Matvaretabellen
Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene
Næringsinnhold i Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene: 60 kcal per 100 g, med 3,1 g protein, 7,9 g karbohydrater og 1,8 g fett.
- Kalorier
- 192
- kcal / 320 g
- Protein
- 9.9
- g
- Fett
- 5.8
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per glass (stort) (320 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett5.8 g27%
- Karbohydrater25.3 g52%
- Protein9.9 g21%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per glass (stort) (320 g)
% RI*
Energi
60 kcal / 251 kJ
192 kcal
10%
Fett
1.8 g
5.8 g
8%
– hvorav mettet fett
1.3 g
4.2 g
21%
Karbohydrater
7.9 g
25.3 g
10%
– hvorav sukker
7.9 g
25.3 g
28%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
3.1 g
9.9 g
20%
Salt
0.1 g
0.32 g
5%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 glass (stort), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B121.6 µg·64% RI
- Vitamin D3.2 µg·64% RI
- Kalsium352 mg·44% RI
- Fosfor304 mg·43% RI
- Jod44.8 µg·30% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.4 mg·29% RI
- Kalium518.4 mg·26% RI
- Sink1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Magnesium25.6 mg·7% RI
- Selen3.2 µg·6% RI
- Folat9.6 µg·5% RI
- Vitamin A32 µg·4% RI
- Niacin0.3 mg·2% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per glass (stort) (320 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene kommer 52 % fra karbohydrater, 27 % fra fett og 21 % fra protein.
1 glass (stort) (320 g) gir 30 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 glass (stort) (320 g) gir 64 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 glass (stort) (320 g) gir 64 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 glass (stort) (320 g) gir 44 % av referanseinntaket for kalsium.
1 glass (stort) (320 g) gir 43 % av referanseinntaket for fosfor.
1 glass (stort) (320 g) gir 26 % av referanseinntaket for kalium.
1 glass (stort) (320 g) gir 30 % av referanseinntaket for jod.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 60 kcal, 3,1 g protein, 7,9 g karbohydrater og 1,8 g fett
- 1 glass (stort) (320 g): 192 kcal, 9,9 g protein, 25,3 g karbohydrater og 5,8 g fett
- 1 glass (200 g): 120 kcal, 6,2 g protein, 15,8 g karbohydrater og 3,6 g fett
- 1 desiliter (100 g): 60 kcal, 3,1 g protein, 7,9 g karbohydrater og 1,8 g fett
- 1 glass (lite) (150 g): 90 kcal, 4,7 g protein, 11,9 g karbohydrater og 2,7 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene?
- Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene har 60 kcal per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 192 kcal. Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene er blant matvarene i gruppen Melk med mest kalorier: nr. 15 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene?
- Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene har 3,1 g protein per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 9,9 g protein. Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 31 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene?
- Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene har 7,9 g karbohydrater per 100 g, og 7,9 g av dem er sukker. 1 glass (stort) (320 g) har 25,3 g karbohydrater. Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene er blant matvarene i gruppen Melk med mest karbohydrater: nr. 14 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene?
- Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene har 1,8 g fett per 100 g, og 1,3 g av det er mettet fett. 1 glass (stort) (320 g) har 5,8 g fett. Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene er blant matvarene i gruppen Melk med mest fett: nr. 13 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene?
- Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene har 0 g fiber per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0 g fiber. Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 16 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene?
- Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene har 10 µg vitamin A per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 32 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 22 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene?
- Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene har 0,03 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,1 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 26 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene?
- Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene har 0,13 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,42 mg, som er 30 % av referanseinntaket. Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 37 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene?
- Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene har 0,1 mg niacin per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,32 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene er blant matvarene i gruppen Melk med mest niacin: nr. 2 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene?
- Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene har 0,04 mg vitamin B6 per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,13 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene er blant matvarene i gruppen Melk med mest B6-vitamin: nr. 3 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene?
- Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene har 3 µg folat per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 9,6 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 30 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene?
- Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene har 0,5 µg vitamin B12 per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 1,6 µg, som er 64 % av referanseinntaket. Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene er blant matvarene i gruppen Melk med mest B12-vitamin: nr. 12 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene?
- Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene har 1 µg vitamin D per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 3,2 µg, som er 64 % av referanseinntaket. Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene er matvaren i gruppen Melk med mest D-vitamin: nr. 1 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene?
- Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene har 110 mg kalsium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 352 mg, som er 44 % av referanseinntaket. Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 40 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene?
- Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene har 95 mg fosfor per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 304 mg, som er 43 % av referanseinntaket. Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 34 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene?
- Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene har 8 mg magnesium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 25,6 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 37 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene?
- Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene har 162 mg kalium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 518,4 mg, som er 26 % av referanseinntaket. Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 34 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene?
- Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene har 0,3 mg sink per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,96 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 33 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene?
- Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene har 0,01 mg kobber per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene er blant matvarene i gruppen Melk med mest kobber: nr. 11 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene?
- Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene har 1 µg selen per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 3,2 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 19 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene?
- Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene har 14 µg jod per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 44,8 µg, som er 30 % av referanseinntaket. Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 40 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Passer syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene i et lavkarbokosthold?
- Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene har 7,9 g karbohydrater per 100 g og 25,3 g per glass (stort). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.