Matvaretabellen
Pizza, parma, hjemmelaget
Næringsinnhold i Pizza, parma, hjemmelaget: 205 kcal per 100 g, med 10,8 g protein, 19,7 g karbohydrater og 8,7 g fett.
- Kalorier
- 615
- kcal / 300 g
- Protein
- 32.4
- g
- Fett
- 26.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (300 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett26.1 g39%
- Karbohydrater59.1 g39%
- Protein32.4 g22%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (300 g)
% RI*
Energi
205 kcal / 858 kJ
615 kcal
31%
Fett
8.7 g
26.1 g
37%
– hvorav mettet fett
3.4 g
10.2 g
51%
Karbohydrater
19.7 g
59.1 g
23%
– hvorav sukker
1.5 g
4.5 g
5%
Fiber
2 g
6 g
–
Protein
10.8 g
32.4 g
65%
Salt
1.2 g
3.6 g
60%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Fosfor543 mg·78% RI
- Kalsium528 mg·66% RI
- Vitamin B121.2 µg·48% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.5 mg·45% RI
- Sink4.2 mg·42% RI
- Kobber0.4 mg·40% RI
- Folat66 µg·33% RI
- Kalium618 mg·31% RI
- Vitamin E3.6 mg·30% RI
- Vitamin B60.4 mg·29% RI
- Niacin4.2 mg·26% RI
- Selen12 µg·22% RI
- Magnesium81 mg·22% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.3 mg·21% RI
- Vitamin A168 µg·21% RI
- Jern2.1 mg·15% RI
- Jod21 µg·14% RI
- Vitamin C9 mg·11% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (300 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i pizza, parma, hjemmelaget kommer 39 % fra karbohydrater, 39 % fra fett og 22 % fra protein.
1 porsjon (300 g) gir 21 % av referanseinntaket for vitamin A.
1 porsjon (300 g) gir 44 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 porsjon (300 g) gir 24 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon (300 g) gir 26 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon (300 g) gir 26 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon (300 g) gir 33 % av referanseinntaket for folat.
1 porsjon (300 g) gir 48 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon (300 g) gir 30 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 porsjon (300 g) gir 66 % av referanseinntaket for kalsium.
1 porsjon (300 g) gir 78 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon (300 g) gir 22 % av referanseinntaket for magnesium.
1 porsjon (300 g) gir 31 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon (300 g) gir 15 % av referanseinntaket for jern.
1 porsjon (300 g) gir 42 % av referanseinntaket for sink.
1 porsjon (300 g) gir 45 % av referanseinntaket for kobber.
1 porsjon (300 g) gir 22 % av referanseinntaket for selen.
Pizza, parma, hjemmelaget inneholder 2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 205 kcal, 10,8 g protein, 19,7 g karbohydrater og 8,7 g fett
- 1 porsjon (300 g): 615 kcal, 32,4 g protein, 59,1 g karbohydrater og 26,1 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i pizza, parma, hjemmelaget?
- Pizza, parma, hjemmelaget har 205 kcal per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 615 kcal. Pizza, parma, hjemmelaget har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 11 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i pizza, parma, hjemmelaget?
- Pizza, parma, hjemmelaget har 10,8 g protein per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 32,4 g protein. Pizza, parma, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest protein: nr. 7 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i pizza, parma, hjemmelaget?
- Pizza, parma, hjemmelaget har 19,7 g karbohydrater per 100 g, og 1,5 g av dem er sukker. 1 porsjon (300 g) har 59,1 g karbohydrater. Pizza, parma, hjemmelaget har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 11 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i pizza, parma, hjemmelaget?
- Pizza, parma, hjemmelaget har 8,7 g fett per 100 g, og 3,4 g av det er mettet fett. 1 porsjon (300 g) har 26,1 g fett. Pizza, parma, hjemmelaget har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 13 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i pizza, parma, hjemmelaget?
- Pizza, parma, hjemmelaget har 2 g fiber per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 6 g fiber. Pizza, parma, hjemmelaget har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 18 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i pizza, parma, hjemmelaget?
- Pizza, parma, hjemmelaget har 56 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 168 µg, som er 21 % av referanseinntaket. Pizza, parma, hjemmelaget har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 13 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i pizza, parma, hjemmelaget?
- Pizza, parma, hjemmelaget har 0,16 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 0,48 mg, som er 44 % av referanseinntaket. Pizza, parma, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 4 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i pizza, parma, hjemmelaget?
- Pizza, parma, hjemmelaget har 0,11 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 0,33 mg, som er 24 % av referanseinntaket. Pizza, parma, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 6 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i pizza, parma, hjemmelaget?
- Pizza, parma, hjemmelaget har 1,4 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 4,2 mg, som er 26 % av referanseinntaket. Pizza, parma, hjemmelaget har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 13 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i pizza, parma, hjemmelaget?
- Pizza, parma, hjemmelaget har 0,12 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 0,36 mg, som er 26 % av referanseinntaket. Pizza, parma, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest B6-vitamin: nr. 8 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i pizza, parma, hjemmelaget?
- Pizza, parma, hjemmelaget har 22 µg folat per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 66 µg, som er 33 % av referanseinntaket. Pizza, parma, hjemmelaget har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 16 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i pizza, parma, hjemmelaget?
- Pizza, parma, hjemmelaget har 0,4 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 1,2 µg, som er 48 % av referanseinntaket. Pizza, parma, hjemmelaget har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 15 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i pizza, parma, hjemmelaget?
- Pizza, parma, hjemmelaget har 3 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 9 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Pizza, parma, hjemmelaget har lite C-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 21 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i pizza, parma, hjemmelaget?
- Pizza, parma, hjemmelaget har 1,2 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 3,6 mg, som er 30 % av referanseinntaket. Pizza, parma, hjemmelaget har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 11 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i pizza, parma, hjemmelaget?
- Pizza, parma, hjemmelaget har 176 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 528 mg, som er 66 % av referanseinntaket. Pizza, parma, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest kalsium: nr. 6 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i pizza, parma, hjemmelaget?
- Pizza, parma, hjemmelaget har 181 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 543 mg, som er 78 % av referanseinntaket. Pizza, parma, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest fosfor: nr. 7 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i pizza, parma, hjemmelaget?
- Pizza, parma, hjemmelaget har 27 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 81 mg, som er 22 % av referanseinntaket. Pizza, parma, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest magnesium: nr. 9 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i pizza, parma, hjemmelaget?
- Pizza, parma, hjemmelaget har 206 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 618 mg, som er 31 % av referanseinntaket. Pizza, parma, hjemmelaget har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 25 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i pizza, parma, hjemmelaget?
- Pizza, parma, hjemmelaget har 0,7 mg jern per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 2,1 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Pizza, parma, hjemmelaget har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 21 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i pizza, parma, hjemmelaget?
- Pizza, parma, hjemmelaget har 1,4 mg sink per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 4,2 mg, som er 42 % av referanseinntaket. Pizza, parma, hjemmelaget har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 11 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i pizza, parma, hjemmelaget?
- Pizza, parma, hjemmelaget har 0,15 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 0,45 mg, som er 45 % av referanseinntaket. Pizza, parma, hjemmelaget er matvaren i gruppen Pizza og taco med mest kobber: nr. 1 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i pizza, parma, hjemmelaget?
- Pizza, parma, hjemmelaget har 4 µg selen per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 12 µg, som er 22 % av referanseinntaket. Pizza, parma, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest selen: nr. 5 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i pizza, parma, hjemmelaget?
- Pizza, parma, hjemmelaget har 7 µg jod per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 21 µg, som er 14 % av referanseinntaket. Pizza, parma, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest jod: nr. 7 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Passer pizza, parma, hjemmelaget i et lavkarbokosthold?
- Pizza, parma, hjemmelaget har 19,7 g karbohydrater per 100 g og 59,1 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.