DDiett.no

Matvaretabellen

Sjokolademelk, av pulver og lettmelk

Næringsinnhold i Sjokolademelk, av pulver og lettmelk: 63 kcal per 100 g, med 3,6 g protein, 10 g karbohydrater og 0,9 g fett.

Kalorier
63
kcal / 100 g
Protein
3.6
g
Fett
0.9
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per 1 dl (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett0.9 g13%
  • Karbohydrater10.0 g64%
  • Protein3.6 g23%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 1 dl på 100 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 1 dl (100 g)
% RI*
Energi
63 kcal / 264 kJ
63 kcal
3%
Fett
0.9 g
0.9 g
1%
– hvorav mettet fett
0.5 g
0.5 g
3%
Karbohydrater
10 g
10 g
4%
– hvorav sukker
9.8 g
9.8 g
11%
Fiber
0.4 g
0.4 g
–
Protein
3.6 g
3.6 g
7%
Salt
0.1 g
0.1 g
2%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 1 dl, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Vitamin B120.5 µg·20% RI
  • Fosfor118 mg·17% RI
  • Kalsium126 mg·16% RI
  • Kalium220 mg·11% RI
  • Kobber0.1 mg·10% RI
  • Jod15 µg·10% RI
  • Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
  • Vitamin D0.3 µg·6% RI
  • Magnesium15 mg·4% RI
  • Sink0.4 mg·4% RI
  • Jern0.5 mg·4% RI
  • Selen1 µg·2% RI
  • Folat3 µg·2% RI
  • Vitamin A5 µg·1% RI
  • Niacin0.1 mg·1% RI
  • Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
  • Vitamin B60 mg·0% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 1 dl (100 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i sjokolademelk, av pulver og lettmelk kommer 64 % fra karbohydrater, 23 % fra protein og 13 % fra fett.

1 1 dl (100 g) gir 20 % av referanseinntaket for vitamin B12.

1 1 dl (100 g) gir 16 % av referanseinntaket for kalsium.

1 1 dl (100 g) gir 17 % av referanseinntaket for fosfor.

Sjokolademelk, av pulver og lettmelk inneholder 0,4 g fiber per 100 g.

Kalorier per porsjon

  • 100 g: 63 kcal, 3,6 g protein, 10 g karbohydrater og 0,9 g fett
  • 1 1 dl (100 g): 63 kcal, 3,6 g protein, 10 g karbohydrater og 0,9 g fett
  • 1 glass (200 g): 126 kcal, 7,2 g protein, 20 g karbohydrater og 1,8 g fett

Lignende matvarer

Flere i samme matvaregruppe

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i sjokolademelk, av pulver og lettmelk?
Sjokolademelk, av pulver og lettmelk har 63 kcal per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 63 kcal. Sjokolademelk, av pulver og lettmelk er blant matvarene i gruppen Melk med mest kalorier: nr. 11 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye protein er det i sjokolademelk, av pulver og lettmelk?
Sjokolademelk, av pulver og lettmelk har 3,6 g protein per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 3,6 g protein. Sjokolademelk, av pulver og lettmelk har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 17 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye karbohydrater er det i sjokolademelk, av pulver og lettmelk?
Sjokolademelk, av pulver og lettmelk har 10 g karbohydrater per 100 g, og 9,8 g av dem er sukker. 1 1 dl (100 g) har 10 g karbohydrater. Sjokolademelk, av pulver og lettmelk er blant matvarene i gruppen Melk med mest karbohydrater: nr. 6 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fett er det i sjokolademelk, av pulver og lettmelk?
Sjokolademelk, av pulver og lettmelk har 0,9 g fett per 100 g, og 0,5 g av det er mettet fett. 1 1 dl (100 g) har 0,9 g fett. Sjokolademelk, av pulver og lettmelk har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 29 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fiber er det i sjokolademelk, av pulver og lettmelk?
Sjokolademelk, av pulver og lettmelk har 0,4 g fiber per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,4 g fiber. Sjokolademelk, av pulver og lettmelk er blant matvarene i gruppen Melk med mest fiber: nr. 6 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin A er det i sjokolademelk, av pulver og lettmelk?
Sjokolademelk, av pulver og lettmelk har 5 µg vitamin A per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 5 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og lettmelk har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 32 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i sjokolademelk, av pulver og lettmelk?
Sjokolademelk, av pulver og lettmelk har 0,03 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og lettmelk har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 26 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i sjokolademelk, av pulver og lettmelk?
Sjokolademelk, av pulver og lettmelk har 0,14 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,14 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og lettmelk har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 29 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye niacin er det i sjokolademelk, av pulver og lettmelk?
Sjokolademelk, av pulver og lettmelk har 0,09 mg niacin per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,09 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og lettmelk har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 33 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin B6 er det i sjokolademelk, av pulver og lettmelk?
Sjokolademelk, av pulver og lettmelk har 0,02 mg vitamin B6 per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og lettmelk har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 32 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye folat er det i sjokolademelk, av pulver og lettmelk?
Sjokolademelk, av pulver og lettmelk har 3 µg folat per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 3 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og lettmelk har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 30 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin B12 er det i sjokolademelk, av pulver og lettmelk?
Sjokolademelk, av pulver og lettmelk har 0,5 µg vitamin B12 per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,5 µg, som er 20 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og lettmelk er blant matvarene i gruppen Melk med mest B12-vitamin: nr. 12 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin D er det i sjokolademelk, av pulver og lettmelk?
Sjokolademelk, av pulver og lettmelk har 0,3 µg vitamin D per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,3 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og lettmelk har middels mye D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 16 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalsium er det i sjokolademelk, av pulver og lettmelk?
Sjokolademelk, av pulver og lettmelk har 126 mg kalsium per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 126 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og lettmelk har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 22 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fosfor er det i sjokolademelk, av pulver og lettmelk?
Sjokolademelk, av pulver og lettmelk har 118 mg fosfor per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 118 mg, som er 17 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og lettmelk er blant matvarene i gruppen Melk med mest fosfor: nr. 7 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye magnesium er det i sjokolademelk, av pulver og lettmelk?
Sjokolademelk, av pulver og lettmelk har 15 mg magnesium per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 15 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og lettmelk er blant matvarene i gruppen Melk med mest magnesium: nr. 12 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalium er det i sjokolademelk, av pulver og lettmelk?
Sjokolademelk, av pulver og lettmelk har 220 mg kalium per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 220 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og lettmelk er blant matvarene i gruppen Melk med mest kalium: nr. 5 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jern er det i sjokolademelk, av pulver og lettmelk?
Sjokolademelk, av pulver og lettmelk har 0,5 mg jern per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,5 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og lettmelk er blant matvarene i gruppen Melk med mest jern: nr. 3 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye sink er det i sjokolademelk, av pulver og lettmelk?
Sjokolademelk, av pulver og lettmelk har 0,4 mg sink per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,4 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og lettmelk er blant matvarene i gruppen Melk med mest sink: nr. 15 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kobber er det i sjokolademelk, av pulver og lettmelk?
Sjokolademelk, av pulver og lettmelk har 0,06 mg kobber per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,06 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og lettmelk er blant matvarene i gruppen Melk med mest kobber: nr. 7 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye selen er det i sjokolademelk, av pulver og lettmelk?
Sjokolademelk, av pulver og lettmelk har 1 µg selen per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 1 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og lettmelk har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 19 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jod er det i sjokolademelk, av pulver og lettmelk?
Sjokolademelk, av pulver og lettmelk har 15 µg jod per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 15 µg, som er 10 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og lettmelk har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 35 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Passer sjokolademelk, av pulver og lettmelk i et lavkarbokosthold?
Sjokolademelk, av pulver og lettmelk har 10 g karbohydrater per 100 g og 10 g per 1 dl. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.