 g
29%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
20 g
39 g
78%
Salt
0.2 g
0.39 g
7%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Niacin13.5 mg·84% RI
- Vitamin B60.9 mg·64% RI
- Fosfor390 mg·56% RI
- Selen29.3 µg·53% RI
- Kalium643.5 mg·32% RI
- Vitamin B120.6 µg·24% RI
- Sink2.1 mg·21% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Vitamin E1.9 mg·16% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Magnesium50.7 mg·14% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Vitamin C5.8 mg·7% RI
- Jern1 mg·7% RI
- Folat13.7 µg·7% RI
- Vitamin A52.6 µg·7% RI
- Jod7.8 µg·5% RI
- Kalsium13.7 mg·2% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (195 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i kylling, hel, med skinn, landkylling, rå kommer 55 % fra fett, 45 % fra protein og 0 % fra karbohydrater.
1 porsjon (195 g) gir 19 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 porsjon (195 g) gir 17 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon (195 g) gir 84 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon (195 g) gir 67 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon (195 g) gir 23 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon (195 g) gir 16 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 porsjon (195 g) gir 56 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon (195 g) gir 32 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon (195 g) gir 21 % av referanseinntaket for sink.
1 porsjon (195 g) gir 53 % av referanseinntaket for selen.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 179 kcal, 20 g protein, 0 g karbohydrater og 11 g fett
- 1 porsjon (195 g): 349 kcal, 39 g protein, 0 g karbohydrater og 21,5 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, rå177 kcal
- Kylling, hel, med skinn, ovnsstekt175 kcal
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt187 kcal
- Kylling, hel, med skinn, landkylling, ovnsstekt193 kcal
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå194 kcal
- Kalkun, kjøtt med skinn, ovnsstekt163 kcal
- Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, ovnsstekt161 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i kylling, hel, med skinn, landkylling, rå?
- Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå har 179 kcal per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 349 kcal. Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest kalorier: nr. 14 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i kylling, hel, med skinn, landkylling, rå?
- Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå har 20 g protein per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 39 g protein. Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 29 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i kylling, hel, med skinn, landkylling, rå?
- Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon (195 g) har 0 g karbohydrater. Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå er matvaren i gruppen Fjørfe med mest karbohydrater: nr. 1 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i kylling, hel, med skinn, landkylling, rå?
- Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå har 11 g fett per 100 g, og 2,9 g av det er mettet fett. 1 porsjon (195 g) har 21,5 g fett. Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest fett: nr. 13 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i kylling, hel, med skinn, landkylling, rå?
- Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå har 0 g fiber per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 0 g fiber. Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå er matvaren i gruppen Fjørfe med mest fiber: nr. 1 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i kylling, hel, med skinn, landkylling, rå?
- Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå har 27 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 52,7 µg, som er 7 % av referanseinntaket. Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest A-vitamin: nr. 7 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kylling, hel, med skinn, landkylling, rå?
- Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå har 0,11 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 0,21 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 30 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i kylling, hel, med skinn, landkylling, rå?
- Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå har 0,12 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 0,23 mg, som er 17 % av referanseinntaket. Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 41 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i kylling, hel, med skinn, landkylling, rå?
- Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå har 6,9 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 13,5 mg, som er 84 % av referanseinntaket. Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 17 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i kylling, hel, med skinn, landkylling, rå?
- Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå har 0,48 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 0,94 mg, som er 67 % av referanseinntaket. Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 19 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i kylling, hel, med skinn, landkylling, rå?
- Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå har 7 µg folat per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 13,7 µg, som er 7 % av referanseinntaket. Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 19 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i kylling, hel, med skinn, landkylling, rå?
- Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå har 0,3 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 0,59 µg, som er 23 % av referanseinntaket. Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 18 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i kylling, hel, med skinn, landkylling, rå?
- Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå har 3 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 5,9 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest C-vitamin: nr. 7 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i kylling, hel, med skinn, landkylling, rå?
- Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå har 1 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 2 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 17 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i kylling, hel, med skinn, landkylling, rå?
- Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå har 7 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 13,7 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 31 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i kylling, hel, med skinn, landkylling, rå?
- Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå har 200 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 390 mg, som er 56 % av referanseinntaket. Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 19 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i kylling, hel, med skinn, landkylling, rå?
- Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå har 26 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 50,7 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest magnesium: nr. 13 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i kylling, hel, med skinn, landkylling, rå?
- Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå har 330 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 643,5 mg, som er 32 % av referanseinntaket. Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest kalium: nr. 11 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i kylling, hel, med skinn, landkylling, rå?
- Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå har 0,5 mg jern per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 0,98 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 34 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i kylling, hel, med skinn, landkylling, rå?
- Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå har 1,1 mg sink per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 2,1 mg, som er 21 % av referanseinntaket. Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 33 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i kylling, hel, med skinn, landkylling, rå?
- Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå har 0,03 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 0,06 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 31 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i kylling, hel, med skinn, landkylling, rå?
- Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå har 15 µg selen per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 29,3 µg, som er 53 % av referanseinntaket. Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest selen: nr. 12 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i kylling, hel, med skinn, landkylling, rå?
- Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå har 4 µg jod per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 7,8 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest jod: nr. 10 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Passer kylling, hel, med skinn, landkylling, rå i et lavkarbokosthold?
- Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.