DDiett.no

Matvaretabellen

Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten

Næringsinnhold i Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten: 50 kcal per 100 g, med 4 g protein, 4,6 g karbohydrater og 1,3 g fett.

Kalorier
160
kcal / 320 g
Protein
12.8
g
Fett
4.2
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per glass (stort) (320 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett4.2 g26%
  • Karbohydrater14.7 g40%
  • Protein12.8 g35%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 glass (stort) på 320 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per glass (stort) (320 g)
% RI*
Energi
50 kcal / 209 kJ
160 kcal
8%
Fett
1.3 g
4.2 g
6%
– hvorav mettet fett
0.8 g
2.6 g
13%
Karbohydrater
4.6 g
14.7 g
6%
– hvorav sukker
4.5 g
14.4 g
16%
Fiber
2 g
6.4 g
–
Protein
4 g
12.8 g
26%
Salt
0.1 g
0.32 g
5%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 glass (stort), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Vitamin B121.6 µg·64% RI
  • Fosfor387.2 mg·55% RI
  • Kalsium377.6 mg·47% RI
  • Riboflavin (vitamin B2)0.5 mg·36% RI
  • Jod51.2 µg·34% RI
  • Kalium681.6 mg·34% RI
  • Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
  • Sink1.6 mg·16% RI
  • Magnesium57.6 mg·15% RI
  • Jern1.9 mg·14% RI
  • Selen6.4 µg·12% RI
  • Folat16 µg·8% RI
  • Vitamin B60.1 mg·7% RI
  • Vitamin A51.2 µg·6% RI
  • Niacin0.3 mg·2% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per glass (stort) (320 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten kommer 40 % fra karbohydrater, 35 % fra protein og 25 % fra fett.

1 glass (stort) (320 g) gir 15 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).

1 glass (stort) (320 g) gir 34 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).

1 glass (stort) (320 g) gir 64 % av referanseinntaket for vitamin B12.

1 glass (stort) (320 g) gir 47 % av referanseinntaket for kalsium.

1 glass (stort) (320 g) gir 55 % av referanseinntaket for fosfor.

1 glass (stort) (320 g) gir 15 % av referanseinntaket for magnesium.

1 glass (stort) (320 g) gir 34 % av referanseinntaket for kalium.

1 glass (stort) (320 g) gir 16 % av referanseinntaket for sink.

1 glass (stort) (320 g) gir 34 % av referanseinntaket for jod.

Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten inneholder 2 g fiber per 100 g.

Kalorier per porsjon

  • 100 g: 50 kcal, 4 g protein, 4,6 g karbohydrater og 1,3 g fett
  • 1 glass (stort) (320 g): 160 kcal, 12,8 g protein, 14,7 g karbohydrater og 4,2 g fett
  • 1 glass (200 g): 100 kcal, 8 g protein, 9,2 g karbohydrater og 2,6 g fett
  • 1 desiliter (100 g): 50 kcal, 4 g protein, 4,6 g karbohydrater og 1,3 g fett
  • 1 glass (lite) (150 g): 75 kcal, 6 g protein, 6,9 g karbohydrater og 2 g fett
  • 1 beger (330 g): 165 kcal, 13,2 g protein, 15,2 g karbohydrater og 4,3 g fett

Lignende matvarer

Flere i samme matvaregruppe

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten?
Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten har 50 kcal per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 160 kcal. Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 23 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye protein er det i sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten?
Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten har 4 g protein per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 12,8 g protein. Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten er blant matvarene i gruppen Melk med mest protein: nr. 5 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye karbohydrater er det i sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten?
Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten har 4,6 g karbohydrater per 100 g, og 4,5 g av dem er sukker. 1 glass (stort) (320 g) har 14,7 g karbohydrater. Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 21 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fett er det i sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten?
Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten har 1,3 g fett per 100 g, og 0,8 g av det er mettet fett. 1 glass (stort) (320 g) har 4,2 g fett. Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 16 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fiber er det i sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten?
Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten har 2 g fiber per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 6,4 g fiber. Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten er matvaren i gruppen Melk med mest fiber: nr. 1 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin A er det i sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten?
Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten har 16 µg vitamin A per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 51,2 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten er blant matvarene i gruppen Melk med mest A-vitamin: nr. 12 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten?
Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten har 0,05 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,16 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten er blant matvarene i gruppen Melk med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 3 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten?
Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten har 0,15 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,48 mg, som er 34 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten er blant matvarene i gruppen Melk med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 6 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye niacin er det i sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten?
Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten har 0,1 mg niacin per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,32 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten er blant matvarene i gruppen Melk med mest niacin: nr. 2 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin B6 er det i sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten?
Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten har 0,04 mg vitamin B6 per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,13 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten er blant matvarene i gruppen Melk med mest B6-vitamin: nr. 3 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye folat er det i sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten?
Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten har 5 µg folat per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 16 µg, som er 8 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten er blant matvarene i gruppen Melk med mest folat: nr. 6 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin B12 er det i sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten?
Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten har 0,5 µg vitamin B12 per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 1,6 µg, som er 64 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten er blant matvarene i gruppen Melk med mest B12-vitamin: nr. 12 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalsium er det i sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten?
Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten har 118 mg kalsium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 377,6 mg, som er 47 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 33 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fosfor er det i sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten?
Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten har 121 mg fosfor per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 387,2 mg, som er 55 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten er blant matvarene i gruppen Melk med mest fosfor: nr. 5 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye magnesium er det i sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten?
Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten har 18 mg magnesium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 57,6 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten er blant matvarene i gruppen Melk med mest magnesium: nr. 4 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalium er det i sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten?
Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten har 213 mg kalium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 681,6 mg, som er 34 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten er blant matvarene i gruppen Melk med mest kalium: nr. 8 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jern er det i sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten?
Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten har 0,6 mg jern per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 1,9 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten er matvaren i gruppen Melk med mest jern: nr. 1 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye sink er det i sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten?
Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten har 0,5 mg sink per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 1,6 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten er blant matvarene i gruppen Melk med mest sink: nr. 7 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye selen er det i sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten?
Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten har 2 µg selen per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 6,4 µg, som er 12 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten er blant matvarene i gruppen Melk med mest selen: nr. 4 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jod er det i sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten?
Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten har 16 µg jod per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 51,2 µg, som er 34 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten er blant matvarene i gruppen Melk med mest jod: nr. 11 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Passer sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten i et lavkarbokosthold?
Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten har 4,6 g karbohydrater per 100 g og 14,7 g per glass (stort). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.