DDiett.no

Matvaretabellen

Sjokolademelk, Sjokomelk

Næringsinnhold i Sjokolademelk, Sjokomelk: 62 kcal per 100 g, med 4 g protein, 8,5 g karbohydrater og 1,2 g fett.

Kalorier
124
kcal / 200 g
Protein
8
g
Fett
2.4
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per glass 2 dl 200 g (200 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett2.4 g18%
  • Karbohydrater17.0 g56%
  • Protein8.0 g26%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 glass 2 dl 200 g på 200 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per glass 2 dl 200 g (200 g)
% RI*
Energi
62 kcal / 259 kJ
124 kcal
6%
Fett
1.2 g
2.4 g
3%
– hvorav mettet fett
0.8 g
1.6 g
8%
Karbohydrater
8.5 g
17 g
7%
– hvorav sukker
8.4 g
16.8 g
19%
Fiber
0.3 g
0.6 g
–
Protein
4 g
8 g
16%
Salt
0.1 g
0.2 g
3%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 glass 2 dl 200 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Vitamin B121 µg·40% RI
  • Fosfor230 mg·33% RI
  • Kalsium250 mg·31% RI
  • Riboflavin (vitamin B2)0.3 mg·21% RI
  • Jod30 µg·20% RI
  • Kalium324 mg·16% RI
  • Sink1 mg·10% RI
  • Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
  • Magnesium32 mg·9% RI
  • Selen4 µg·7% RI
  • Vitamin B60.1 mg·7% RI
  • Jern0.8 mg·6% RI
  • Folat10 µg·5% RI
  • Vitamin A30 µg·4% RI
  • Niacin0.2 mg·1% RI
  • Kobber0 mg·0% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per glass 2 dl 200 g (200 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i sjokolademelk, Sjokomelk kommer 56 % fra karbohydrater, 26 % fra protein og 18 % fra fett.

1 glass 2 dl 200 g (200 g) gir 21 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).

1 glass 2 dl 200 g (200 g) gir 40 % av referanseinntaket for vitamin B12.

1 glass 2 dl 200 g (200 g) gir 31 % av referanseinntaket for kalsium.

1 glass 2 dl 200 g (200 g) gir 33 % av referanseinntaket for fosfor.

1 glass 2 dl 200 g (200 g) gir 16 % av referanseinntaket for kalium.

1 glass 2 dl 200 g (200 g) gir 20 % av referanseinntaket for jod.

Sjokolademelk, Sjokomelk inneholder 0,3 g fiber per 100 g.

Kalorier per porsjon

  • 100 g: 62 kcal, 4 g protein, 8,5 g karbohydrater og 1,2 g fett
  • 1 glass 2 dl 200 g (200 g): 124 kcal, 8 g protein, 17 g karbohydrater og 2,4 g fett
  • 1 dl (100 g): 62 kcal, 4 g protein, 8,5 g karbohydrater og 1,2 g fett

Lignende matvarer

Flere i samme matvaregruppe

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i sjokolademelk, Sjokomelk?
Sjokolademelk, Sjokomelk har 62 kcal per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 124 kcal. Sjokolademelk, Sjokomelk er blant matvarene i gruppen Melk med mest kalorier: nr. 13 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye protein er det i sjokolademelk, Sjokomelk?
Sjokolademelk, Sjokomelk har 4 g protein per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 8 g protein. Sjokolademelk, Sjokomelk er blant matvarene i gruppen Melk med mest protein: nr. 5 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye karbohydrater er det i sjokolademelk, Sjokomelk?
Sjokolademelk, Sjokomelk har 8,5 g karbohydrater per 100 g, og 8,4 g av dem er sukker. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 17 g karbohydrater. Sjokolademelk, Sjokomelk er blant matvarene i gruppen Melk med mest karbohydrater: nr. 13 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fett er det i sjokolademelk, Sjokomelk?
Sjokolademelk, Sjokomelk har 1,2 g fett per 100 g, og 0,8 g av det er mettet fett. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 2,4 g fett. Sjokolademelk, Sjokomelk har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 18 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fiber er det i sjokolademelk, Sjokomelk?
Sjokolademelk, Sjokomelk har 0,3 g fiber per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 0,6 g fiber. Sjokolademelk, Sjokomelk er blant matvarene i gruppen Melk med mest fiber: nr. 10 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin A er det i sjokolademelk, Sjokomelk?
Sjokolademelk, Sjokomelk har 15 µg vitamin A per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 30 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, Sjokomelk er blant matvarene i gruppen Melk med mest A-vitamin: nr. 15 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i sjokolademelk, Sjokomelk?
Sjokolademelk, Sjokomelk har 0,05 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 0,1 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, Sjokomelk er blant matvarene i gruppen Melk med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 3 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i sjokolademelk, Sjokomelk?
Sjokolademelk, Sjokomelk har 0,15 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 0,3 mg, som er 21 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, Sjokomelk er blant matvarene i gruppen Melk med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 6 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye niacin er det i sjokolademelk, Sjokomelk?
Sjokolademelk, Sjokomelk har 0,1 mg niacin per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 0,2 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, Sjokomelk er blant matvarene i gruppen Melk med mest niacin: nr. 2 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin B6 er det i sjokolademelk, Sjokomelk?
Sjokolademelk, Sjokomelk har 0,04 mg vitamin B6 per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 0,08 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, Sjokomelk er blant matvarene i gruppen Melk med mest B6-vitamin: nr. 3 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye folat er det i sjokolademelk, Sjokomelk?
Sjokolademelk, Sjokomelk har 5 µg folat per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 10 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, Sjokomelk er blant matvarene i gruppen Melk med mest folat: nr. 6 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin B12 er det i sjokolademelk, Sjokomelk?
Sjokolademelk, Sjokomelk har 0,5 µg vitamin B12 per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 1 µg, som er 40 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, Sjokomelk er blant matvarene i gruppen Melk med mest B12-vitamin: nr. 12 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalsium er det i sjokolademelk, Sjokomelk?
Sjokolademelk, Sjokomelk har 125 mg kalsium per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 250 mg, som er 31 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, Sjokomelk har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 23 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fosfor er det i sjokolademelk, Sjokomelk?
Sjokolademelk, Sjokomelk har 115 mg fosfor per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 230 mg, som er 33 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, Sjokomelk er blant matvarene i gruppen Melk med mest fosfor: nr. 11 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye magnesium er det i sjokolademelk, Sjokomelk?
Sjokolademelk, Sjokomelk har 16 mg magnesium per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 32 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, Sjokomelk er blant matvarene i gruppen Melk med mest magnesium: nr. 7 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalium er det i sjokolademelk, Sjokomelk?
Sjokolademelk, Sjokomelk har 162 mg kalium per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 324 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, Sjokomelk har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 34 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jern er det i sjokolademelk, Sjokomelk?
Sjokolademelk, Sjokomelk har 0,4 mg jern per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 0,8 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, Sjokomelk er blant matvarene i gruppen Melk med mest jern: nr. 6 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye sink er det i sjokolademelk, Sjokomelk?
Sjokolademelk, Sjokomelk har 0,5 mg sink per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 1 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, Sjokomelk er blant matvarene i gruppen Melk med mest sink: nr. 7 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kobber er det i sjokolademelk, Sjokomelk?
Sjokolademelk, Sjokomelk har 0,01 mg kobber per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, Sjokomelk er blant matvarene i gruppen Melk med mest kobber: nr. 11 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye selen er det i sjokolademelk, Sjokomelk?
Sjokolademelk, Sjokomelk har 2 µg selen per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 4 µg, som er 7 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, Sjokomelk er blant matvarene i gruppen Melk med mest selen: nr. 4 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jod er det i sjokolademelk, Sjokomelk?
Sjokolademelk, Sjokomelk har 15 µg jod per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 30 µg, som er 20 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, Sjokomelk har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 35 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Passer sjokolademelk, Sjokomelk i et lavkarbokosthold?
Sjokolademelk, Sjokomelk har 8,5 g karbohydrater per 100 g og 17 g per glass 2 dl 200 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.