Matvaretabellen
Taco med skjell, laks, grønnsaker
Næringsinnhold i Taco med skjell, laks, grønnsaker: 201 kcal per 100 g, med 8,9 g protein, 12,1 g karbohydrater og 12,6 g fett.
- Kalorier
- 312
- kcal / 155 g
- Protein
- 13.8
- g
- Fett
- 19.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (155 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett19.5 g57%
- Karbohydrater18.8 g25%
- Protein13.8 g18%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (155 g)
% RI*
Energi
201 kcal / 841 kJ
312 kcal
16%
Fett
12.6 g
19.5 g
28%
– hvorav mettet fett
3.9 g
6 g
30%
Karbohydrater
12.1 g
18.8 g
7%
– hvorav sukker
2.5 g
3.9 g
4%
Fiber
1 g
1.6 g
–
Protein
8.9 g
13.8 g
28%
Salt
0.7 g
1.08 g
18%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B122.3 µg·92% RI
- Vitamin D2.3 µg·46% RI
- Fosfor223.2 mg·32% RI
- Vitamin E3.6 mg·30% RI
- Vitamin B60.3 mg·21% RI
- Niacin3.4 mg·21% RI
- Kalium392.2 mg·20% RI
- Vitamin C15.5 mg·19% RI
- Kalsium151.9 mg·19% RI
- Selen9.3 µg·17% RI
- Folat32.6 µg·16% RI
- Vitamin A96.1 µg·12% RI
- Sink1.1 mg·11% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Magnesium35.6 mg·9% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Jern0.9 mg·6% RI
- Jod9.3 µg·6% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (155 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i taco med skjell, laks, grønnsaker kommer 57 % fra fett, 25 % fra karbohydrater og 18 % fra protein.
1 stk (155 g) gir 21 % av referanseinntaket for niacin.
1 stk (155 g) gir 22 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 stk (155 g) gir 16 % av referanseinntaket for folat.
1 stk (155 g) gir 93 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 stk (155 g) gir 19 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 stk (155 g) gir 47 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 stk (155 g) gir 30 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 stk (155 g) gir 19 % av referanseinntaket for kalsium.
1 stk (155 g) gir 32 % av referanseinntaket for fosfor.
1 stk (155 g) gir 20 % av referanseinntaket for kalium.
1 stk (155 g) gir 17 % av referanseinntaket for selen.
Taco med skjell, laks, grønnsaker inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 201 kcal, 8,9 g protein, 12,1 g karbohydrater og 12,6 g fett
- 1 stk (155 g): 312 kcal, 13,8 g protein, 18,8 g karbohydrater og 19,5 g fett
Lignende matvarer
- Taco kryddermix, uspesifisert226 kcal
- Taco kryddermix, type Old El Paso214 kcal
- Taco kryddermix, type Santa Maria238 kcal
- Taco med tortilla, laks, grønnsaker176 kcal
- Taco med skjell, kylling, grønnsaker173 kcal
- Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker193 kcal
- Taco med tortilla, kylling, grønnsaker150 kcal
- Taco med tortilla, kjøttdeig, grønnsaker169 kcal
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i taco med skjell, laks, grønnsaker?
- Taco med skjell, laks, grønnsaker har 201 kcal per 100 g. 1 stk (155 g) har 312 kcal. Taco med skjell, laks, grønnsaker har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 12 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i taco med skjell, laks, grønnsaker?
- Taco med skjell, laks, grønnsaker har 8,9 g protein per 100 g. 1 stk (155 g) har 13,8 g protein. Taco med skjell, laks, grønnsaker har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 22 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i taco med skjell, laks, grønnsaker?
- Taco med skjell, laks, grønnsaker har 12,1 g karbohydrater per 100 g, og 2,5 g av dem er sukker. 1 stk (155 g) har 18,8 g karbohydrater. Taco med skjell, laks, grønnsaker har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 28 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i taco med skjell, laks, grønnsaker?
- Taco med skjell, laks, grønnsaker har 12,6 g fett per 100 g, og 3,9 g av det er mettet fett. 1 stk (155 g) har 19,5 g fett. Taco med skjell, laks, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest fett: nr. 4 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i taco med skjell, laks, grønnsaker?
- Taco med skjell, laks, grønnsaker har 1 g fiber per 100 g. 1 stk (155 g) har 1,6 g fiber. Taco med skjell, laks, grønnsaker har lite fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 23 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i taco med skjell, laks, grønnsaker?
- Taco med skjell, laks, grønnsaker har 62 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (155 g) har 96,1 µg, som er 12 % av referanseinntaket. Taco med skjell, laks, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest A-vitamin: nr. 7 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i taco med skjell, laks, grønnsaker?
- Taco med skjell, laks, grønnsaker har 0,09 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (155 g) har 0,14 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Taco med skjell, laks, grønnsaker har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 22 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i taco med skjell, laks, grønnsaker?
- Taco med skjell, laks, grønnsaker har 0,09 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (155 g) har 0,14 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Taco med skjell, laks, grønnsaker har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 18 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i taco med skjell, laks, grønnsaker?
- Taco med skjell, laks, grønnsaker har 2,2 mg niacin per 100 g. 1 stk (155 g) har 3,4 mg, som er 21 % av referanseinntaket. Taco med skjell, laks, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest niacin: nr. 3 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i taco med skjell, laks, grønnsaker?
- Taco med skjell, laks, grønnsaker har 0,2 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (155 g) har 0,31 mg, som er 22 % av referanseinntaket. Taco med skjell, laks, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest B6-vitamin: nr. 2 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i taco med skjell, laks, grønnsaker?
- Taco med skjell, laks, grønnsaker har 21 µg folat per 100 g. 1 stk (155 g) har 32,6 µg, som er 16 % av referanseinntaket. Taco med skjell, laks, grønnsaker har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 19 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i taco med skjell, laks, grønnsaker?
- Taco med skjell, laks, grønnsaker har 1,5 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (155 g) har 2,3 µg, som er 93 % av referanseinntaket. Taco med skjell, laks, grønnsaker er matvaren i gruppen Pizza og taco med mest B12-vitamin: nr. 1 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i taco med skjell, laks, grønnsaker?
- Taco med skjell, laks, grønnsaker har 10 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (155 g) har 15,5 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Taco med skjell, laks, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest C-vitamin: nr. 4 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i taco med skjell, laks, grønnsaker?
- Taco med skjell, laks, grønnsaker har 1,5 µg vitamin D per 100 g. 1 stk (155 g) har 2,3 µg, som er 47 % av referanseinntaket. Taco med skjell, laks, grønnsaker er matvaren i gruppen Pizza og taco med mest D-vitamin: nr. 1 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i taco med skjell, laks, grønnsaker?
- Taco med skjell, laks, grønnsaker har 2,3 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (155 g) har 3,6 mg, som er 30 % av referanseinntaket. Taco med skjell, laks, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest E-vitamin: nr. 2 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i taco med skjell, laks, grønnsaker?
- Taco med skjell, laks, grønnsaker har 98 mg kalsium per 100 g. 1 stk (155 g) har 151,9 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Taco med skjell, laks, grønnsaker har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 20 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i taco med skjell, laks, grønnsaker?
- Taco med skjell, laks, grønnsaker har 144 mg fosfor per 100 g. 1 stk (155 g) har 223,2 mg, som er 32 % av referanseinntaket. Taco med skjell, laks, grønnsaker har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 20 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i taco med skjell, laks, grønnsaker?
- Taco med skjell, laks, grønnsaker har 23 mg magnesium per 100 g. 1 stk (155 g) har 35,7 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Taco med skjell, laks, grønnsaker har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 16 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i taco med skjell, laks, grønnsaker?
- Taco med skjell, laks, grønnsaker har 253 mg kalium per 100 g. 1 stk (155 g) har 392,2 mg, som er 20 % av referanseinntaket. Taco med skjell, laks, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest kalium: nr. 6 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i taco med skjell, laks, grønnsaker?
- Taco med skjell, laks, grønnsaker har 0,6 mg jern per 100 g. 1 stk (155 g) har 0,93 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Taco med skjell, laks, grønnsaker har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 26 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i taco med skjell, laks, grønnsaker?
- Taco med skjell, laks, grønnsaker har 0,7 mg sink per 100 g. 1 stk (155 g) har 1,1 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Taco med skjell, laks, grønnsaker har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 27 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i taco med skjell, laks, grønnsaker?
- Taco med skjell, laks, grønnsaker har 0,05 mg kobber per 100 g. 1 stk (155 g) har 0,08 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Taco med skjell, laks, grønnsaker har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 27 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i taco med skjell, laks, grønnsaker?
- Taco med skjell, laks, grønnsaker har 6 µg selen per 100 g. 1 stk (155 g) har 9,3 µg, som er 17 % av referanseinntaket. Taco med skjell, laks, grønnsaker er matvaren i gruppen Pizza og taco med mest selen: nr. 1 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i taco med skjell, laks, grønnsaker?
- Taco med skjell, laks, grønnsaker har 6 µg jod per 100 g. 1 stk (155 g) har 9,3 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Taco med skjell, laks, grønnsaker har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 13 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Passer taco med skjell, laks, grønnsaker i et lavkarbokosthold?
- Taco med skjell, laks, grønnsaker har 12,1 g karbohydrater per 100 g og 18,8 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.