Matvaretabellen
Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker
Næringsinnhold i Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker: 193 kcal per 100 g, med 9,9 g protein, 11,4 g karbohydrater og 11,6 g fett.
- Kalorier
- 299
- kcal / 155 g
- Protein
- 15.3
- g
- Fett
- 18
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (155 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett18.0 g55%
- Karbohydrater17.7 g24%
- Protein15.3 g21%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (155 g)
% RI*
Energi
193 kcal / 808 kJ
299 kcal
15%
Fett
11.6 g
18 g
26%
– hvorav mettet fett
4.8 g
7.4 g
37%
Karbohydrater
11.4 g
17.7 g
7%
– hvorav sukker
2.5 g
3.9 g
4%
Fiber
1 g
1.6 g
–
Protein
9.9 g
15.3 g
31%
Salt
1 g
1.55 g
26%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B121.4 µg·56% RI
- Sink3.1 mg·31% RI
- Fosfor201.5 mg·29% RI
- Vitamin E3.3 mg·27% RI
- Vitamin C15.5 mg·19% RI
- Kalsium151.9 mg·19% RI
- Kalium345.7 mg·17% RI
- Folat32.6 µg·16% RI
- Niacin2.5 mg·16% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Jern1.7 mg·12% RI
- Vitamin A91.5 µg·11% RI
- Selen6.2 µg·11% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Magnesium34.1 mg·9% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Jod7.8 µg·5% RI
- Vitamin D0.2 µg·4% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (155 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker kommer 55 % fra fett, 24 % fra karbohydrater og 21 % fra protein.
1 stk (155 g) gir 16 % av referanseinntaket for niacin.
1 stk (155 g) gir 18 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 stk (155 g) gir 16 % av referanseinntaket for folat.
1 stk (155 g) gir 56 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 stk (155 g) gir 19 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 stk (155 g) gir 27 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 stk (155 g) gir 19 % av referanseinntaket for kalsium.
1 stk (155 g) gir 29 % av referanseinntaket for fosfor.
1 stk (155 g) gir 17 % av referanseinntaket for kalium.
1 stk (155 g) gir 31 % av referanseinntaket for sink.
Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 193 kcal, 9,9 g protein, 11,4 g karbohydrater og 11,6 g fett
- 1 stk (155 g): 299 kcal, 15,3 g protein, 17,7 g karbohydrater og 18 g fett
Lignende matvarer
- Taco kryddermix, uspesifisert226 kcal
- Taco kryddermix, type Old El Paso214 kcal
- Taco kryddermix, type Santa Maria238 kcal
- Taco med skjell, laks, grønnsaker201 kcal
- Taco med tortilla, laks, grønnsaker176 kcal
- Taco med skjell, kylling, grønnsaker173 kcal
- Taco med tortilla, kylling, grønnsaker150 kcal
- Taco med tortilla, kjøttdeig, grønnsaker169 kcal
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker?
- Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker har 193 kcal per 100 g. 1 stk (155 g) har 299 kcal. Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 15 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker?
- Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker har 9,9 g protein per 100 g. 1 stk (155 g) har 15,3 g protein. Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 17 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker?
- Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker har 11,4 g karbohydrater per 100 g, og 2,5 g av dem er sukker. 1 stk (155 g) har 17,7 g karbohydrater. Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 29 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker?
- Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker har 11,6 g fett per 100 g, og 4,8 g av det er mettet fett. 1 stk (155 g) har 18 g fett. Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest fett: nr. 6 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker?
- Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker har 1 g fiber per 100 g. 1 stk (155 g) har 1,6 g fiber. Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker har lite fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 23 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker?
- Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker har 59 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (155 g) har 91,5 µg, som er 11 % av referanseinntaket. Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest A-vitamin: nr. 10 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker?
- Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker har 0,07 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (155 g) har 0,11 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 28 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker?
- Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker har 0,1 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (155 g) har 0,16 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 10 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker?
- Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker har 1,6 mg niacin per 100 g. 1 stk (155 g) har 2,5 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest niacin: nr. 9 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker?
- Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker har 0,16 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (155 g) har 0,25 mg, som er 18 % av referanseinntaket. Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest B6-vitamin: nr. 5 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker?
- Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker har 21 µg folat per 100 g. 1 stk (155 g) har 32,6 µg, som er 16 % av referanseinntaket. Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 19 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker?
- Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker har 0,9 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (155 g) har 1,4 µg, som er 56 % av referanseinntaket. Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest B12-vitamin: nr. 3 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker?
- Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker har 10 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (155 g) har 15,5 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest C-vitamin: nr. 4 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker?
- Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker har 0,1 µg vitamin D per 100 g. 1 stk (155 g) har 0,16 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest D-vitamin: nr. 3 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker?
- Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker har 2,1 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (155 g) har 3,3 mg, som er 27 % av referanseinntaket. Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest E-vitamin: nr. 4 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker?
- Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker har 98 mg kalsium per 100 g. 1 stk (155 g) har 151,9 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 20 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker?
- Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker har 130 mg fosfor per 100 g. 1 stk (155 g) har 201,5 mg, som er 29 % av referanseinntaket. Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 27 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker?
- Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker har 22 mg magnesium per 100 g. 1 stk (155 g) har 34,1 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 20 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker?
- Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker har 223 mg kalium per 100 g. 1 stk (155 g) har 345,7 mg, som er 17 % av referanseinntaket. Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 18 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker?
- Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker har 1,1 mg jern per 100 g. 1 stk (155 g) har 1,7 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest jern: nr. 6 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker?
- Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker har 2 mg sink per 100 g. 1 stk (155 g) har 3,1 mg, som er 31 % av referanseinntaket. Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest sink: nr. 3 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker?
- Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker har 0,04 mg kobber per 100 g. 1 stk (155 g) har 0,06 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 30 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker?
- Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker har 4 µg selen per 100 g. 1 stk (155 g) har 6,2 µg, som er 11 % av referanseinntaket. Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest selen: nr. 5 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker?
- Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker har 5 µg jod per 100 g. 1 stk (155 g) har 7,8 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 15 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Passer taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker i et lavkarbokosthold?
- Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker har 11,4 g karbohydrater per 100 g og 17,7 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.