Matvaretabellen
Kylling, filet, kokt
Næringsinnhold i Kylling, filet, kokt: 135 kcal per 100 g, med 30 g protein, 0 g karbohydrater og 1,6 g fett.
- Kalorier
- 203
- kcal / 150 g
- Protein
- 45
- g
- Fett
- 2.4
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (150 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett2.4 g11%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein45.0 g89%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (150 g)
% RI*
Energi
135 kcal / 565 kJ
203 kcal
10%
Fett
1.6 g
2.4 g
3%
– hvorav mettet fett
0.4 g
0.6 g
3%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
30 g
45 g
90%
Salt
0.1 g
0.15 g
3%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Niacin12.5 mg·78% RI
- Vitamin B61 mg·71% RI
- Fosfor381 mg·54% RI
- Selen22.5 µg·41% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.3 mg·27% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.3 mg·21% RI
- Kalium339 mg·17% RI
- Sink1.4 mg·14% RI
- Magnesium48 mg·13% RI
- Vitamin B120.3 µg·12% RI
- Vitamin C6 mg·8% RI
- Vitamin E0.8 mg·7% RI
- Folat10.5 µg·5% RI
- Jern0.6 mg·4% RI
- Vitamin A9 µg·1% RI
- Kalsium7.5 mg·1% RI
- Jod1 µg·1% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (150 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i kylling, filet, kokt kommer 89 % fra protein, 11 % fra fett og 0 % fra karbohydrater.
1 porsjon (150 g) gir 26 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 porsjon (150 g) gir 19 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon (150 g) gir 78 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon (150 g) gir 70 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon (150 g) gir 54 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon (150 g) gir 17 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon (150 g) gir 41 % av referanseinntaket for selen.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 135 kcal, 30 g protein, 0 g karbohydrater og 1,6 g fett
- 1 porsjon (150 g): 203 kcal, 45 g protein, 0 g karbohydrater og 2,4 g fett
Lignende matvarer
- Kylling, hel, med skinn, rå162 kcal
- Kylling, lår, med skinn, rå158 kcal
- Kylling, filet, stekt i fett153 kcal
- Kylling, hel, uten skinn, rå107 kcal
- Kylling, filet, uten skinn, rå111 kcal
- Kylling, filet, stekt uten fett134 kcal
- Kylling, lår, kjøtt med skinn, rå201 kcal
- Kylling, brystfilet, med skinn, rå126 kcal
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i kylling, filet, kokt?
- Kylling, filet, kokt har 135 kcal per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 203 kcal. Kylling, filet, kokt har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 30 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i kylling, filet, kokt?
- Kylling, filet, kokt har 30 g protein per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 45 g protein. Kylling, filet, kokt er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest protein: nr. 7 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i kylling, filet, kokt?
- Kylling, filet, kokt har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon (150 g) har 0 g karbohydrater. Kylling, filet, kokt er matvaren i gruppen Fjørfe med mest karbohydrater: nr. 1 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i kylling, filet, kokt?
- Kylling, filet, kokt har 1,6 g fett per 100 g, og 0,4 g av det er mettet fett. 1 porsjon (150 g) har 2,4 g fett. Kylling, filet, kokt har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 36 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i kylling, filet, kokt?
- Kylling, filet, kokt har 0 g fiber per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0 g fiber. Kylling, filet, kokt er matvaren i gruppen Fjørfe med mest fiber: nr. 1 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i kylling, filet, kokt?
- Kylling, filet, kokt har 6 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 9 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Kylling, filet, kokt har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 41 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kylling, filet, kokt?
- Kylling, filet, kokt har 0,19 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,29 mg, som er 26 % av referanseinntaket. Kylling, filet, kokt er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 8 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i kylling, filet, kokt?
- Kylling, filet, kokt har 0,18 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,27 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Kylling, filet, kokt har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 29 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i kylling, filet, kokt?
- Kylling, filet, kokt har 8,3 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 12,5 mg, som er 78 % av referanseinntaket. Kylling, filet, kokt er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest niacin: nr. 9 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i kylling, filet, kokt?
- Kylling, filet, kokt har 0,65 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,98 mg, som er 70 % av referanseinntaket. Kylling, filet, kokt er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest B6-vitamin: nr. 5 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i kylling, filet, kokt?
- Kylling, filet, kokt har 7 µg folat per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 10,5 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Kylling, filet, kokt har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 19 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i kylling, filet, kokt?
- Kylling, filet, kokt har 0,2 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,3 µg, som er 12 % av referanseinntaket. Kylling, filet, kokt har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 26 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i kylling, filet, kokt?
- Kylling, filet, kokt har 4 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 6 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Kylling, filet, kokt er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest C-vitamin: nr. 2 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i kylling, filet, kokt?
- Kylling, filet, kokt har 0,5 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,75 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Kylling, filet, kokt har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 23 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i kylling, filet, kokt?
- Kylling, filet, kokt har 5 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 7,5 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kylling, filet, kokt har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 36 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i kylling, filet, kokt?
- Kylling, filet, kokt har 254 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 381 mg, som er 54 % av referanseinntaket. Kylling, filet, kokt er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest fosfor: nr. 9 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i kylling, filet, kokt?
- Kylling, filet, kokt har 32 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 48 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Kylling, filet, kokt er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest magnesium: nr. 5 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i kylling, filet, kokt?
- Kylling, filet, kokt har 226 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 339 mg, som er 17 % av referanseinntaket. Kylling, filet, kokt har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 29 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i kylling, filet, kokt?
- Kylling, filet, kokt har 0,4 mg jern per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,6 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Kylling, filet, kokt har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 39 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i kylling, filet, kokt?
- Kylling, filet, kokt har 0,9 mg sink per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 1,4 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Kylling, filet, kokt har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 37 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i kylling, filet, kokt?
- Kylling, filet, kokt har 0,02 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Kylling, filet, kokt har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 38 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i kylling, filet, kokt?
- Kylling, filet, kokt har 15 µg selen per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 22,5 µg, som er 41 % av referanseinntaket. Kylling, filet, kokt er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest selen: nr. 12 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i kylling, filet, kokt?
- Kylling, filet, kokt har 0,7 µg jod per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 1,1 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Kylling, filet, kokt har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 34 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Passer kylling, filet, kokt i et lavkarbokosthold?
- Kylling, filet, kokt har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.