Matvaretabellen
Taco med tortilla, laks, grønnsaker
Næringsinnhold i Taco med tortilla, laks, grønnsaker: 176 kcal per 100 g, med 9,3 g protein, 12,9 g karbohydrater og 9,4 g fett.
- Kalorier
- 405
- kcal / 230 g
- Protein
- 21.4
- g
- Fett
- 21.6
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (230 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett21.6 g49%
- Karbohydrater29.7 g30%
- Protein21.4 g21%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (230 g)
% RI*
Energi
176 kcal / 736 kJ
405 kcal
20%
Fett
9.4 g
21.6 g
31%
– hvorav mettet fett
3.6 g
8.3 g
42%
Karbohydrater
12.9 g
29.7 g
11%
– hvorav sukker
2.6 g
6 g
7%
Fiber
1 g
2.3 g
–
Protein
9.3 g
21.4 g
43%
Salt
1 g
2.3 g
38%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B123.2 µg·128% RI
- Vitamin D3.2 µg·64% RI
- Fosfor345 mg·49% RI
- Niacin4.8 mg·30% RI
- Vitamin C23 mg·29% RI
- Vitamin B60.4 mg·29% RI
- Kalium552 mg·28% RI
- Kalsium202.4 mg·25% RI
- Selen13.8 µg·25% RI
- Folat46 µg·23% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Vitamin A133.4 µg·17% RI
- Sink1.6 mg·16% RI
- Vitamin E1.8 mg·15% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Magnesium46 mg·12% RI
- Jern1.4 mg·10% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Jod11.5 µg·8% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (230 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i taco med tortilla, laks, grønnsaker kommer 49 % fra fett, 30 % fra karbohydrater og 21 % fra protein.
1 stk (230 g) gir 17 % av referanseinntaket for vitamin A.
1 stk (230 g) gir 19 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 stk (230 g) gir 30 % av referanseinntaket for niacin.
1 stk (230 g) gir 30 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 stk (230 g) gir 23 % av referanseinntaket for folat.
1 stk (230 g) gir 129 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 stk (230 g) gir 29 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 stk (230 g) gir 64 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 stk (230 g) gir 15 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 stk (230 g) gir 25 % av referanseinntaket for kalsium.
1 stk (230 g) gir 49 % av referanseinntaket for fosfor.
1 stk (230 g) gir 28 % av referanseinntaket for kalium.
1 stk (230 g) gir 16 % av referanseinntaket for sink.
1 stk (230 g) gir 25 % av referanseinntaket for selen.
Taco med tortilla, laks, grønnsaker inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 176 kcal, 9,3 g protein, 12,9 g karbohydrater og 9,4 g fett
- 1 stk (230 g): 405 kcal, 21,4 g protein, 29,7 g karbohydrater og 21,6 g fett
Lignende matvarer
- Taco kryddermix, uspesifisert226 kcal
- Taco kryddermix, type Old El Paso214 kcal
- Taco kryddermix, type Santa Maria238 kcal
- Taco med skjell, laks, grønnsaker201 kcal
- Taco med skjell, kylling, grønnsaker173 kcal
- Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker193 kcal
- Taco med tortilla, kylling, grønnsaker150 kcal
- Taco med tortilla, kjøttdeig, grønnsaker169 kcal
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i taco med tortilla, laks, grønnsaker?
- Taco med tortilla, laks, grønnsaker har 176 kcal per 100 g. 1 stk (230 g) har 405 kcal. Taco med tortilla, laks, grønnsaker har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 21 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i taco med tortilla, laks, grønnsaker?
- Taco med tortilla, laks, grønnsaker har 9,3 g protein per 100 g. 1 stk (230 g) har 21,4 g protein. Taco med tortilla, laks, grønnsaker har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 20 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i taco med tortilla, laks, grønnsaker?
- Taco med tortilla, laks, grønnsaker har 12,9 g karbohydrater per 100 g, og 2,6 g av dem er sukker. 1 stk (230 g) har 29,7 g karbohydrater. Taco med tortilla, laks, grønnsaker har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 22 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i taco med tortilla, laks, grønnsaker?
- Taco med tortilla, laks, grønnsaker har 9,4 g fett per 100 g, og 3,6 g av det er mettet fett. 1 stk (230 g) har 21,6 g fett. Taco med tortilla, laks, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest fett: nr. 10 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i taco med tortilla, laks, grønnsaker?
- Taco med tortilla, laks, grønnsaker har 1 g fiber per 100 g. 1 stk (230 g) har 2,3 g fiber. Taco med tortilla, laks, grønnsaker har lite fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 23 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i taco med tortilla, laks, grønnsaker?
- Taco med tortilla, laks, grønnsaker har 58 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (230 g) har 133,4 µg, som er 17 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, laks, grønnsaker har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 11 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i taco med tortilla, laks, grønnsaker?
- Taco med tortilla, laks, grønnsaker har 0,09 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (230 g) har 0,21 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, laks, grønnsaker har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 22 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i taco med tortilla, laks, grønnsaker?
- Taco med tortilla, laks, grønnsaker har 0,08 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (230 g) har 0,18 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, laks, grønnsaker har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 24 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i taco med tortilla, laks, grønnsaker?
- Taco med tortilla, laks, grønnsaker har 2,1 mg niacin per 100 g. 1 stk (230 g) har 4,8 mg, som er 30 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, laks, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest niacin: nr. 4 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i taco med tortilla, laks, grønnsaker?
- Taco med tortilla, laks, grønnsaker har 0,18 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (230 g) har 0,41 mg, som er 30 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, laks, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest B6-vitamin: nr. 4 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i taco med tortilla, laks, grønnsaker?
- Taco med tortilla, laks, grønnsaker har 20 µg folat per 100 g. 1 stk (230 g) har 46 µg, som er 23 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, laks, grønnsaker har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 22 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i taco med tortilla, laks, grønnsaker?
- Taco med tortilla, laks, grønnsaker har 1,4 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (230 g) har 3,2 µg, som er 129 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, laks, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest B12-vitamin: nr. 2 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i taco med tortilla, laks, grønnsaker?
- Taco med tortilla, laks, grønnsaker har 10 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (230 g) har 23 mg, som er 29 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, laks, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest C-vitamin: nr. 4 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i taco med tortilla, laks, grønnsaker?
- Taco med tortilla, laks, grønnsaker har 1,4 µg vitamin D per 100 g. 1 stk (230 g) har 3,2 µg, som er 64 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, laks, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest D-vitamin: nr. 2 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i taco med tortilla, laks, grønnsaker?
- Taco med tortilla, laks, grønnsaker har 0,8 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (230 g) har 1,8 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, laks, grønnsaker har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 25 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i taco med tortilla, laks, grønnsaker?
- Taco med tortilla, laks, grønnsaker har 88 mg kalsium per 100 g. 1 stk (230 g) har 202,4 mg, som er 25 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, laks, grønnsaker har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 24 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i taco med tortilla, laks, grønnsaker?
- Taco med tortilla, laks, grønnsaker har 150 mg fosfor per 100 g. 1 stk (230 g) har 345 mg, som er 49 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, laks, grønnsaker har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 16 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i taco med tortilla, laks, grønnsaker?
- Taco med tortilla, laks, grønnsaker har 20 mg magnesium per 100 g. 1 stk (230 g) har 46 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, laks, grønnsaker har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 26 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i taco med tortilla, laks, grønnsaker?
- Taco med tortilla, laks, grønnsaker har 240 mg kalium per 100 g. 1 stk (230 g) har 552 mg, som er 28 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, laks, grønnsaker har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 11 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i taco med tortilla, laks, grønnsaker?
- Taco med tortilla, laks, grønnsaker har 0,6 mg jern per 100 g. 1 stk (230 g) har 1,4 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, laks, grønnsaker har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 26 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i taco med tortilla, laks, grønnsaker?
- Taco med tortilla, laks, grønnsaker har 0,7 mg sink per 100 g. 1 stk (230 g) har 1,6 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, laks, grønnsaker har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 27 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i taco med tortilla, laks, grønnsaker?
- Taco med tortilla, laks, grønnsaker har 0,06 mg kobber per 100 g. 1 stk (230 g) har 0,14 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, laks, grønnsaker har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 25 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i taco med tortilla, laks, grønnsaker?
- Taco med tortilla, laks, grønnsaker har 6 µg selen per 100 g. 1 stk (230 g) har 13,8 µg, som er 25 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, laks, grønnsaker er matvaren i gruppen Pizza og taco med mest selen: nr. 1 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i taco med tortilla, laks, grønnsaker?
- Taco med tortilla, laks, grønnsaker har 5 µg jod per 100 g. 1 stk (230 g) har 11,5 µg, som er 8 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, laks, grønnsaker har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 15 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Passer taco med tortilla, laks, grønnsaker i et lavkarbokosthold?
- Taco med tortilla, laks, grønnsaker har 12,9 g karbohydrater per 100 g og 29,7 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.