Matvaretabellen
Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå
Næringsinnhold i Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå: 211 kcal per 100 g, med 19,4 g protein, 0 g karbohydrater og 14,8 g fett.
- Kalorier
- 380
- kcal / 180 g
- Protein
- 34.9
- g
- Fett
- 26.6
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (180 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett26.6 g63%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein34.9 g37%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (180 g)
% RI*
Energi
211 kcal / 883 kJ
380 kcal
19%
Fett
14.8 g
26.6 g
38%
– hvorav mettet fett
2.1 g
3.8 g
19%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
19.4 g
34.9 g
70%
Salt
1 g
1.8 g
30%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin D9 µg·180% RI
- Selen72 µg·131% RI
- Vitamin B122.5 µg·100% RI
- Fosfor540 mg·77% RI
- Niacin10.8 mg·68% RI
- Vitamin B60.9 mg·64% RI
- Kalium504 mg·25% RI
- Jod25.2 µg·17% RI
- Vitamin E1.6 mg·13% RI
- Jern1.6 mg·11% RI
- Magnesium41.4 mg·11% RI
- Folat19.8 µg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Sink0.9 mg·9% RI
- Vitamin A59.4 µg·7% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Kalsium23.4 mg·3% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (180 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå kommer 63 % fra fett, 37 % fra protein og 0 % fra karbohydrater.
1 porsjon(er) (180 g) gir 68 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon(er) (180 g) gir 64 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon(er) (180 g) gir 101 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon(er) (180 g) gir 180 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 porsjon(er) (180 g) gir 77 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon(er) (180 g) gir 25 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon(er) (180 g) gir 131 % av referanseinntaket for selen.
1 porsjon(er) (180 g) gir 17 % av referanseinntaket for jod.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 211 kcal, 19,4 g protein, 0 g karbohydrater og 14,8 g fett
- 1 porsjon(er) (180 g): 380 kcal, 34,9 g protein, 0 g karbohydrater og 26,6 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå?
- Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå har 211 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 380 kcal. Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest kalorier: nr. 13 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå?
- Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå har 19,4 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 34,9 g protein. Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 18 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå?
- Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (180 g) har 0 g karbohydrater. Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest karbohydrater: nr. 11 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå?
- Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå har 14,8 g fett per 100 g, og 2,1 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (180 g) har 26,6 g fett. Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest fett: nr. 13 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå?
- Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå har 0 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 0 g fiber. Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest fiber: nr. 10 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå?
- Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå har 33 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 59,4 µg, som er 7 % av referanseinntaket. Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest A-vitamin: nr. 11 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå?
- Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå har 0,06 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 0,11 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 37 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå?
- Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå har 0,04 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 0,07 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 39 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå?
- Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå har 6 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 10,8 mg, som er 68 % av referanseinntaket. Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 23 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå?
- Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå har 0,5 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 0,9 mg, som er 64 % av referanseinntaket. Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 17 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå?
- Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå har 11 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 19,8 µg, som er 10 % av referanseinntaket. Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 15 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå?
- Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå har 1,4 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 2,5 µg, som er 101 % av referanseinntaket. Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå har lite B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 36 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå?
- Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå har 5 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 9 µg, som er 180 % av referanseinntaket. Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå har lite D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 39 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå?
- Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå har 0,9 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 1,6 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 26 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå?
- Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå har 13 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 23,4 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 26 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå?
- Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå har 300 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 540 mg, som er 77 % av referanseinntaket. Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest fosfor: nr. 2 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå?
- Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå har 23 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 41,4 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 34 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå?
- Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå har 280 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 504 mg, som er 25 % av referanseinntaket. Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 38 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå?
- Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå har 0,9 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 1,6 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest jern: nr. 7 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå?
- Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå har 0,5 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 0,9 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 21 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå?
- Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå har 40 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 72 µg, som er 131 % av referanseinntaket. Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 17 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå?
- Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå har 14 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 25,2 µg, som er 17 % av referanseinntaket. Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 27 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Passer kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå i et lavkarbokosthold?
- Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.