Matvaretabellen
Kylling, lår, med skinn, rå
Næringsinnhold i Kylling, lår, med skinn, rå: 158 kcal per 100 g, med 20,3 g protein, 0 g karbohydrater og 8,5 g fett.
- Kalorier
- 190
- kcal / 120 g
- Protein
- 24.4
- g
- Fett
- 10.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (120 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett10.2 g48%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein24.4 g52%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (120 g)
% RI*
Energi
158 kcal / 661 kJ
190 kcal
10%
Fett
8.5 g
10.2 g
15%
– hvorav mettet fett
2.4 g
2.9 g
14%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
20.3 g
24.4 g
49%
Salt
0.2 g
0.24 g
4%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B121.4 µg·56% RI
- Niacin6.7 mg·42% RI
- Vitamin B60.5 mg·36% RI
- Fosfor216 mg·31% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.3 mg·21% RI
- Vitamin E2.2 mg·18% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Sink1.7 mg·17% RI
- Kalium310.8 mg·16% RI
- Selen7.2 µg·13% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Jern1 mg·7% RI
- Magnesium22.8 mg·6% RI
- Folat10.8 µg·5% RI
- Vitamin A28.8 µg·4% RI
- Kalsium9.6 mg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (120 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i kylling, lår, med skinn, rå kommer 51 % fra protein, 49 % fra fett og 0 % fra karbohydrater.
1 stk (120 g) gir 16 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 stk (120 g) gir 21 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 stk (120 g) gir 42 % av referanseinntaket for niacin.
1 stk (120 g) gir 33 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 stk (120 g) gir 58 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 stk (120 g) gir 18 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 stk (120 g) gir 31 % av referanseinntaket for fosfor.
1 stk (120 g) gir 16 % av referanseinntaket for kalium.
1 stk (120 g) gir 17 % av referanseinntaket for sink.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 158 kcal, 20,3 g protein, 0 g karbohydrater og 8,5 g fett
- 1 stk (120 g): 190 kcal, 24,4 g protein, 0 g karbohydrater og 10,2 g fett
- 1 stk stort (200 g): 316 kcal, 40,6 g protein, 0 g karbohydrater og 17 g fett
- 1 stk lite (80 g): 126 kcal, 16,2 g protein, 0 g karbohydrater og 6,8 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i kylling, lår, med skinn, rå?
- Kylling, lår, med skinn, rå har 158 kcal per 100 g. 1 stk (120 g) har 190 kcal.
- Hvor mye protein er det i kylling, lår, med skinn, rå?
- Kylling, lår, med skinn, rå har 20,3 g protein per 100 g. 1 stk (120 g) har 24,4 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i kylling, lår, med skinn, rå?
- Kylling, lår, med skinn, rå har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 stk (120 g) har 0 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i kylling, lår, med skinn, rå?
- Kylling, lår, med skinn, rå har 8,5 g fett per 100 g, og 2,4 g av det er mettet fett. 1 stk (120 g) har 10,2 g fett.
- Hvor mye fiber er det i kylling, lår, med skinn, rå?
- Kylling, lår, med skinn, rå har 0 g fiber per 100 g. 1 stk (120 g) har 0 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i kylling, lår, med skinn, rå?
- Kylling, lår, med skinn, rå har 24 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (120 g) har 28,8 µg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kylling, lår, med skinn, rå?
- Kylling, lår, med skinn, rå har 0,15 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (120 g) har 0,18 mg, som er 16 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i kylling, lår, med skinn, rå?
- Kylling, lår, med skinn, rå har 0,25 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (120 g) har 0,3 mg, som er 21 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i kylling, lår, med skinn, rå?
- Kylling, lår, med skinn, rå har 5,6 mg niacin per 100 g. 1 stk (120 g) har 6,7 mg, som er 42 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i kylling, lår, med skinn, rå?
- Kylling, lår, med skinn, rå har 0,38 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (120 g) har 0,46 mg, som er 33 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i kylling, lår, med skinn, rå?
- Kylling, lår, med skinn, rå har 9 µg folat per 100 g. 1 stk (120 g) har 10,8 µg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i kylling, lår, med skinn, rå?
- Kylling, lår, med skinn, rå har 1,2 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (120 g) har 1,4 µg, som er 58 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i kylling, lår, med skinn, rå?
- Kylling, lår, med skinn, rå har 1,8 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (120 g) har 2,2 mg, som er 18 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i kylling, lår, med skinn, rå?
- Kylling, lår, med skinn, rå har 8 mg kalsium per 100 g. 1 stk (120 g) har 9,6 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i kylling, lår, med skinn, rå?
- Kylling, lår, med skinn, rå har 180 mg fosfor per 100 g. 1 stk (120 g) har 216 mg, som er 31 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i kylling, lår, med skinn, rå?
- Kylling, lår, med skinn, rå har 19 mg magnesium per 100 g. 1 stk (120 g) har 22,8 mg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i kylling, lår, med skinn, rå?
- Kylling, lår, med skinn, rå har 259 mg kalium per 100 g. 1 stk (120 g) har 310,8 mg, som er 16 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i kylling, lår, med skinn, rå?
- Kylling, lår, med skinn, rå har 0,8 mg jern per 100 g. 1 stk (120 g) har 0,96 mg, som er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i kylling, lår, med skinn, rå?
- Kylling, lår, med skinn, rå har 1,4 mg sink per 100 g. 1 stk (120 g) har 1,7 mg, som er 17 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i kylling, lår, med skinn, rå?
- Kylling, lår, med skinn, rå har 0,09 mg kobber per 100 g. 1 stk (120 g) har 0,11 mg, som er 11 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i kylling, lår, med skinn, rå?
- Kylling, lår, med skinn, rå har 6 µg selen per 100 g. 1 stk (120 g) har 7,2 µg, som er 13 % av referanseinntaket.
- Passer kylling, lår, med skinn, rå i et lavkarbokosthold?
- Kylling, lår, med skinn, rå har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.