Matvaretabellen
Sjokolademelk, av pulver og melk
Næringsinnhold i Sjokolademelk, av pulver og melk: 67 kcal per 100 g, med 3,6 g protein, 10 g karbohydrater og 1,3 g fett.
- Kalorier
- 214
- kcal / 320 g
- Protein
- 11.5
- g
- Fett
- 4.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per glass (stort) (320 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett4.2 g18%
- Karbohydrater32.0 g60%
- Protein11.5 g22%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per glass (stort) (320 g)
% RI*
Energi
67 kcal / 280 kJ
214 kcal
11%
Fett
1.3 g
4.2 g
6%
– hvorav mettet fett
0.8 g
2.6 g
13%
Karbohydrater
10 g
32 g
12%
– hvorav sukker
9.8 g
31.4 g
35%
Fiber
0.4 g
1.3 g
–
Protein
3.6 g
11.5 g
23%
Salt
0.1 g
0.32 g
5%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 glass (stort), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B121.6 µg·64% RI
- Fosfor377.6 mg·54% RI
- Kalsium400 mg·50% RI
- Kalium704 mg·35% RI
- Jod48 µg·32% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.4 mg·29% RI
- Kobber0.2 mg·20% RI
- Magnesium51.2 mg·14% RI
- Sink1.3 mg·13% RI
- Vitamin D0.6 µg·12% RI
- Jern1.6 mg·11% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Selen3.2 µg·6% RI
- Folat9.6 µg·5% RI
- Vitamin A32 µg·4% RI
- Niacin0.3 mg·2% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per glass (stort) (320 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i sjokolademelk, av pulver og melk kommer 61 % fra karbohydrater, 22 % fra protein og 18 % fra fett.
1 glass (stort) (320 g) gir 32 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 glass (stort) (320 g) gir 64 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 glass (stort) (320 g) gir 50 % av referanseinntaket for kalsium.
1 glass (stort) (320 g) gir 54 % av referanseinntaket for fosfor.
1 glass (stort) (320 g) gir 35 % av referanseinntaket for kalium.
1 glass (stort) (320 g) gir 22 % av referanseinntaket for kobber.
1 glass (stort) (320 g) gir 32 % av referanseinntaket for jod.
Sjokolademelk, av pulver og melk inneholder 0,4 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 67 kcal, 3,6 g protein, 10 g karbohydrater og 1,3 g fett
- 1 glass (stort) (320 g): 214 kcal, 11,5 g protein, 32 g karbohydrater og 4,2 g fett
- 1 glass (200 g): 134 kcal, 7,2 g protein, 20 g karbohydrater og 2,6 g fett
- 1 desiliter (100 g): 67 kcal, 3,6 g protein, 10 g karbohydrater og 1,3 g fett
- 1 glass (lite) (150 g): 101 kcal, 5,4 g protein, 15 g karbohydrater og 2 g fett
Lignende matvarer
- Sjokolademelk, Litago48 kcal
- Sjokolademelk, Sjokomelk62 kcal
- Sjokolademelk, Styrk Kakao46 kcal
- Sjokolademelk, av pulver og helmelk86 kcal
- Sjokolademelk, av pulver og lettmelk63 kcal
- Sjokolademelk, laktoseredusert, Litago47 kcal
- Sjokolademelk, lettere, 0-2 g tilsatt sukker45 kcal
- Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten50 kcal
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i sjokolademelk, av pulver og melk?
- Sjokolademelk, av pulver og melk har 67 kcal per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 214 kcal. Sjokolademelk, av pulver og melk er blant matvarene i gruppen Melk med mest kalorier: nr. 7 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i sjokolademelk, av pulver og melk?
- Sjokolademelk, av pulver og melk har 3,6 g protein per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 11,5 g protein. Sjokolademelk, av pulver og melk har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 17 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i sjokolademelk, av pulver og melk?
- Sjokolademelk, av pulver og melk har 10 g karbohydrater per 100 g, og 9,8 g av dem er sukker. 1 glass (stort) (320 g) har 32 g karbohydrater. Sjokolademelk, av pulver og melk er blant matvarene i gruppen Melk med mest karbohydrater: nr. 6 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i sjokolademelk, av pulver og melk?
- Sjokolademelk, av pulver og melk har 1,3 g fett per 100 g, og 0,8 g av det er mettet fett. 1 glass (stort) (320 g) har 4,2 g fett. Sjokolademelk, av pulver og melk har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 16 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i sjokolademelk, av pulver og melk?
- Sjokolademelk, av pulver og melk har 0,4 g fiber per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 1,3 g fiber. Sjokolademelk, av pulver og melk er blant matvarene i gruppen Melk med mest fiber: nr. 6 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i sjokolademelk, av pulver og melk?
- Sjokolademelk, av pulver og melk har 10 µg vitamin A per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 32 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og melk har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 22 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i sjokolademelk, av pulver og melk?
- Sjokolademelk, av pulver og melk har 0,03 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,1 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og melk har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 26 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i sjokolademelk, av pulver og melk?
- Sjokolademelk, av pulver og melk har 0,14 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,45 mg, som er 32 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og melk har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 29 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i sjokolademelk, av pulver og melk?
- Sjokolademelk, av pulver og melk har 0,09 mg niacin per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,29 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og melk har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 33 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i sjokolademelk, av pulver og melk?
- Sjokolademelk, av pulver og melk har 0,02 mg vitamin B6 per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,06 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og melk har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 32 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i sjokolademelk, av pulver og melk?
- Sjokolademelk, av pulver og melk har 3 µg folat per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 9,6 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og melk har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 30 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i sjokolademelk, av pulver og melk?
- Sjokolademelk, av pulver og melk har 0,5 µg vitamin B12 per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 1,6 µg, som er 64 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og melk er blant matvarene i gruppen Melk med mest B12-vitamin: nr. 12 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i sjokolademelk, av pulver og melk?
- Sjokolademelk, av pulver og melk har 0,2 µg vitamin D per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,64 µg, som er 13 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og melk har middels mye D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 19 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i sjokolademelk, av pulver og melk?
- Sjokolademelk, av pulver og melk har 125 mg kalsium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 400 mg, som er 50 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og melk har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 23 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i sjokolademelk, av pulver og melk?
- Sjokolademelk, av pulver og melk har 118 mg fosfor per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 377,6 mg, som er 54 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og melk er blant matvarene i gruppen Melk med mest fosfor: nr. 7 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i sjokolademelk, av pulver og melk?
- Sjokolademelk, av pulver og melk har 16 mg magnesium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 51,2 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og melk er blant matvarene i gruppen Melk med mest magnesium: nr. 7 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i sjokolademelk, av pulver og melk?
- Sjokolademelk, av pulver og melk har 220 mg kalium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 704 mg, som er 35 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og melk er blant matvarene i gruppen Melk med mest kalium: nr. 5 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i sjokolademelk, av pulver og melk?
- Sjokolademelk, av pulver og melk har 0,5 mg jern per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 1,6 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og melk er blant matvarene i gruppen Melk med mest jern: nr. 3 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i sjokolademelk, av pulver og melk?
- Sjokolademelk, av pulver og melk har 0,4 mg sink per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 1,3 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og melk er blant matvarene i gruppen Melk med mest sink: nr. 15 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i sjokolademelk, av pulver og melk?
- Sjokolademelk, av pulver og melk har 0,07 mg kobber per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,22 mg, som er 22 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og melk er blant matvarene i gruppen Melk med mest kobber: nr. 6 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i sjokolademelk, av pulver og melk?
- Sjokolademelk, av pulver og melk har 1 µg selen per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 3,2 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og melk har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 19 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i sjokolademelk, av pulver og melk?
- Sjokolademelk, av pulver og melk har 15 µg jod per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 48 µg, som er 32 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og melk har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 35 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Passer sjokolademelk, av pulver og melk i et lavkarbokosthold?
- Sjokolademelk, av pulver og melk har 10 g karbohydrater per 100 g og 32 g per glass (stort). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.