Matvaretabellen
Brisling, rå
Næringsinnhold i Brisling, rå: 208 kcal per 100 g, med 12,4 g protein, 0 g karbohydrater og 17,6 g fett.
- Kalorier
- 374
- kcal / 180 g
- Protein
- 22.3
- g
- Fett
- 31.7
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (180 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett31.7 g76%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein22.3 g24%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (180 g)
% RI*
Energi
208 kcal / 870 kJ
374 kcal
19%
Fett
17.6 g
31.7 g
45%
– hvorav mettet fett
4.4 g
7.9 g
40%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
12.4 g
22.3 g
45%
Salt
0.2 g
0.36 g
6%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin D33.7 µg·674% RI
- Vitamin B1212.6 µg·504% RI
- Niacin8.5 mg·53% RI
- Vitamin A270 µg·34% RI
- Selen18 µg·33% RI
- Fosfor216 mg·31% RI
- Vitamin B60.4 mg·29% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.3 mg·21% RI
- Kalium376.2 mg·19% RI
- Vitamin E2.2 mg·18% RI
- Sink1.6 mg·16% RI
- Kalsium84.6 mg·11% RI
- Jern1.4 mg·10% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Folat16.2 µg·8% RI
- Magnesium28.8 mg·8% RI
- Jod10.8 µg·7% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (180 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i brisling, rå kommer 76 % fra fett, 24 % fra protein og 0 % fra karbohydrater.
1 porsjon(er) (180 g) gir 34 % av referanseinntaket for vitamin A.
1 porsjon(er) (180 g) gir 19 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon(er) (180 g) gir 53 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon(er) (180 g) gir 26 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon(er) (180 g) gir 504 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon(er) (180 g) gir 673 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 porsjon(er) (180 g) gir 18 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 porsjon(er) (180 g) gir 31 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon(er) (180 g) gir 19 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon(er) (180 g) gir 16 % av referanseinntaket for sink.
1 porsjon(er) (180 g) gir 33 % av referanseinntaket for selen.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 208 kcal, 12,4 g protein, 0 g karbohydrater og 17,6 g fett
- 1 porsjon(er) (180 g): 374 kcal, 22,3 g protein, 0 g karbohydrater og 31,7 g fett
Lignende matvarer
- Brisling, i tomat, hermetisk203 kcal
- Brisling, i olje, avrent, hermetisk261 kcal
- Brislingsardiner i salsa, King Oscar176 kcal
- Brislingsardiner i tomatsaus, King Oscar180 kcal
- Brislingsardiner i olivenolje, King Oscar181 kcal
- Brislingsardiner japanese style, King Oscar181 kcal
- Brislingsardiner mediterranean style, King Oscar181 kcal
- Sardiner Brisling i tomatsaus, 106 g, Eldorado220 kcal
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i brisling, rå?
- Brisling, rå har 208 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 374 kcal. Brisling, rå har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 15 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i brisling, rå?
- Brisling, rå har 12,4 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 22,3 g protein. Brisling, rå har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 44 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i brisling, rå?
- Brisling, rå har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (180 g) har 0 g karbohydrater. Brisling, rå er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest karbohydrater: nr. 11 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i brisling, rå?
- Brisling, rå har 17,6 g fett per 100 g, og 4,4 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (180 g) har 31,7 g fett. Brisling, rå er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest fett: nr. 10 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i brisling, rå?
- Brisling, rå har 0 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 0 g fiber. Brisling, rå er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest fiber: nr. 10 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i brisling, rå?
- Brisling, rå har 150 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 270 µg, som er 34 % av referanseinntaket. Brisling, rå er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest A-vitamin: nr. 4 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i brisling, rå?
- Brisling, rå har 0,08 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 0,14 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Brisling, rå har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 32 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i brisling, rå?
- Brisling, rå har 0,15 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 0,27 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Brisling, rå har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 19 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i brisling, rå?
- Brisling, rå har 4,7 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 8,5 mg, som er 53 % av referanseinntaket. Brisling, rå har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 32 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i brisling, rå?
- Brisling, rå har 0,2 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 0,36 mg, som er 26 % av referanseinntaket. Brisling, rå har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 41 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i brisling, rå?
- Brisling, rå har 9 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 16,2 µg, som er 8 % av referanseinntaket. Brisling, rå har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 23 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i brisling, rå?
- Brisling, rå har 7 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 12,6 µg, som er 504 % av referanseinntaket. Brisling, rå er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest B12-vitamin: nr. 13 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i brisling, rå?
- Brisling, rå har 18,7 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 33,7 µg, som er 673 % av referanseinntaket. Brisling, rå er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest D-vitamin: nr. 4 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i brisling, rå?
- Brisling, rå har 1,2 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 2,2 mg, som er 18 % av referanseinntaket. Brisling, rå har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 18 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i brisling, rå?
- Brisling, rå har 47 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 84,6 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Brisling, rå er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest kalsium: nr. 4 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i brisling, rå?
- Brisling, rå har 120 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 216 mg, som er 31 % av referanseinntaket. Brisling, rå har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 43 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i brisling, rå?
- Brisling, rå har 16 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 28,8 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Brisling, rå har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 41 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i brisling, rå?
- Brisling, rå har 209 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 376,2 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Brisling, rå har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 41 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i brisling, rå?
- Brisling, rå har 0,8 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 1,4 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Brisling, rå er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest jern: nr. 13 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i brisling, rå?
- Brisling, rå har 0,9 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 1,6 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Brisling, rå er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest sink: nr. 5 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i brisling, rå?
- Brisling, rå har 0,05 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 0,09 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Brisling, rå har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 20 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i brisling, rå?
- Brisling, rå har 10 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 18 µg, som er 33 % av referanseinntaket. Brisling, rå har lite selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 44 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i brisling, rå?
- Brisling, rå har 6 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (180 g) har 10,8 µg, som er 7 % av referanseinntaket. Brisling, rå har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 38 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Passer brisling, rå i et lavkarbokosthold?
- Brisling, rå har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.