Matvaretabellen
Sjokolademelk, Litago
Næringsinnhold i Sjokolademelk, Litago: 48 kcal per 100 g, med 4 g protein, 5,9 g karbohydrater og 0,8 g fett.
- Kalorier
- 154
- kcal / 320 g
- Protein
- 12.8
- g
- Fett
- 2.6
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per glass (stort) (320 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett2.6 g16%
- Karbohydrater18.9 g50%
- Protein12.8 g34%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per glass (stort) (320 g)
% RI*
Energi
48 kcal / 201 kJ
154 kcal
8%
Fett
0.8 g
2.6 g
4%
– hvorav mettet fett
0.5 g
1.6 g
8%
Karbohydrater
5.9 g
18.9 g
7%
– hvorav sukker
5.8 g
18.6 g
21%
Fiber
0.4 g
1.3 g
–
Protein
4 g
12.8 g
26%
Salt
0.1 g
0.32 g
5%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 glass (stort), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B121.9 µg·76% RI
- Fosfor384 mg·55% RI
- Kalsium409.6 mg·51% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.5 mg·36% RI
- Jod51.2 µg·34% RI
- Kalium681.6 mg·34% RI
- Vitamin D1.3 µg·26% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Sink1.6 mg·16% RI
- Magnesium57.6 mg·15% RI
- Jern1.9 mg·14% RI
- Selen6.4 µg·12% RI
- Folat16 µg·8% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Vitamin A25.6 µg·3% RI
- Niacin0.3 mg·2% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per glass (stort) (320 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i sjokolademelk, Litago kommer 50 % fra karbohydrater, 34 % fra protein og 15 % fra fett.
1 glass (stort) (320 g) gir 15 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 glass (stort) (320 g) gir 34 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 glass (stort) (320 g) gir 77 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 glass (stort) (320 g) gir 26 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 glass (stort) (320 g) gir 51 % av referanseinntaket for kalsium.
1 glass (stort) (320 g) gir 55 % av referanseinntaket for fosfor.
1 glass (stort) (320 g) gir 15 % av referanseinntaket for magnesium.
1 glass (stort) (320 g) gir 34 % av referanseinntaket for kalium.
1 glass (stort) (320 g) gir 16 % av referanseinntaket for sink.
1 glass (stort) (320 g) gir 34 % av referanseinntaket for jod.
Sjokolademelk, Litago inneholder 0,4 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 48 kcal, 4 g protein, 5,9 g karbohydrater og 0,8 g fett
- 1 glass (stort) (320 g): 154 kcal, 12,8 g protein, 18,9 g karbohydrater og 2,6 g fett
- 1 glass (200 g): 96 kcal, 8 g protein, 11,8 g karbohydrater og 1,6 g fett
- 1 desiliter (100 g): 48 kcal, 4 g protein, 5,9 g karbohydrater og 0,8 g fett
- 1 glass (lite) (150 g): 72 kcal, 6 g protein, 8,9 g karbohydrater og 1,2 g fett
Lignende matvarer
- Sjokolademelk, Sjokomelk62 kcal
- Sjokolademelk, Styrk Kakao46 kcal
- Sjokolademelk, av pulver og melk67 kcal
- Sjokolademelk, av pulver og helmelk86 kcal
- Sjokolademelk, av pulver og lettmelk63 kcal
- Sjokolademelk, laktoseredusert, Litago47 kcal
- Sjokolademelk, lettere, 0-2 g tilsatt sukker45 kcal
- Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten50 kcal
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i sjokolademelk, Litago?
- Sjokolademelk, Litago har 48 kcal per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 154 kcal. Sjokolademelk, Litago har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 25 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i sjokolademelk, Litago?
- Sjokolademelk, Litago har 4 g protein per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 12,8 g protein. Sjokolademelk, Litago er blant matvarene i gruppen Melk med mest protein: nr. 5 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i sjokolademelk, Litago?
- Sjokolademelk, Litago har 5,9 g karbohydrater per 100 g, og 5,8 g av dem er sukker. 1 glass (stort) (320 g) har 18,9 g karbohydrater. Sjokolademelk, Litago har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 16 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i sjokolademelk, Litago?
- Sjokolademelk, Litago har 0,8 g fett per 100 g, og 0,5 g av det er mettet fett. 1 glass (stort) (320 g) har 2,6 g fett. Sjokolademelk, Litago har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 31 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i sjokolademelk, Litago?
- Sjokolademelk, Litago har 0,4 g fiber per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 1,3 g fiber. Sjokolademelk, Litago er blant matvarene i gruppen Melk med mest fiber: nr. 6 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i sjokolademelk, Litago?
- Sjokolademelk, Litago har 8 µg vitamin A per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 25,6 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, Litago har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 27 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i sjokolademelk, Litago?
- Sjokolademelk, Litago har 0,05 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,16 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, Litago er blant matvarene i gruppen Melk med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 3 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i sjokolademelk, Litago?
- Sjokolademelk, Litago har 0,15 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,48 mg, som er 34 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, Litago er blant matvarene i gruppen Melk med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 6 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i sjokolademelk, Litago?
- Sjokolademelk, Litago har 0,1 mg niacin per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,32 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, Litago er blant matvarene i gruppen Melk med mest niacin: nr. 2 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i sjokolademelk, Litago?
- Sjokolademelk, Litago har 0,04 mg vitamin B6 per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,13 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, Litago er blant matvarene i gruppen Melk med mest B6-vitamin: nr. 3 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i sjokolademelk, Litago?
- Sjokolademelk, Litago har 5 µg folat per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 16 µg, som er 8 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, Litago er blant matvarene i gruppen Melk med mest folat: nr. 6 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i sjokolademelk, Litago?
- Sjokolademelk, Litago har 0,6 µg vitamin B12 per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 1,9 µg, som er 77 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, Litago er blant matvarene i gruppen Melk med mest B12-vitamin: nr. 2 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i sjokolademelk, Litago?
- Sjokolademelk, Litago har 0,4 µg vitamin D per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 1,3 µg, som er 26 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, Litago er blant matvarene i gruppen Melk med mest D-vitamin: nr. 11 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i sjokolademelk, Litago?
- Sjokolademelk, Litago har 128 mg kalsium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 409,6 mg, som er 51 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, Litago har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 21 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i sjokolademelk, Litago?
- Sjokolademelk, Litago har 120 mg fosfor per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 384 mg, som er 55 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, Litago er blant matvarene i gruppen Melk med mest fosfor: nr. 6 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i sjokolademelk, Litago?
- Sjokolademelk, Litago har 18 mg magnesium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 57,6 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, Litago er blant matvarene i gruppen Melk med mest magnesium: nr. 4 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i sjokolademelk, Litago?
- Sjokolademelk, Litago har 213 mg kalium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 681,6 mg, som er 34 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, Litago er blant matvarene i gruppen Melk med mest kalium: nr. 8 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i sjokolademelk, Litago?
- Sjokolademelk, Litago har 0,6 mg jern per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 1,9 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, Litago er matvaren i gruppen Melk med mest jern: nr. 1 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i sjokolademelk, Litago?
- Sjokolademelk, Litago har 0,5 mg sink per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 1,6 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, Litago er blant matvarene i gruppen Melk med mest sink: nr. 7 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i sjokolademelk, Litago?
- Sjokolademelk, Litago har 0,01 mg kobber per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, Litago er blant matvarene i gruppen Melk med mest kobber: nr. 11 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i sjokolademelk, Litago?
- Sjokolademelk, Litago har 2 µg selen per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 6,4 µg, som er 12 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, Litago er blant matvarene i gruppen Melk med mest selen: nr. 4 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i sjokolademelk, Litago?
- Sjokolademelk, Litago har 16 µg jod per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 51,2 µg, som er 34 % av referanseinntaket. Sjokolademelk, Litago er blant matvarene i gruppen Melk med mest jod: nr. 11 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Passer sjokolademelk, Litago i et lavkarbokosthold?
- Sjokolademelk, Litago har 5,9 g karbohydrater per 100 g og 18,9 g per glass (stort). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.