Matvaretabellen
Sjokolademelk, av pulver og helmelk
Næringsinnhold i Sjokolademelk, av pulver og helmelk: 86 kcal per 100 g, med 3,5 g protein, 10 g karbohydrater og 3,5 g fett.
- Kalorier
- 275
- kcal / 320 g
- Protein
- 11.2
- g
- Fett
- 11.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per glass (stort) (320 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett11.2 g37%
- Karbohydrater32.0 g47%
- Protein11.2 g16%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per glass (stort) (320 g)
% RI*
Energi
86 kcal / 360 kJ
275 kcal
14%
Fett
3.5 g
11.2 g
16%
– hvorav mettet fett
2.2 g
7 g
35%
Karbohydrater
10 g
32 g
12%
– hvorav sukker
9.8 g
31.4 g
35%
Fiber
0.4 g
1.3 g
–
Protein
3.5 g
11.2 g
22%
Salt
0.1 g
0.32 g
5%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 glass (stort), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B121.6 µg·64% RI
- Fosfor377.6 mg·54% RI
- Kalsium400 mg·50% RI
- Kalium704 mg·35% RI
- Jod48 µg·32% RI
- Kobber0.3 mg·30% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.4 mg·29% RI
- Sink1.9 mg·19% RI
- Magnesium64 mg·17% RI
- Jern1.6 mg·11% RI
- Vitamin A73.6 µg·9% RI
- Selen3.2 µg·6% RI
- Folat6.4 µg·3% RI
- Niacin0.2 mg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per glass (stort) (320 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i sjokolademelk, av pulver og helmelk kommer 47 % fra karbohydrater, 37 % fra fett og 16 % fra protein.
1 glass (stort) (320 g) gir 32 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 glass (stort) (320 g) gir 64 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 glass (stort) (320 g) gir 50 % av referanseinntaket for kalsium.
1 glass (stort) (320 g) gir 54 % av referanseinntaket for fosfor.
1 glass (stort) (320 g) gir 17 % av referanseinntaket for magnesium.
1 glass (stort) (320 g) gir 35 % av referanseinntaket for kalium.
1 glass (stort) (320 g) gir 19 % av referanseinntaket for sink.
1 glass (stort) (320 g) gir 26 % av referanseinntaket for kobber.
1 glass (stort) (320 g) gir 32 % av referanseinntaket for jod.
Sjokolademelk, av pulver og helmelk inneholder 0,4 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 86 kcal, 3,5 g protein, 10 g karbohydrater og 3,5 g fett
- 1 glass (stort) (320 g): 275 kcal, 11,2 g protein, 32 g karbohydrater og 11,2 g fett
- 1 glass (200 g): 172 kcal, 7 g protein, 20 g karbohydrater og 7 g fett
- 1 desiliter (100 g): 86 kcal, 3,5 g protein, 10 g karbohydrater og 3,5 g fett
- 1 glass (lite) (150 g): 129 kcal, 5,3 g protein, 15 g karbohydrater og 5,3 g fett
Lignende matvarer
- Sjokolademelk, Litago48 kcal
- Sjokolademelk, Sjokomelk62 kcal
- Sjokolademelk, Styrk Kakao46 kcal
- Sjokolademelk, av pulver og melk67 kcal
- Sjokolademelk, av pulver og lettmelk63 kcal
- Sjokolademelk, laktoseredusert, Litago47 kcal
- Sjokolademelk, lettere, 0-2 g tilsatt sukker45 kcal
- Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten50 kcal
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i sjokolademelk, av pulver og helmelk?
- Sjokolademelk, av pulver og helmelk har 86 kcal per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 275 kcal. Sjokolademelk, av pulver og helmelk er blant matvarene i gruppen Melk med mest kalorier: nr. 3 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i sjokolademelk, av pulver og helmelk?
- Sjokolademelk, av pulver og helmelk har 3,5 g protein per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 11,2 g protein. Sjokolademelk, av pulver og helmelk har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 21 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i sjokolademelk, av pulver og helmelk?
- Sjokolademelk, av pulver og helmelk har 10 g karbohydrater per 100 g, og 9,8 g av dem er sukker. 1 glass (stort) (320 g) har 32 g karbohydrater. Sjokolademelk, av pulver og helmelk er blant matvarene i gruppen Melk med mest karbohydrater: nr. 6 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i sjokolademelk, av pulver og helmelk?
- Sjokolademelk, av pulver og helmelk har 3,5 g fett per 100 g, og 2,2 g av det er mettet fett. 1 glass (stort) (320 g) har 11,2 g fett. Sjokolademelk, av pulver og helmelk er blant matvarene i gruppen Melk med mest fett: nr. 7 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i sjokolademelk, av pulver og helmelk?
- Sjokolademelk, av pulver og helmelk har 0,4 g fiber per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 1,3 g fiber. Sjokolademelk, av pulver og helmelk er blant matvarene i gruppen Melk med mest fiber: nr. 6 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i sjokolademelk, av pulver og helmelk?
- Sjokolademelk, av pulver og helmelk har 23 µg vitamin A per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 73,6 µg, som er 9 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og helmelk er blant matvarene i gruppen Melk med mest A-vitamin: nr. 8 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i sjokolademelk, av pulver og helmelk?
- Sjokolademelk, av pulver og helmelk har 0,01 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og helmelk har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 36 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i sjokolademelk, av pulver og helmelk?
- Sjokolademelk, av pulver og helmelk har 0,14 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,45 mg, som er 32 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og helmelk har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 29 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i sjokolademelk, av pulver og helmelk?
- Sjokolademelk, av pulver og helmelk har 0,05 mg niacin per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,16 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og helmelk har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 36 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i sjokolademelk, av pulver og helmelk?
- Sjokolademelk, av pulver og helmelk har 0,01 mg vitamin B6 per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og helmelk har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 38 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i sjokolademelk, av pulver og helmelk?
- Sjokolademelk, av pulver og helmelk har 2 µg folat per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 6,4 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og helmelk har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 36 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i sjokolademelk, av pulver og helmelk?
- Sjokolademelk, av pulver og helmelk har 0,5 µg vitamin B12 per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 1,6 µg, som er 64 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og helmelk er blant matvarene i gruppen Melk med mest B12-vitamin: nr. 12 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i sjokolademelk, av pulver og helmelk?
- Sjokolademelk, av pulver og helmelk har 125 mg kalsium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 400 mg, som er 50 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og helmelk har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 23 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i sjokolademelk, av pulver og helmelk?
- Sjokolademelk, av pulver og helmelk har 118 mg fosfor per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 377,6 mg, som er 54 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og helmelk er blant matvarene i gruppen Melk med mest fosfor: nr. 7 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i sjokolademelk, av pulver og helmelk?
- Sjokolademelk, av pulver og helmelk har 20 mg magnesium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 64 mg, som er 17 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og helmelk er blant matvarene i gruppen Melk med mest magnesium: nr. 3 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i sjokolademelk, av pulver og helmelk?
- Sjokolademelk, av pulver og helmelk har 220 mg kalium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 704 mg, som er 35 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og helmelk er blant matvarene i gruppen Melk med mest kalium: nr. 5 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i sjokolademelk, av pulver og helmelk?
- Sjokolademelk, av pulver og helmelk har 0,5 mg jern per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 1,6 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og helmelk er blant matvarene i gruppen Melk med mest jern: nr. 3 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i sjokolademelk, av pulver og helmelk?
- Sjokolademelk, av pulver og helmelk har 0,6 mg sink per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 1,9 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og helmelk er matvaren i gruppen Melk med mest sink: nr. 1 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i sjokolademelk, av pulver og helmelk?
- Sjokolademelk, av pulver og helmelk har 0,08 mg kobber per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,26 mg, som er 26 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og helmelk er blant matvarene i gruppen Melk med mest kobber: nr. 4 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i sjokolademelk, av pulver og helmelk?
- Sjokolademelk, av pulver og helmelk har 1 µg selen per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 3,2 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og helmelk har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 19 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i sjokolademelk, av pulver og helmelk?
- Sjokolademelk, av pulver og helmelk har 15 µg jod per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 48 µg, som er 32 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, av pulver og helmelk har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 35 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Passer sjokolademelk, av pulver og helmelk i et lavkarbokosthold?
- Sjokolademelk, av pulver og helmelk har 10 g karbohydrater per 100 g og 32 g per glass (stort). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.